染雾读健康与运动有感 篇一
健康与运动在现代社会中被越来越重视，人们开始意识到保持身体健康的重要性。我个人也深有感触，通过坚持运动，我不仅提高了身体素质，还获得了更多的快乐和幸福感。
首先，坚持运动对身体健康有着显著的影响。通过运动，人体的血液循环得到了改善，新陈代谢得到了促进。我曾经是一个容易感冒的人，但是自从我开始每天坚持晨跑后，我的免疫力明显增强了，感冒的次数也大大减少。此外，运动还有助于控制体重，保持身材。坚持运动的人通常拥有更好的体形和更高的自信心。
其次，运动给我带来了更多的快乐和幸福感。在运动中，我可以释放压力，放松身心。当我感到疲倦或者情绪低落时，只要进行一次运动，我的心情就会瞬间变得愉悦起来。运动还可以增加身体内多巴胺和内啡肽等快乐激素的分泌，提升了我的幸福感。而且，通过参加运动活动，我结交了很多志同道合的朋友，一起分享运动的乐趣，这也让我感到非常愉快和满足。
最后，运动还让我更加坚强和自信。通过长时间的锻炼和挑战，我慢慢培养了毅力和坚持的品质。无论是跑步还是举重，每一次挑战都让我感到痛苦和困难，但是我从不放弃，每一次都坚持到底。这种坚持不仅让我在运动中获得了成就感，也让我在生活中更加坚强和自信。我相信只要我坚持不懈地努力，就能克服任何困难和挑战。
总之，健康与运动对于我来说，是一种生活态度和习惯。通过坚持运动，我不仅获得了更好的身体健康，还收获了更多的快乐和幸福感。我将继续坚持运动，享受健康和快乐的生活。
读健康与运动有感 篇二
健康与运动是我生活中不可或缺的一部分，它们给了我很多启示和感悟。通过运动，我不仅保持了身体健康，还培养了坚持和毅力的品质。
首先，运动对于身体健康的重要性不言而喻。我每天坚持进行一定的运动，不仅有效地控制了体重，还提高了我的体能水平。通过运动，我感到身体更加强健，精力更加充沛。我曾经是一个容易疲倦和缺乏活力的人，但是自从我开始运动后，我的生活质量得到了显著提升。此外，运动还有助于预防一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。通过坚持运动，我有效地降低了患病的风险，保持了良好的身体状况。
其次，通过运动，我培养了坚持和毅力的品质。运动需要坚持和毅力，每一次锻炼都需要克服困难和挑战。我曾经在跑步比赛中遇到过疲劳和痛苦，但是我从不放弃，坚持到底。这种坚持不仅让我在运动中获得了成就感，也让我在生活中变得更加坚强和自信。我相信只要我坚持不懈地努力，就能够战胜任何困难和挑战。
最后，运动给了我更多的快乐和幸福感。通过运动，我可以释放压力，放松身心。每次运动结束后，我都会感到身心愉悦和放松。而且，通过参加运动活动，我结交了很多志同道合的朋友，一起分享运动的乐趣。这些朋友成为了我生活中的重要支持和鼓励，让我感到非常幸福和满足。
综上所述，健康与运动对我来说具有重要的意义。通过坚持运动，我不仅保持了身体健康，还培养了坚持和毅力的品质。运动给了我更多的快乐和幸福感，让我享受健康和积极向上的生活。我将继续坚持运动，为我的身体和心灵注入更多的能量和活力。
读健康与运动有感 篇三
读健康与运动有感
据国务院体改办公布的一项调查结果：我国肩负重任的知识分子平均寿命仅为58岁，比全国人均寿命低10岁左右。大多数教师身体与心理均存在很大的问题与负担。51%老师身体处于亚健康状态，34%的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值得关注！慢性咽炎、颈椎、腰椎、胃病、静脉曲张、神经衰弱等诸多疾病困扰着教师。
当然，健康情况与教师的职业特点分不开，不过也和个人生活习惯分不开。如今我们五中在岳校长的倡导下，号召全体教师积极参与健身活动，之前还发放计步器鼓励教师运动，设立奖品，初期收到了良好的成效，但可惜大家都没能坚持下来，后又发放小米手环，也是难在坚持。如今，学校又鼓励教师和学生一起参加课间操运动，一些老师虽然知道有诸多好处，可是却怠于行动，好不容易有个课间休息时间，只想在办公室坐会。常年累月下来，不知不觉又将自己的身体置于亚健康状态，直到腰疼背疼脖子疼，又抱怨身体不适。所以作为老师，我们应该算一笔长远帐，"利用课余时间锻炼自己的身体"，长期坚持下来一定能收到良好
运动要有运动的态度，不能随便比划比划，广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、手脚协调等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时也让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度；可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能；可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴；可以督促我们保持正确的.身体姿势，使体格强健、形态优美。在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤；坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生；在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感；在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
拥有健康的体魄，才能保持旺盛的精力，才能成为优秀的教育工作者，所以让我们一起来运动吧！
