染雾爱护眼睛近视防控征文 篇一
标题：从生活习惯开始，爱护眼睛，远离近视
近视成为当今社会中普遍存在的一种现象，尤其是青少年群体中，近视率呈现出不断上升的趋势。然而，近视并非无法预防和控制，只要我们从生活习惯开始，爱护眼睛，远离近视。
首先，合理安排用眼时间和休息时间是防控近视的关键。现代人在学习、工作中长时间盯着电子屏幕或书本，眼睛的用力过度会导致眼球肌肉疲劳，进而加重近视的程度。因此，我们需要根据个人情况，合理安排用眼时间，并且每隔一段时间就要进行适当的休息，让眼睛得到充分的放松。在休息时间里，可以进行眼部按摩、远眺等活动，有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生。
其次，培养良好的用眼姿势也是保护视力的重要措施。坐姿端正，保持适当的距离，将电子屏幕调至合适的亮度和对比度，都能减轻对眼睛的负担。此外，注意眨眼的频率和幅度，帮助泪液充分润滑眼球，减少眼睛疲劳感。在长时间用眼后，可以进行眼部操，如转动眼球、眼球上下运动等，有助于改善眼球肌肉的血液循环，预防近视。
另外，保持良好的室内照明环境也是防控近视的重要环节。光线过暗或过强都会对眼睛产生负面影响。因此，我们可以选择使用自然光或柔和的灯光，调节光线亮度，保持适宜的光照环境。此外，使用书桌灯时，应将光线照射到书本上方，避免直接照射到眼睛，减少眼睛疲劳。
最后，合理饮食也能为眼睛的健康提供保障。食物中富含维生素A、C和E、锌等营养物质，对保护视力起到重要作用。我们可以多食用胡萝卜、菠菜、柠檬、橙子、核桃等富含这些营养物质的食物，有益于眼睛的健康。此外，多饮水有助于保持眼球湿润，减少干眼症的发生。
总之，近视的防控需要我们从生活习惯入手，合理安排用眼时间和休息时间，培养良好的用眼姿势，保持良好的室内照明环境，以及合理饮食。只有通过全方位的努力，我们才能远离近视，拥有健康的视力。
（字数：600字）
爱护眼睛近视防控征文 篇二
标题：近视，远离电子产品，用好科技
随着科技的进步和智能设备的普及，人们的生活方式也在发生着巨大的变化。然而，科技也带来了一系列的问题，其中之一就是近视的普遍存在。如何在享受科技带来便利的同时，有效预防近视呢？让我们来探讨一下。
首先，要远离电子产品，控制用眼时间。长时间盯着电子屏幕，对眼睛的刺激和疲劳是导致近视的重要原因之一。因此，我们应该合理安排用眼时间，避免长时间连续使用电子产品。可以使用番茄钟等工具，每隔一段时间就进行休息，让眼睛得到充分的放松。
其次，要正确使用电子产品。正确使用电子产品，可以减轻对眼睛的负担。例如，调整屏幕亮度和对比度，保持适当的距离，避免对眼睛造成过强的刺激。另外，选择合适的字体大小和颜色，减少对眼睛的视觉疲劳。此外，要保持良好的坐姿，避免低头使用电子产品，以减少颈椎和眼睛的负担。
同时，科技也可以成为预防近视的有力工具。例如，可以使用阅读模式，将屏幕显示为黑白色调，减少对眼睛的刺激。还可以下载一些眼保健操和眼保健软件，提醒我们定时进行眼部运动和休息，有助于缓解眼部疲劳。科技的进步也使得我们可以使用电子墨水屏幕的电子书，相比于传统纸质书籍，对眼睛的刺激更小。
除了远离电子产品和正确使用科技，我们还可以通过一些其他方式来预防近视。例如，户外活动对眼睛的发育和视力的保护都有着积极的影响。户外环境的明亮度和远近景观的变化能够刺激眼球肌肉的活动，有助于预防近视。此外，保持良好的学习和生活习惯，避免过度疲劳，保证充足的睡眠也是预防近视的重要措施。
总之，我们要正确使用科技，远离电子产品，合理安排用眼时间，通过户外活动和良好的生活习惯预防近视的发生。科技带来的便利不应该成为我们近视的诱因，而是我们预防近视的有力工具。
（字数：611字）
爱护眼睛近视防控征文 篇三
我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊！
三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧著书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊！这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。
随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。
我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。
眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊！愿我的`亲身经历能给大家带来深刻的教
训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心……
衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生！
爱护眼睛近视防控征文 篇四
如果你们没有保护好眼睛，戴上了难看的眼镜，天天早上起床后，东摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有时可能找不到眼镜，会像我爸一样大呼小叫。
话说有一次，爸爸起床后，找不着眼镜了，问妈妈眼镜在哪里?妈妈说不知道，爸爸只好东摸摸西摸摸找眼镜，找了一会儿后，抓住一样东西，像发现一个新大陆似的，摸索着戴上去，戴好后，爸爸对我们说：“我刚才到我家各地周游玩去了!”我们大笑不止，真是有趣极了!
爸爸知道戴眼镜的苦恼，就劝我保护眼睛，可我不听爸爸的劝说，成天看书，在沙发上看，在厕所里看，爬着看，躺着看，睡着看，最后眼睛视力急剧下降，三年级时戴上矫正视力的眼镜---梦戴维。有一天晚上，我梦见眼睛对我说：“你怎么把我损坏了，真讨厌!”说完，眼睛立刻就走了，我大惊失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千万别走呀!，你走了后，我就看不见东西了。”可是眼睛却不听，一直向前走，我连忙追去，只见眼睛走着走着，就不见了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然惊醒，还好是在做梦。
现在我知道了眼睛的重要性，怎样保护好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距离纸一尺，身离桌旁一拳，每写完一二项作业后，就做一次眼保健操，或者是休息一会儿，或者望一望远方，多参加运动，比如打乒乓球，篮球等等。另外，不用脏手揉眼睛，不能让眼睛生病。
眼睛是我们心灵的窗口，我们要爱护眼睛，预防近视。
