染雾谷爱凌时间管理心得体会最新范文 篇一
标题：谷爱凌时间管理心得分享
谷爱凌是一个非常成功的商界人士，她在工作和生活中都展现出了很高的效率和时间管理能力。以下是她分享的一些时间管理心得体会。
首先，谷爱凌强调了合理规划时间的重要性。她认为只有合理规划时间，才能更好地安排工作和生活。她建议每天早上起床后，先花几分钟回顾一下当天的日程安排和任务，然后根据重要性和紧急程度进行排序。这样可以帮助她更好地安排时间和精力，以便高效地完成任务。
其次，谷爱凌强调了专注的重要性。她认为只有保持专注，才能更好地提高工作效率。为了保持专注，她会在工作期间关闭手机和社交媒体通知，避免被外界干扰。她还会在工作期间设置一个专注时间段，例如每次工作25分钟后休息5分钟，这样可以帮助她集中注意力，并且不会过度疲劳。
此外，谷爱凌还强调了合理安排休息时间的重要性。她坚信休息对于提高工作效率是至关重要的。她每天都会安排一些短暂的休息时间，例如散步或者喝杯咖啡。这些休息时间可以帮助她放松身心，恢复精力，从而更好地应对工作压力。
最后，谷爱凌强调了自我管理的重要性。她认为只有自我管理好，才能更好地管理时间。她会定期制定个人目标，并为实现这些目标制定具体的计划。她还会定期回顾自己的工作和生活，找出不足之处，并制定改进计划。这样可以帮助她不断提高自己的工作效率和时间管理能力。
总之，谷爱凌的时间管理心得体会值得我们借鉴和学习。合理规划时间、保持专注、合理安排休息时间和自我管理是提高工作效率和时间管理能力的重要方法。通过学习和实践这些方法，我们也可以像谷爱凌一样成为高效的时间管理者。
谷爱凌时间管理心得体会最新范文 篇二
标题：谷爱凌时间管理的秘诀
谷爱凌是一位非常成功的商界人士，她在时间管理方面有着独特的见解和方法。以下是她分享的一些时间管理的秘诀。
首先，谷爱凌强调了设定优先级的重要性。她认为只有明确了工作和任务的优先级，才能更好地安排时间和精力。她会将工作和任务分为重要和紧急两个维度，然后根据这两个维度进行排序。这样可以帮助她更清楚地知道哪些工作和任务需要首先完成，从而提高工作效率。
其次，谷爱凌注重时间的分块利用。她会将时间分为不同的块，每个块用于不同的任务或活动。例如，她会将早上的时间用于处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午的时间用于处理一些琐碎的事务。这样可以帮助她更好地利用时间和精力，提高工作效率。
此外，谷爱凌强调了时间的灵活性。她认为时间管理不能太过僵化，需要具备一定的灵活性。她会根据具体情况和需要调整自己的时间安排和计划。例如，如果遇到突发事件或紧急任务，她会根据情况调整自己的工作计划，以保证工作的顺利进行。
最后，谷爱凌注重自我调节和平衡。她认为只有保持身心的平衡，才能更好地管理时间。她会定期参加一些身心放松的活动，例如瑜伽或者冥想。这些活动可以帮助她释放压力，保持身心的平衡，提高工作效率。
总之，谷爱凌的时间管理秘诀包括设定优先级、时间的分块利用、时间的灵活性和自我调节与平衡。通过学习和实践这些秘诀，我们也可以提高自己的时间管理能力，成为高效的时间管理者。
谷爱凌时间管理心得体会最新范文 篇三
18岁的谷爱凌在这场冰雪盛典上，不仅创造了属于自己的奇迹，也创造了这个世界的奇迹，这就是爽文女主本主！下面小编为大家整理了2022谷爱凌时间管理心得体会最新范文，大家快一起来看看吧！
2022谷爱凌时间管理心得体会最新范文
18岁的谷爱凌，做到了。在首钢滑雪大跳台，她成为冬奥会历史上最年轻的自由式滑雪金牌得主，成为中国女子雪上项目第一位冬奥会冠军。“我们都想将自己的动作做到最好，不管是否成功，这都展现了我的性格，是我想展示给全世界的。”谷爱凌的成功不是偶然，是她自律，坚持，喜欢去探索挑战新事物的性格促成。下面整理了你可能感兴趣的5件事。
惊人的运动天赋
滑雪、马术、体操、舞蹈、攀岩、越野跑、乒乓球、足球、篮球……，人们都说互联网是有记忆的，翻看谷爱凌的社交媒体，你不难发现这位18岁的大妞在运动方面的天赋，“无运动不欢”，且很容易享受其中。
3岁第一次接触滑雪，这得益于她有一个爱滑雪的母亲-谷燕；8岁，她就已经有了想参加冬奥会的想法。当时，妈妈给她的回应是：加油！自由式滑雪作为一项极限运动，具有危险性、复杂性，也被认为是滑雪项目里最难的一种。不过教练当时给她的评价是，训练中，谷爱凌往往两个小时就能够掌握普通大人6-8小时才能做到的难度动作。
