染雾施廷懋王涵双人3米板夺冠心得体会范文 篇一
施廷懋王涵双人3米板夺冠心得体会
近日，我与我的搭档王涵在双人3米板项目上取得了令人瞩目的成绩，成功夺得了冠军。这次比赛给我留下了深刻的印象，并带给我许多宝贵的心得和体会。
首先，我要感谢我的搭档王涵。没有他的默契配合和无私奉献，我们是不可能取得如此好的成绩的。在训练中，我们互相鼓励、互相支持，共同克服了许多困难和挑战。我们相互信任，互相包容，这是我们能够取得成功的重要原因。
其次，我要感谢我的教练和团队。他们在训练中给予了我很多指导和帮助，让我不断提高自己的技术水平。他们严格要求我们，在训练中不断挑战自己，不断突破自己的极限。他们的鼓励和支持让我有了坚定的信心和毅力，我相信只要付出努力，就一定能够取得好的成绩。
比赛中的压力是巨大的，但我学会了如何应对压力。在比赛前，我会进行适当的放松和冥想，调整心态。在比赛中，我要尽量保持专注和冷静，不让紧张和压力影响我的发挥。我相信自己的实力和训练成果，相信自己能够克服困难，战胜对手。
在比赛中，我还学会了团队合作的重要性。双人项目需要搭档之间的默契配合和信任，只有相互配合，才能够完成高难度的动作。我和王涵在训练中多次进行默契训练，通过互相磨合和磨合，我们的默契度越来越高。在比赛中，我们能够相互理解和支持，互相配合，才能够完成高水平的动作。
最后，我要感谢家人和朋友对我的支持和鼓励。他们始终在我身边，给予我无私的支持和关心。无论是在训练中还是在比赛中，他们都是我的坚强后盾，给我巨大的动力和勇气。没有他们的支持，我不可能取得如此好的成绩。
通过这次比赛，我深刻体会到了付出努力的重要性。只有付出努力，才能够取得好的成绩。在训练中，我要更加努力地钻研技术，不断提高自己的水平。同时，我也要更加坚定自己的信心，相信自己的实力，相信自己能够取得更好的成绩。
施廷懋王涵双人3米板夺冠心得体会范文 篇二
施廷懋王涵双人3米板夺冠心得体会
近日，我与我的搭档王涵在双人3米板项目上取得了冠军，这是我们多年来的梦想和努力的结果。这次比赛给我留下了深刻的印象，并带给我许多宝贵的心得和体会。
首先，我学会了坚持不懈的努力。在训练中，我们每天都要进行长时间的训练，面对各种困难和挑战。有时候会遇到技术上的瓶颈，进步缓慢，但我从不放弃。我知道只有不断努力，才能够突破自己的极限，取得更好的成绩。这次比赛的成功，也是我多年来坚持努力的结果。
其次，我学会了积极面对挫折。在训练和比赛中，我不可避免地会遇到失败和挫折。有时候会因为一次不成功的跳水而感到失望和沮丧，但我从不被挫折击倒。我学会了从失败中汲取教训，总结经验，不断改进自己的技术和表现。这次比赛中，我在面对困难和挑战时，能够保持积极的心态，努力克服困难，最终取得了好的成绩。
比赛中的压力是巨大的，但我学会了如何应对压力。在比赛前，我会进行适当的放松和冥想，调整心态。在比赛中，我要尽量保持专注和冷静，不让紧张和压力影响我的发挥。我相信自己的实力和训练成果，相信自己能够克服困难，战胜对手。
最后，我要感谢教练和团队的支持和帮助。他们在训练中给予了我很多指导和鼓励，让我不断提高自己的技术水平。他们相信我，鼓励我，让我有了坚定的信心和毅力。他们的支持和帮助是我能够取得冠军的重要原因。
通过这次比赛，我深刻体会到了团队合作的重要性。双人项目需要搭档之间的默契配合和信任，只有相互配合，才能够完成高难度的动作。我和王涵在训练中多次进行默契训练，通过互相磨合和磨合，我们的默契度越来越高。在比赛中，我们能够相互理解和支持，互相配合，才能够完成高水平的动作。
