染雾保护眼睛的建议书400字 篇一
如今，随着科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖电子产品。电视、手机、电脑等电子设备已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用这些电子产品不仅会对我们的身体健康造成负面影响，还会对我们的眼睛造成伤害。因此，我们有必要采取一些措施来保护我们的眼睛。
首先，我们应该控制电子产品的使用时间。长时间盯着电子屏幕看会导致眼睛疲劳和干涩感。因此，每天使用电子产品的时间应该控制在合理的范围内，尽量不要超过2-3小时。同时，每隔一段时间就应该休息一下，让眼睛得到充分的休息。
其次，我们应该保持良好的用眼姿势。在使用电子产品时，应该保持正确的坐姿，保持适当的距离和角度。距离电子屏幕的距离应该保持在50-70厘米之间，眼睛和屏幕之间的角度应该在15-20度之间。同时，避免低头或仰头使用电子产品，以减少对眼睛的压力。
此外，我们还可以采取一些眼保健操来保护眼睛。眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳和眼部肌肉的紧张。例如，我们可以闭上眼睛，然后用双手搓热，轻轻按摩眼睛周围的穴位。或者我们也可以通过眼球转动、目光转移等方式来锻炼眼部肌肉。
最后，我们还应该注意保持良好的生活习惯。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的户外活动等都对眼睛的健康有益。此外，我们还应该避免过度疲劳，不要熬夜、过度用眼，保持良好的心态和情绪。
总之，保护眼睛是我们每个人的责任，我们应该重视并采取一些措施来保护我们的眼睛。通过控制使用时间、保持良好的用眼姿势、进行眼保健操以及保持良好的生活习惯，我们可以有效地预防眼部疾病的发生，保持良好的视力。让我们共同行动起来，保护我们的眼睛健康！
保护眼睛的建议书400字 篇二
眼睛是我们重要的感官器官之一，它承担着接收周围环境信息的重要任务。然而，由于现代生活的快节奏和电子产品的普及，我们的眼睛面临着更多的挑战和压力。为了保护我们的眼睛，我们需要采取一些措施。
首先，我们应该保持适当的用眼距离。当我们使用电子产品时，尤其是手机和电脑，应该保持与屏幕的适当距离，避免眼睛过度接近屏幕。专家建议，与电脑屏幕的距离应该保持在50-70厘米之间，手机屏幕的距离应该保持在30-40厘米之间。同时，我们还应该保持适当的用眼角度，眼睛与屏幕之间的角度应该在15-20度之间。
其次，我们应该控制使用电子产品的时间。长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩感。因此，我们应该定时休息，每隔一段时间就应该远离电子屏幕，闭目养神，让眼睛得到充分的休息。专家建议，每1-2小时使用电子产品后应该休息10-15分钟。
此外，我们还可以进行一些眼保健操来缓解眼部疲劳和眼部肌肉的紧张。眼保健操可以通过转动眼球、转移目光等方式来锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。例如，我们可以闭上眼睛，然后用双手搓热，轻轻按摩眼睛周围的穴位。或者我们也可以用手指按摩眼睛周围的穴位，促进眼部血液循环。
最后，我们还要注意保持良好的生活习惯。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的户外活动等都对眼睛的健康有益。此外，我们还应该避免过度疲劳，不要熬夜、过度用眼，保持良好的心态和情绪。
总之，保护眼睛是我们每个人的责任，我们应该重视并采取一些措施来保护我们的眼睛。通过保持适当的用眼距离、控制使用时间、进行眼保健操以及保持良好的生活习惯，我们可以有效地预防眼部疾病的发生，保持良好的视力。让我们共同行动起来，保护我们的眼睛健康！
保护眼睛的建议书400字 篇三
尊敬的家长朋友们：
您好！
近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：
一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩
二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。
三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟
四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯
五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。
六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。
七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。
八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1。5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，自眉上1。5厘米至眼睑下1。5厘米（包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。
适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足b族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。
保护眼睛的建议书400字 篇四
在我们同学中已经有很多同学都近视了，我可能是近视最严重的一个，我已经近视600度了。学校测视力的时候就有很多同学来问我：“哎fmc你近视多少度了。”然后我就很尴尬的说：“600度了……”随后那些问我的同学就表示很惊讶，天呐居然有人近视600度，我当时也觉得很难过。视力差给我们的生活造成了很多麻烦。
我最在意的就是颜值了，有同学仔细观察会发现近视者的眼球是突出来的，很难看，如果度数越深你眼球的突度就会越大，像上课如果不及时佩戴眼镜就会看不清，导致上课效率极差，像我这种高度近视还会被人嘲笑，其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有很多，接下来我给大家一些保护视力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有帮助，不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做眼球操，你们做完会发现眼睛很舒服。
2、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。
3、不要过度用眼。
睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲劳就休息一会，看书大概在1个小时就去走动走动，眺望远方，坐姿要端正。
另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的情况下看手机，不要过度用眼。
希望大家能保护好自己的视力。
保护眼睛的建议书400字 篇五
亲爱的同学们：
眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。
眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们小学却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。
看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该时多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛！
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：
1、要做到读书写字姿态端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
2、连续看书一小时左右要休息片刻。
3、坚持做眼保健操。
4、注意营养，加强锻炼，增强体质。
5、坚持做到"六不要"：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘悼词；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。
同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！
保护眼睛的建议书400字 篇六
亲爱的同学们：
大家早上好！
今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
5、保证充足的睡眠。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
署名:xxx
xxxx年xx月xx日
