染雾徒步拉练户外活动的策划书 篇一
徒步拉练户外活动的策划书
一、活动概述
徒步拉练是一种集合体力、耐力和团队合作精神的户外活动。本活动旨在提高参与者的团队合作能力、体能素质和应急处理能力。通过徒步拉练，参与者将体验到自然环境中的挑战和成长，同时也能够增进团队成员之间的沟通和信任。
二、活动目标
1. 提高团队合作能力：通过参与徒步拉练活动，参与者将学会如何与团队成员合作，共同面对挑战，增进彼此之间的信任和默契。
2. 增强体能素质：徒步拉练需要参与者具备一定的体力和耐力，通过活动的训练和挑战，可以提高参与者的体能素质。
3. 增进团队成员之间的沟通：在徒步拉练过程中，参与者需要相互沟通合作，共同解决问题，从而增进团队成员之间的沟通和理解。
4. 培养应急处理能力：徒步拉练活动中，可能会遇到各种紧急情况，参与者需要学会应对和处理，培养应急处理能力。
三、活动内容
1. 前期准备：确定活动时间、地点和路线，进行必要的装备准备和培训。
2. 活动训练：组织参与者进行体能训练，提高其体能素质和耐力。
3. 活动执行：按照计划进行徒步拉练活动，参与者需要共同面对挑战，并解决可能出现的问题。
4. 活动总结：活动结束后，进行总结和反思，以便提高以后的活动质量。
四、活动流程
1. 前期准备阶段：
- 确定活动时间、地点和路线；
- 进行必要的装备准备和培训；
- 组织参与者进行体能训练。
2. 活动执行阶段：
- 按照计划进行徒步拉练活动；
- 参与者需要共同面对挑战，并解决可能出现的问题。
3. 活动总结阶段：
- 活动结束后，进行总结和反思；
- 提取经验教训，以便提高以后的活动质量。
五、活动预算
1. 人员费用：包括活动组织者和参与者的工资、交通费等。
2. 装备费用：包括徒步拉练所需的装备、服装、鞋子等。
3. 食品费用：包括参与者在活动期间的饮食费用。
4. 环境保护费用：包括保护自然环境所需的费用。
六、安全措施
1. 保证参与者的安全：组织者需要对参与者进行安全培训，并提供必要的保护装备。
2. 了解活动区域的风险：组织者需要事先了解活动区域的风险，制定相应的应急处理措施。
3. 监测天气状况：组织者需要及时监测天气状况，以便做出调整或取消活动的决策。
七、宣传推广
1. 制作宣传资料：制作宣传海报、宣传册等，宣传徒步拉练活动的内容和意义。
2. 在社交媒体上宣传：利用微博、微信等社交媒体平台进行宣传推广，吸引更多的参与者。
3. 邀请媒体报道：邀请媒体对活动进行报道，增加活动的知名度和影响力。
徒步拉练户外活动的策划书 篇二
徒步拉练户外活动的策划书
一、活动概述
徒步拉练是一项集合体力、耐力和团队合作精神的户外活动。本活动旨在培养参与者的团队协作能力、挑战自我和锻炼身体素质，并提供一个与大自然亲近的机会。
二、活动目标
1. 培养团队合作能力：通过参与徒步拉练活动，参与者将学会与团队成员合作，共同解决问题，增进彼此之间的信任和默契。
2. 挑战自我：徒步拉练是一项体力和耐力的考验，参与者将面临各种困难和挑战，通过克服这些困难和挑战，参与者将挑战自我，超越自我。
3. 锻炼身体素质：徒步拉练需要参与者具备一定的体力和耐力，通过活动的训练和挑战，可以提高参与者的身体素质。
4. 体验大自然的美妙：徒步拉练活动将带领参与者进入大自然，体验大自然的美妙和神奇，增强对自然环境的敬畏和保护意识。
三、活动内容
1. 前期准备：确定活动时间、地点和路线，进行必要的装备准备和培训。
2. 活动训练：组织参与者进行体能训练，提高其体力素质和耐力。
3. 活动执行：按照计划进行徒步拉练活动，参与者需要共同面对挑战，并解决可能出现的问题。
4. 活动总结：活动结束后，进行总结和反思，以便提高以后的活动质量。
四、活动流程
1. 前期准备阶段：
- 确定活动时间、地点和路线；
- 进行必要的装备准备和培训；
- 组织参与者进行体能训练。
2. 活动执行阶段：
- 按照计划进行徒步拉练活动；
- 参与者需要共同面对挑战，并解决可能出现的问题。
3. 活动总结阶段：
- 活动结束后，进行总结和反思；
- 提取经验教训，以便提高以后的活动质量。
五、活动预算
1. 人员费用：包括活动组织者和参与者的工资、交通费等。
2. 装备费用：包括徒步拉练所需的装备、服装、鞋子等。
