染雾身心促进读后感范文 篇一
《身心促进》是一本我非常喜欢的书籍，它让我对身心健康有了更深刻的理解。通过阅读这本书，我学到了很多关于身心促进的方法和技巧，也受到了很多启发和鼓舞。
这本书主要介绍了身心促进的重要性和实践方法。作者从身体和心理两个方面来探讨身心促进的内容，使读者能够全面了解身心促进的概念和实施途径。在书中，作者强调了锻炼身体的重要性。他指出，适度的运动可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能，减少患病的风险。此外，运动还可以促进血液循环，增加氧气供应，改善心脏和呼吸系统的功能。通过运动，我们可以放松身心，减轻压力，提高工作和学习的效率。作者还介绍了一些简单易行的锻炼方法，如晨跑、太极拳、瑜伽等，让读者可以选择适合自己的运动方式。
此外，作者还探讨了心理促进的方法。他指出，心理促进是通过调节情绪和思维来提升身心健康的一种方法。在书中，作者介绍了一些常用的心理促进技巧，如正向思考、放松训练、冥想等。通过这些方法，我们可以改变自己的思维方式，培养积极乐观的心态，增强应对压力的能力。同时，作者还强调了社交和情感支持的重要性。他指出，与他人建立良好的关系，分享自己的喜怒哀乐，可以减轻心理压力，提高幸福感。
通过阅读《身心促进》，我深刻认识到身心健康对我们的重要性。只有身心俱佳，我们才能更好地面对生活的挑战，更好地实现自己的目标。我会将书中的知识和方法运用到实际生活中，通过锻炼身体和调节心理，提升自己的身心健康水平。我相信，只要坚持不懈，我一定能够取得良好的效果。
身心促进读后感范文 篇二
《身心促进》这本书给了我很大的启发和帮助。在读完这本书之后，我对身心促进有了更深入的了解，并且意识到身心健康对我们的重要性。
这本书主要介绍了身心促进的方法和技巧。作者从身体和心理两个层面来探讨身心促进的内容。在身体方面，作者介绍了一些常见的锻炼方法和运动技巧，如晨跑、瑜伽、太极拳等。通过适度的运动，我们可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能，预防疾病的发生。此外，运动还可以促进血液循环，增加氧气供应，改善心脏和呼吸系统的功能。在心理方面，作者介绍了一些心理促进的方法，如正向思考、放松训练、冥想等。通过这些方法，我们可以调节情绪，培养积极乐观的心态，提高应对压力的能力。
在阅读这本书的过程中，我受益匪浅。首先，我意识到身心健康对我们的重要性。只有身心俱佳，我们才能更好地面对生活的挑战，更好地实现自己的目标。其次，我学到了一些实用的身心促进方法和技巧。通过锻炼身体和调节心理，我可以提高自己的身心健康水平，更好地应对生活和工作的压力。最后，我认识到身心促进是一个需要长期坚持的过程。只有保持良好的生活习惯和积极的心态，我们才能够持续地改善身心健康。
总之，通过阅读《身心促进》，我对身心健康有了更深入的理解。我会将书中的知识和方法运用到实际生活中，通过锻炼身体和调节心理，提升自己的身心健康水平。我相信，只要坚持不懈，我一定能够取得良好的效果。
身心促进读后感范文 篇三
身心促进读后感范文
认真读完一本名著后，你有什么总结呢？不能光会读哦，写一篇读后感吧。那么如何写读后感才能更有感染力呢？以下是小编精心整理的身心促进读后感范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
看了《自身健康促进》，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。教师被誉为"太阳底下最光辉的职业"，在家长普遍重视孩子教育的今天，教师这一职业越发显得神圣，然后"辛勤园丁"们常年过重的工作压力，也是他们心理即生理疲惫不堪。随着我国经济快速发展，科学技术进步，生活节奏加快，人际关系复杂人们的思想观念不断更新，社会环境也日趋复杂。这一切给人们的心灵带来极大击，也波及到了校园，波及到了学生。而作为一名教师只要自己拥有健康的心理，才能培养出健康的学生。
心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的。所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态，教师也不例外。尤其是现代快速发展充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的'心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。每个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。调整情绪，保持心理的平衡，善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从"身"、"心"俩个方面着手。"心"方面如在适当的环境下放生大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，可以写信或者打电话。"身"方面如锻炼身体，纵情高歌，逛街购物，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。
前面曾讨论过生理健康与心理健康之间的密切关系，身体健康能促进心理健康，因此坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。
所以教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛体力，要培养自己的自制性，学会自觉灵活控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。更好的释放压力，全面促进身心健康。
