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宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

小风 2019-09-26 16:57 娱乐新闻

炎热的夏季没有胃口怎么办,小编为大家介绍一款开胃健脾的好喝的粥,苹果营养粥。想在夏天来一碗好喝的粥的朋友千万不要错过了。

儿童孕妇的水果营养粥、水果很香喔。

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

食材:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水,蜂蜜

简单易上手

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

白米洗净沥干,苹果洗净后切丁块去籽。防止苹果变黑用清水泡

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

锅中加水放入白米、

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

水开以后放苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改小火熬40分钟。

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

熬粥过程中注意搅动,苹果下锅以后搅动改小火煲粥,注意不要让水溢出。小火熬40分钟

40分钟粥熬好以后,葡萄洗净倒入滚烫的水果粥里。

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

蜂蜜待吃粥的时候放入粥中,拌匀即可食用。营养的苹果粥就完成了

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

另外可能有的人会觉得苹果煮粥会破坏苹果的营养,小编查了一下,苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果,所含维生素C很低,维生素B1和叶酸也很少。

怕热的营养素无非这些,胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的,矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质,主要是溶在水里,在煮沸条件下,大部分能够保留下来。所以,如果你吃水果的目标是为了增加钾元素,或者增加膳食纤维,或者是为了增加水分,熟吃不会有任何妨碍。

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