3. 食品费用：包括参与者在活动期间的饮食费用。
4. 环境保护费用：包括保护自然环境所需的费用。
六、安全措施
1. 保证参与者的安全：组织者需要对参与者进行安全培训，并提供必要的保护装备。
2. 了解活动区域的风险：组织者需要事先了解活动区域的风险，制定相应的应急处理措施。
3. 监测天气状况：组织者需要及时监测天气状况，以便做出调整或取消活动的决策。
七、宣传推广
1. 制作宣传资料：制作宣传海报、宣传册等，宣传徒步拉练活动的内容和意义。
2. 在社交媒体上宣传：利用微博、微信等社交媒体平台进行宣传推广，吸引更多的参与者。
3. 邀请媒体报道：邀请媒体对活动进行报道，增加活动的知名度和影响力。
徒步拉练户外活动的策划书 篇三
一、主办单位
槿兰跆拳道社、觅野社
二、活动目的
提高同学们对户外运动的认识，增强同学们运动、健身的意识，通过徒步拉练提升同学们的体质。
三、活动负责人
槿兰跆拳道社社长陈啟刚（）
觅野社副社长侯项然（）
四、参与人员
槿兰跆拳道社社员、觅野社社员及其他对徒步感兴趣的同学。
五、活动报名
1.参加活动的同学需加入QQ群“槿兰觅野营口拉练”（群号码：），下载群文件《营口徒步拉练报名表》，认真填写信息并上传至邮箱。也可于宣讲会现场报名。
2.报名时同学将选择加入两个队——槿兰队、觅野队。槿兰队为快队，走在前面，步速较快，行走过程中会穿插慢跑，运动强度大，适合有一定运动基础或身体条件较好的同学；觅野队为慢队，步速较慢，全程为走步，运动强度小，适合身体条件较弱的同学，负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学。
3.报名截止时间：10月23日0时
六、活动安排策划
1.10月22日（周四）20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会 （教室待定，拉练群里面通知）
由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲述拉练活动的目的、行程安排及注意事项。同学可于宣讲会现场报名。
2.10月24日（周六） 营口徒步拉练 盘锦市辽东湾新区、营口市区
(1) 6:30-6:40 集合
同学们于东门集合，由槿兰队队长陈啟刚、觅野队队长侯项然分别清点本队同学。
(2)6:50-12:00 徒步
两个队一前一后分别行进，沿大工路—湘江街—修业路—滨海大道，行至滨海大道与向海大道交叉口处宏冠大厦处，槿兰队停下等待觅野队，两队并在一起，队长清点人数。同学可于宏冠大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所，全程仅一次上厕所机会。队伍沿向海大道步行，缓慢通过辽河大桥，同学们可于桥上拍照留念。下桥
(3) 12:00-14:00 午餐
队伍集合后，于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐。
(4) 14:00后 回程
回程想继续徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈啟刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车，步行回学校。其余同学可解散，自行回校。
七、活动费用
1.自助餐费 每人44元
2.回程车费
八、注意
1.衣着
(1)透气吸汗上衣——长袖T恤
(2)防风保暖外衣，清晨集合时较凉，外衣防寒，徒步一段时间后可脱下
(3)宽松棉质长裤，避免牛仔裤或其他不利于腿部活动的裤子
(4)防滑舒适运动鞋，避免穿休闲皮鞋或帆布鞋
(5)建议穿着：秋季风凉，可于内层穿着背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防尘，天冷保暖、防风；遮阳帽，阳光刺眼时有用；围巾，视气温、风力判断是否必要
2.途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交叉口宏冠大厦或向海大道盛京医院，全程仅一次。
3.为便于统计，所有参加拉练的同学午饭需统一吃自助餐，如有特殊情况请联系活动负责人。
