染雾答自己问 篇一：如何克服拖延症
拖延症是很多人都会遇到的问题，它会让我们失去效率，影响日常生活和工作。作为一个拖延症患者，我深知这个问题的困扰，因此我经过一段时间的探索和实践，总结出了一些克服拖延症的方法。
首先，认识到拖延症的危害是非常重要的。拖延症不仅会导致工作或学习上的压力增加，还会影响我们的自信心和心理健康。因此，我们需要明确意识到拖延症对我们的不利影响，才能有动力去改变这种习惯。
其次，建立起良好的时间管理习惯是克服拖延症的关键。我们需要明确自己的任务和目标，并合理安排时间来完成它们。制定一个详细的计划表，将任务分解成小块，每天完成一小部分，逐步推进。同时，我们也需要提高自己的自律性，坚持按照计划执行，不给自己找借口拖延。
此外，提高专注力也是克服拖延症的重要方法。我们生活在一个充满干扰的世界，各种社交媒体和手机应用让我们很容易分心。因此，我们需要学会控制自己的注意力，将注意力集中在当前的任务上。可以通过采用番茄工作法等时间管理技巧，每次专注25分钟，然后休息5分钟，这样可以提高工作效率，减少拖延的可能性。
最后，建立起积极的心态也是克服拖延症的重要一步。我们需要告诉自己，拖延只会让问题变得更糟，而积极主动去面对任务则能让我们获得更多成就感和满足感。同时，我们也需要给自己设定一些小目标，并及时奖励自己，这样可以增强我们的动力和积极性。
总之，克服拖延症需要我们付出一定的努力和时间，但只要我们坚持下去，相信一定能够摆脱拖延的困扰，提高自己的效率和生活质量。
答自己问 篇二：如何培养良好的沟通能力
良好的沟通能力是我们在工作和生活中非常重要的一项技能，它能够帮助我们与他人建立良好的关系，有效地传达自己的意思，解决问题和冲突。作为一个有待提高沟通能力的人，我通过一段时间的实践和学习，总结出了一些培养良好沟通能力的方法。
首先，倾听是良好沟通的基础。我们需要学会倾听他人的观点和意见，尊重他们的感受，而不是只关注自己的想法和利益。在与他人交流时，我们要保持开放的心态，不要急于中断对方，而是耐心地倾听，理解他们的观点。
其次，清晰和简洁地表达自己的意思是有效沟通的关键。我们需要学会用简单明了的语言表达自己的观点和意见，避免使用复杂的词汇和长句子，以免引起误解。如果对方有疑问或不理解，我们要有耐心地解释，确保对方能够理解我们的意思。
此外，善于运用非语言沟通也是培养良好沟通能力的一种方式。非语言沟通包括身体语言、面部表情和声音的语调等。我们要注意自己的姿态和表情，保持自信和友好的态度。同时，我们也要注意对方的非语言信号，如眼神、微笑和语调的变化，这样可以更好地理解对方的意思，并及时做出回应。
最后，建立起良好的人际关系也能够提高我们的沟通能力。与他人建立良好的关系可以增加彼此的信任和理解，从而更加愿意沟通和合作。我们可以多参加社交活动，主动与他人建立联系，借助社交媒体和职业网络平台扩展人际关系。
总之，培养良好的沟通能力需要我们不断地学习和实践，但只要我们坚持下去，相信一定能够提升自己的沟通能力，与他人建立更好的关系，取得更大的成功。
答自己问 篇三
对，就是你，别回避，我知道你醒着。现在是十二点，晚上那个，起来吧，我们聊聊。
说点什么呢？窗外杂草从犄角旮旯里冒出来，昏黄路灯与夜沸成一团深深叠叠的物影，还有汽车偶尔驶过摩擦地面由大到小由小到大的沙沙声，令人欢愉。这样的宁静自我的时段，总归让人产生一种安详的见过永远的错觉。是吧，我最亲爱的你。
近来安好，能支撑吗？呵。多少个清晨，我踏过通风口腾涌的白烟，多少个夜晚，我去拜访快要走过十一点的壮丽的街。入口出口都封闭着，那样的博大熟悉而且安全
还记得看过的《一个人的好天气》吗？里面的知寿总是在深夜四下无人时摆弄那些奇怪的什物。前男友的沉烟，老太太的俄罗斯套娃。她脸上那种明亮的餍足，你焚毁全部生命都想获得，我知道的。
怎么，现在还恨着吗？已经不了。以前总觉得那么多事不对，那么些人不好，一坨东西哽在喉头，说了矫情，不说难受。可是人总不能因为自己的病情，恶化整个世界的处境。你在自己执着的幽径里甘于迷路和别人有半毛关系。
好吧，那个，有新的文字产生吗，这一段时间？恩，这个必须有啊。我这样的孩子，有肢体语言障碍的伶仃人，像日落之后到日出之前产卵海中的荧光虫。若即若离的，靠近天堂，又无坠毁之虞，心疼自己和世界那点孤零零的牵连。所以，我得表达，我得释放，这是一种与生俱来的本能，是上天对我不被需要的偿还，怜悯用以自我救赎的工具。
我想知道，又能让你兴奋欢悦的哪怕一件事吗？有，为什么没有。我在上一个秋天去图书馆，每本书上都有尖锐的霉尘气息。风把气窗拍得啪啪作响。我就像现在这样什么都不做，呆看高耸气窗外一方格苍黄的天。突然我的眼前劈裂，是一群气球掠空而过，像彩鸟般麋集向西翔升，从容优雅极了，升到高空淡然离散。唯有一只继续升高，我仰望它，它带着我快要滴出水的心往高空飘去，逾过了府塔的最尖端，化成麻点，最终消融于大气层。你能理解那种感受吗？当一个物件不够自由，看到与他平行时间空间的另一个物件有漫无目的而随心随欲的四肢，那他也替它快乐，纯粹的。
最后一个问题。夜已深透，你接下来要做什么呢？哦，很晚了啊。宇宙之中的指针脱离圆盘疯狂撞向黑洞末端，一切地球人都暂时归宿，我却在这骚动不安辗转难眠，真是罪过。
就这样吧，放慢呼吸，拍拍枕头，安宁的像个观众看着自己还有命运。
然后在日出之前请将悲伤终结，放心睡去。
