染雾每天读点心理学书籍 篇一
如何利用心理学书籍提升自己的生活质量
心理学是一门研究人类思维和行为的学科，它帮助我们更好地了解自己和他人。每天读点心理学书籍可以帮助我们提升自己的生活质量。在这篇文章中，我将分享一些如何利用心理学书籍提升自己的方法。
首先，选择适合自己的心理学书籍。市面上有各种各样的心理学书籍，从入门级到专业级，选择一本适合自己的心理学书籍是非常重要的。如果你是心理学的新手，可以选择一本入门级的心理学书籍，这样可以帮助你了解心理学的基本概念和理论。如果你已经有一定的心理学知识，可以选择一本与自己感兴趣的领域相关的心理学书籍，这样可以帮助你深入研究和理解该领域的知识。
其次，制定读书计划。每天读点心理学书籍并不意味着只读几页或者只读一两次。相反，制定一个读书计划，每天安排一定的时间来阅读心理学书籍。这样可以帮助你保持学习的连贯性，提高学习效果。你可以选择在早晨或晚上的安静时间来进行阅读，创造一个专注于学习的环境。
第三，读后思考和总结。读完一本心理学书籍后，不仅仅是简单地了解了其中的知识，更重要的是思考和总结。你可以思考其中的观点和理论是否与你的实际经验相符，是否能够应用到你的生活中。同时，你还可以总结书中的重点和要点，形成自己的笔记或读书笔记，这样可以帮助巩固和记忆所学的知识。
第四，应用所学的知识。读心理学书籍的目的不仅仅是为了增加知识，更重要的是将所学的知识应用到实际生活中。例如，如果你学习了关于情绪管理的知识，你可以尝试应用这些技巧来帮助自己更好地处理情绪。通过应用所学的知识，你可以改善自己的生活质量，增强自我认知和自我管理的能力。
总之，每天读点心理学书籍可以帮助我们提升自己的生活质量。选择适合自己的心理学书籍，制定读书计划，读后思考和总结，以及应用所学的知识，都是提高学习效果和实际应用能力的方法。希望通过这些方法，你能够更好地利用心理学书籍来提升自己的生活质量。
每天读点心理学书籍 篇二
心理学书籍对职场发展的重要性
职场发展是每个人都关心的一个重要问题。而每天读点心理学书籍可以对我们的职场发展起到重要的促进作用。在这篇文章中，我将分享一些心理学书籍对职场发展的重要性。
首先，心理学书籍帮助我们了解自己的职业兴趣和能力。通过阅读心理学书籍，我们可以了解不同职业的特点和要求，帮助我们更好地了解自己的职业兴趣和能力。例如，一本关于职业性格测试的心理学书籍可以帮助我们了解自己适合从事哪种类型的工作，从而更加明确自己的职业目标和发展方向。
其次，心理学书籍提供了职场心理学的知识和技巧。职场心理学是研究职场中个体和组织的心理过程和行为的学科。通过阅读相关的心理学书籍，我们可以学习到一些职场心理学的知识和技巧，如人际关系管理、情绪管理、决策和解决问题等。这些知识和技巧可以帮助我们更好地适应职场环境，提高工作效率和绩效。
第三，心理学书籍培养了解决问题的能力。职场中经常会遇到各种各样的问题和挑战，如人际关系问题、工作压力、决策困难等。通过阅读心理学书籍，我们可以学习到一些解决问题的方法和策略，培养自己的解决问题的能力。例如，一本关于决策心理学的书籍可以帮助我们了解决策的心理过程和常见的偏差，从而更好地做出明智的决策。
第四，心理学书籍提高了人际关系和沟通的能力。在职场中，良好的人际关系和沟通能力是非常重要的。通过阅读心理学书籍，我们可以学习到一些人际关系和沟通的技巧，如积极倾听、表达自己的观点和需求、理解他人的情感和需要等。这些技巧可以帮助我们更好地与同事合作，解决问题和冲突，提高工作效率和工作满意度。
总之，每天读点心理学书籍对我们的职场发展非常重要。心理学书籍可以帮助我们了解自己的职业兴趣和能力，提供职场心理学的知识和技巧，培养解决问题的能力，提高人际关系和沟通的能力。希望通过阅读心理学书籍，你能够更好地发展自己的职业生涯。
每天读点心理学书籍 篇三
每天读点心理学书籍
例如，十八世纪末，即有一位名叫梅斯梅尔(Franz Anton Mesmer，1734~1815)的奥地利医生，采用一种自称为“动物磁性”的技术，来治疗一般疾病和神经系统疾病，其中，颇受欢迎的疗法是，病人围坐一圈，中间放一个大木桶，木桶四周伸出许多铁棒，病人手握铁棒，梅斯梅尔围绕他们走圈，边走边挥动手中的指挥棒，突然，他将指挥棒接触病人某个部位，并宣告病人身体内的磁性液体已经重新获得了稳定：事实上，他宣称、暗示越多，他的病人感觉就越好，当病人觉得健康已经恢复时，戏剧性的事件就出现了，病人歇斯底里地痛哭流涕，大声喊叫或突然狂笑，梅斯梅尔的疗法，即是催眠法。图18—1催眠后身体僵硬如木头
(采自Smith,et al.,1982)
说明：在催眠过程中，暗示可能对受试者的身心变化，产生出乎常人想象的后果，诸如暗示失去痛觉，不须麻醉即可拔牙;暗示身体僵直，即可使受试者的身体变得像块木头一样僵硬，有经验的催眠师，可在舞台当众表演用两张椅背凌空支撑横躺着的人体。
(五)精神渲泄的自由谈话法
精神渲泄的自由谈话法，乃是西方的一种精神分析治疗法。
1885年，弗洛依德到法国留学，曾跟神经病治疗方面很有名望的沙科(Jean Martin Charcot,1825~1893)学习四个半月，受到很大启示，为他创立精神分析学派奠定了基础。
沙科在治疗歇斯底里症时所使用的方法，乃为催眠法，这，在当时来说，是一种卓有成效的治疗方法。
此后，弗洛依德在采用催眠法来医治他的神经病症的患者的过程中，发现尽管催眠法在解除症状上无疑是成功的，但它同时也存在着不如意的地方。
一方面，催眠法似乎并不能治根，因为，患者复诊时，常会表现出另一些症状;
另一方面，催眠法只能对部分患者有效，有些患者不太容易接受催眠，或不能接受深度催眠(按：在催眠术上，催眠感受性一词是一个很重要的概念，催眠感受性是指受试者接受暗示程度的高低，根据心理学家研究，在一般人口中，大约有25%的人，具有催眠感受性，换言之，仅有四分之一的人可以催眠，而真正能催眠进入深层恍惚意识状态者，在一般人口中，只有10%)。
弗洛依德开始逐渐不满意催眠法，并在最后彻底放弃了治疗中的催眠部分，而进一步提出一种特殊的精神治疗法。
这，就是精神渲泄的自由谈话法。
所谓精神渲泄的自由谈话法，就是医者让患者舒适地躺在睡椅上，在身体上、心理上完全放松，让头脑中的观念自发出现，医者则坐于睡椅之后，鼓励患者自由而随意地谈话，把出现的任何观念，不管它如何微不足道、不合逻辑、荒唐可笑或者有伤大雅，都如实地报告出来，在这一过程进行的同时，医者把患者所报告的材料予以分析和解释，直到医者和患者都认为找到心理失衡的根由为止。
患者的自由联想和领悟再结合医者的观察和解释，就构成了所谓的“精神渲泄的自由谈话法&r
图18—2自由联想情境
(采自Lindzey,et al.,1988)
