染雾7个提高职场情商的生存法则
情绪智商指的是一个人能够辨别情绪变化,理解它们的影响,并使用这些信息来指
1反思自己的情绪
例如，想想您在读让您生气的电子邮件时，通常会作何反应。你会变得越来越谨醒，并开始注意自我控制。
2征询别人的观点
我们看自己不同于别人看我们。问你的朋友或者关系好的`同事，他们情绪化时，你的反应如何。他们的答案将帮助您对自己有个更准确的定位。
3要细心些
有了这些新获得的知识,你可以对自己当下的情绪表现地更细心。自我反省和思考别人所分享的观点将会帮你跟自己的感觉更加地一致。
4三思而后行
“三思而后行”简单如：停一停，欲说话或行为前停下来先作思考，就是一种因外加压力而受阻的能力。学会在回复让人情绪不安的邮件或发布社交媒体评论前先停下来好好思考的习惯。
5关注个人感受而不是事件
换位思考意味着站在别人的角度看待事情本身。我们可能不理解为什么他们感觉不舒服,生气,或者受伤。但是我们可以通过联系那些情感来帮助自己联系那些人。
6别动怒
批评不容易接受，但在受到批评时，你有两个选择：可以让情绪打败你或者可以从中学习。不要让情绪蒙蔽自己，让自己消极以对。而是要利用它使自己变得更好。
7练习,练习,再练习
像其他任何一种技能或者能力一样，熟能生巧。当然，人不可能完美地控制自己的情绪。但是坚持练习这些步骤，你就会开始管理情绪，让它们为你工作，而不是攻击、阻碍你。
