染雾积极情绪的力量读后感范文 篇一
在读完《积极情绪的力量》这本书后，我深深感受到了积极情绪的重要性以及它对我们生活的积极影响。这本书以科学的角度解释了积极情绪对身心健康的益处，并提供了一些实用的方法来培养和保持积极情绪。
通过阅读这本书，我了解到积极情绪不仅可以提升个人的心理健康，还能对身体健康产生积极影响。书中提到，积极情绪可以增强免疫系统的功能，减少患病的风险。此外，积极情绪还有助于提高心脏健康，降低心脏病发作的风险。这些科学的研究结果让我深信积极情绪对我们的健康至关重要。
除了对身体健康的益处外，书中还介绍了一些培养和保持积极情绪的方法。例如，积极情绪可以通过积极思考来培养。书中提到，我们可以通过训练自己的思维方式，将注意力集中在积极的方面，从而培养积极情绪。此外，书中还提到了积极情绪的传染性，即当我们展示积极情绪时，会影响他人也展现积极情绪。这个观点让我深思，我意识到自己的情绪不仅会影响到自己，还会对周围的人产生影响。
在读完这本书后，我决定要更加注重培养和保持积极情绪。我会尝试通过积极思考来改变自己的心态，并且努力传递积极情绪给身边的人。我相信，只要保持积极情绪，我们就能够更好地面对生活中的挑战，并且创造出更加美好的未来。
积极情绪的力量读后感范文 篇二
《积极情绪的力量》这本书给了我很大的启发和思考。通过阅读这本书，我深刻认识到积极情绪对我们的生活和工作有着重要的影响。
首先，这本书让我意识到积极情绪的力量是无穷的。积极情绪可以帮助我们更好地应对挑战和困难，提高我们的抗压能力。书中的案例和研究表明，积极情绪可以帮助人们更好地处理压力，减少焦虑和抑郁的发生率。这让我深信，只要我们保持积极情绪，就能够更加从容地面对生活中的各种挑战。
其次，这本书还介绍了一些培养和保持积极情绪的方法。书中提到，我们可以通过积极思考、积极行动和积极交往来培养积极情绪。这些方法都是很实用的，可以帮助我们更好地调整心态，保持积极的情绪。在读完这本书后，我开始尝试运用这些方法，发现它们对我来说确实很有效。我发现，只要我保持积极的心态，积极的行动，我就能够更加积极地面对生活中的各种挑战。
最后，这本书还让我意识到积极情绪的传染性。当我们展现积极情绪时，会影响他人也展现积极情绪。这个观点让我深思，我意识到自己的情绪不仅会影响到自己，还会对周围的人产生影响。因此，我决定要努力传递积极情绪给身边的人，帮助他们更好地面对生活中的挑战。
总之，通过阅读《积极情绪的力量》这本书，我深刻认识到积极情绪对我们的生活和工作的重要性。我决心要更加注重培养和保持积极情绪，努力传递积极情绪给身边的人。我相信，只要我们保持积极情绪，我们就能够更好地面对生活中的挑战，并且创造出更加美好的未来。
积极情绪的力量读后感范文 篇三
在同学的推荐下，我阅读了《积极情绪的力量》一书。读之前并未抱着太大希望，但读完之后，感觉受益匪浅，以下是读完此书的一点感想，希望大家批评指正。
阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？
杰出的积极心理学研究者芭芭拉？弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。
让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。
积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词——积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。
因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了“特定行为倾向”，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。
积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。
由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了，既然3:1的积极率能带来欣欣向荣，那我们为什么不努力追求达到100:1，甚至更高？“物极必反”，的确，达到理想状态固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们，欣欣向荣的上限是11：1。让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事，有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情，否则，我们可能就是自高自大的人了。
举个我们学生的例子，在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同学主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪……积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：“要开心，相信自己……”这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法—
这本《积极情绪的力量》，寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。