除了滑雪，在跑步方面，谷爱凌更是有着惊人的天赋。高中时期她就是学校越野队、田径队主力。每年11月的全加州5公里越野跑高中生锦标赛是自己的备赛重点。11岁那年，谷爱凌在旧金山湾区独立私立学校2500米越野赛中，拿到了女子团体第三，女子12岁组第一名，14岁以下组第二名。
2018年9月15日，在一场3英里的比赛中，谷爱凌以19分08秒95获得第一，配速3分58秒。
此外，谷爱凌还会参加一些场地赛，在2018年和2019年时谷爱凌的田径成绩如下：800米最快用时2分36秒07，1600米最快用时5分31秒98，3200米最快用时11分55秒84。
必须承认，谷爱凌在运动方面的天赋。更难能可贵的是，她很清楚一点，单凭天赋是无法走到她为自己所设定的那个目标的。“比赛场上1%的胜利会被100%的报道，但更多的是赛场外99%的训练、技巧设计以及策略制定。”
强大的时间管理能力
谷爱凌成功不仅仅是靠自己的天赋，其背后的努力和强大的时间管理能力更是打开成功大门的密匙。前面说过，高中时代的谷爱凌，滑雪、田径、篮球都是学校球队的主力，再加上钢琴、舞蹈等兴趣爱好，显得时间颇为紧张。这也让她很早就学会了在有限时间内，同时处理多种事务的能力。
在旧金山，谷爱凌的住所距离最近的滑雪场都要四个小时车程。在妈妈带她去雪场的路上，她会写作业、看书。她知道自己练习滑雪的时间比全职滑雪的人少，在全日制学校学习的时间比同学少，所以她更明白提高效率有多重要。“天赋可能是一部分，有可能，但是我自己觉得占更多数的，是努力和时间的平衡，还有自律的生活方式。”
乐观积极的谷爱凌，并没有把这些看作是压力，而是认为她比别人有了更多的选择。“学习累了的时候，就想到周末可以去滑雪。这些都是跟脑子有关的，学会更高效地去安排自己的时间。知道什么时候累了，什么时候不能跟别人说话。”
学霸中的学霸
目前就读于美国名门大学斯坦福的谷爱凌，在学习成绩方面是学霸级别的存在。2019年，谷爱凌用一年的时间完成了高中两年的课程，提前一年从高中毕业。2020年9月，满分1600分的SAT考试，谷爱凌考了1580的高分，并如愿收到了斯坦福大学的录取通知书，属于所有考生中前0.2%的超级考生序列。作为参考，毕业
积极乐观、自律
在小时候参加红牛训练营时，谷爱凌就给教练彼得-奥利尼克留下了深刻印象，尤其是自律性方面，“她总是第一个参加训练，也是最后一个离开的。她参加很多的赛事，回家还要跑步和训练，这很少见。”
之后在主攻滑雪专项后，谷爱凌也数次遭遇伤病，即使动手术，她脑子里想得也是“我不会闲着的，估计会利用养伤的时间去跑个越野跑、马拉松什么的。”这样的想法，也是促使她在本届冬奥会大跳台决赛最后一跳时选择挑战1620超高难度动作的动力。
也正是因为积极乐观，让谷爱凌成为了一个心存大爱的人。“我希望全世界看到体育精神，让更多女孩敢于打破自己的界限。”同时她希望推进两性平等，甚至一些外界看似很敏感的领域，但这也恰恰体现了谷爱凌的格局。
关于谷爱凌的成长背景
在谷爱凌的成长之中，她的母亲谷燕扮演了非常重要的角色、同时也是谷爱凌冰雪运动的启蒙者。谷燕是来自北京的知识分子家庭，其母亲，即谷爱凌的姥姥冯国珍，是退休的交通工程师干部，其父亲谷振光、即谷爱凌的外公，年轻时代曾是体育健将、擅长游泳与滑雪。
在谷燕的年轻时代，她曾经在美国洛克菲勒大学学习生物化学，之后又因为父亲喜爱滑雪的原因自己也练习滑雪，在美国曾经当过滑雪教练，这也是谷爱凌接触滑雪并爱上滑雪项目最重要的原因。在谈及培养谷爱凌过程的心得的时候，谷燕时常会这样说：我自己其实从小也喜欢玩，就是言传不如身教。
当外界将其塑造成完美顶流时，谷爱凌却更希望人们看到她的努力和坚持。包括她的家庭，外界好奇于谷爱凌的生父究竟是谁。网络疯传谷爱凌的父亲是谷歌第5号员工Ray Sidney，Ray Sidney本人回应称，他曾和谷爱凌的妈妈谷燕约会过，但是在谷爱凌出生后的某个时候才认识谷燕的。好在，谷爱凌的心态很好，不会被外界的杂音所干扰。
她依然还是那个能够一天睡上10个小时的女孩，依然还是喜欢去探索挑战新事物的女孩，依然还是不只是满足于自己“仅”是一个优秀滑雪运动员的女孩。她有梦，心向未来！
以上就是小编为大家整理的2022谷爱凌时间管理心得体会最新范文，希望大家能够喜欢，更多精彩内容请继续关注。
