染雾大家看三本心理自助书籍 篇一
《自卑与超越》：重塑自信，迈向成功之路
自卑是每个人都可能经历的情感，它会阻碍我们追求梦想，限制我们的发展。《自卑与超越》是一本由奥地利精神分析学家阿尔弗雷德·阿德勒所著的心理自助书籍，它为读者提供了一种重塑自信，迈向成功之路的方法。
在书中，阿德勒提到了自卑感的根源。他认为，自卑感源于童年时期的一种不平衡感，当我们感到自己不如他人时，就会产生自卑情绪。然而，阿德勒强调，自卑感并非命中注定，我们可以通过改变我们的思维方式和行为模式来克服它。
阿德勒提出了一种称为“个体心理学”的理论，认为每个人都是一个完整的个体，拥有自己的价值和目标。他鼓励读者通过设定目标和追求自己的梦想来摆脱自卑感。此外，他还提出了一种积极的生活态度，即“社会兴趣”，即通过与他人建立良好的人际关系和参与社会活动来提升自己的幸福感和自信心。
阿德勒的理论在实践中被证明是有效的。通过改变我们的思维方式和行为模式，我们可以逐步摆脱自卑感，并在追求梦想的道路上取得成功。《自卑与超越》为读者提供了实用的建议和案例分析，帮助他们更好地理解自己，并找到摆脱自卑感的方法。
总的来说，阿德勒的《自卑与超越》是一本对于那些想要重塑自信，迈向成功之路的人来说不可或缺的心理自助书籍。它通过阐述自卑感的根源和克服方法，为读者指引了一条摆脱自卑，追求梦想的道路。
大家看三本心理自助书籍 篇二
《情绪控制的艺术》：释放情绪，提升生活质量
情绪是我们日常生活中不可忽视的一部分，它会影响我们的心理健康和生活质量。《情绪控制的艺术》是一本由美国心理学家丹尼尔·高尔曼所著的心理自助书籍，它为读者提供了一种释放情绪，提升生活质量的方法。
在书中，高尔曼强调了情绪的重要性，并提出了一种情绪控制的艺术。他认为，我们可以通过认识和接受自己的情绪，以及采取适当的应对策略来控制情绪。高尔曼提供了一些实用的技巧，如情绪识别、情绪调节和情绪表达等，帮助读者更好地管理自己的情绪。
此外，高尔曼还介绍了一种称为“情绪智力”的概念。他认为，情绪智力是一种与情绪相关的能力，包括自我意识、自我调节、社交意识和关系管理等方面。通过发展情绪智力，我们可以更好地控制自己的情绪，并与他人建立良好的人际关系。
《情绪控制的艺术》通过提供实用的技巧和案例分析，帮助读者更好地理解和控制自己的情绪。它不仅可以帮助我们提升生活质量，还可以改善与他人的关系，增强我们的幸福感和满足感。
总的来说，《情绪控制的艺术》是一本对于那些想要释放情绪，提升生活质量的人来说非常有价值的心理自助书籍。它通过介绍情绪的重要性和情绪控制的方法，为读者提供了实用的建议和指导，帮助他们更好地管理自己的情绪，提升生活质量。
大家看三本心理自助书籍 篇三
推荐大家看三本心理自助书籍
给大家推荐三本心理自助书籍。生活中的问题有很多，我们不可能都去求助别人帮助。阅读和表达都具有治愈的作用，在请求别人帮助之前，先给自己一个治愈自我的机会。
01 《伯恩斯新情绪疗法》
思维决定情绪，错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
这本书旨在帮助读者通过自身的努力来改变"认知"，摆脱情绪混乱的困扰和痛苦。抑郁症不一定每个人都会得，但抑郁情绪却是一直蔓延在我们的生活中的。当这种不好的情绪来临时，我们往往不知如何调节，读读这本书，会对你大有帮助。
作者戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，这本书包含了4周左右系统化的自我阅读和练习治疗体系，还有22个简单有效的原则和技巧，不仅是一套治疗体系，更是一整组的工具，可以带领我们快速、有效地克服日常不良情绪，让抑郁远离。
02 《愤怒之舞》
在读这本书之前，有一个声音一直在我脑子里响起：它将带你走入一个奇妙的世界。
脱去了中文版的封皮，这本书本身的封面
说实话，这个设计很让人着迷。本书作者哈丽特·勒纳是一位有20多年经验的人事心理学家，尤其擅长女性心理和家庭关系方面。
书中所讲主要是愤怒这种情绪的力量，在以往的认知里，我一直坚持的是要学会把愤怒表达出来，读完这本书才知道，有效的表达愤怒才是王道。我们往往只会对亲近的人愤怒，对陌生人则更多的是不屑。
所有想拥有更稳固健康的亲密关系的人，都应该读一读这本书。合理有效的利用自己愤怒的力量，走出圆圈舞的恶性循环，让你成为你、我成为我。
03 《脆弱的力量》
你有机会选择拥抱最真实的'自我，而不是生活在别人的眼中。
脆弱是人的本质，羞耻感是与生俱来的。我们可以伤心、愤怒、痛苦……却唯独不愿意承认自己的脆弱和羞耻感。
布琳·布朗就从脆弱、羞耻感的角度来探讨爱、归属感与人生，给我们带来一大碗有骨头有肉的滋补鸡汤。同时，布琳·布朗还是受欢迎的5大TED演讲者、美国具影响力女性之一，网上有很多TED演讲视频，大家也可以去看一看。
生活中的问题有很多，我们不可能都去求助别人帮助。阅读和表达都具有治愈的作用，在请求别人帮助之前，先给自己一个治愈自我的机会。01 《伯恩斯新情绪疗法》