通过这次比赛，我不仅取得了好的成绩，还学到了许多宝贵的经验和教训。我会继续努力，不断提高自己的技术水平，争取更好的成绩。同时，我也会继续保持积极的心态，面对挑战和困难，坚持不懈地努力。相信只要付出努力，就一定能够取得更好的成绩。
施廷懋王涵双人3米板夺冠心得体会范文 篇三
北京时间 25 日下午，跳水女子双人 3 米板决赛中，中国跳水名将施廷懋搭档王涵，以总分 326.40 成功夺金，帮助中国跳水队取得东京奥运开门红的同时，实现在该项目五连冠壮举！
女子 3 米跳板，老将出马
施廷懋和王涵这对同为 1991 年出生的 " 老将 " 组合，曾在 2010 年广州亚运会上短暂配对并夺冠。年龄相仿的两人惺惺相惜，默契十足。自搭档以来，她们从未在国际赛场让女子双人 3 米板的金牌旁落，而单人 3 米板比赛中施廷懋、王涵也经常是稳坐冠亚军，实力无需赘言。
据东京奥运会官网介绍，自从 2013 年首登游泳世锦赛女子 3 米板舞台以来，施廷懋就成为这一项目上王者般的存在。
里约夺冠后，她实现了自 2014 年以来，世界三大赛（世锦赛、世界杯、奥运会）上的三连冠。此后数年，她牢牢守住了自己在 3 米板的地位，在参加的所有世锦赛、世界杯 3 米板比赛中未失一金。去年 2 月，她被国际泳联评选为 " 年度最佳女子跳水运动员 "，这是她连续第五次获此殊荣。
即便拥有不败纪录，施廷懋在面对东京奥运延期时也曾感到慌乱。
今年 8 月将迎来而立之年的她将东京奥运视为自己的最后一届奥运会，而她在采访中毫不掩藏延期给自己身心带来的压力，坦承在当看到奥运倒计时从 "127 天 " 调整为 "485 天 " 时不想面对训练，甚至连跳水馆都不想走进。
在这种时候帮助她调整心
态的是阅读，她说自己在疫情期间读了两遍卡耐基的《人性的弱点》，每次都有不同的感悟。当被问及疫情间用什么话来自我鼓励时，她说一个字——稳。
今年三月的中国跳水明星赛上，施廷懋再夺女子双人 3 米板、女子 3 米板两项冠军，稳稳的她，已然归来。
伦敦奥运会和里约奥运会的备战周期当中，王涵的身份都是替补队员。从某种意义上讲，替补队员的身份有些尴尬。她们要随时做好准备，在需要的时候补上位置，因此需要和主力队员一样始终保持状态。但是如果主力队员没有特殊情况出现，替补队员就没有露脸的机会。这也是为什么伦敦奥运会和里约奥运会时，王涵最终只能以观众的身份见证队友争金夺银的原因。
但是生性乐观的她并没有被这一切击垮，奥运冠军梦想支撑着她继续拼搏属于自己的机会。
进入东京奥运周期后，王涵在自己的 3 米板项目上状态稳定，在 2017 年布达佩斯世锦赛和 2019 年光州世锦赛上，她都排在里约奥运会金牌得主施廷懋之后，位列亚军。在东京奥运会选拔赛上，她还两次击败过施廷懋登顶。
另外，在 2018 年底，队里安排她和施廷懋搭档女子双人 3 米板。两位队中年龄最大选手携手，看起来应该毫无违和感。但是在配合上由于两个人都有着 20 多年的训练生涯，各自也都有自己难以改变的动作习惯，因此刚开始组合起来时并不轻松。好在二人都有丰富的训练和比赛经验，让新组合的阵痛期没有持续多久。
2019 年光州世锦赛上，这对仅磨合半年多的搭档在赛场上大放异彩，以较大优势赢得了女子双人 3 米板项目的金牌。去年至今的几次国内大赛中，二人携手征战双人 3 米板都成为最后的赢家。在这个项目上，两人的对手只有自己。双人 3 米板项目也让王涵感觉自己距离奥运金牌从未如此之近。
在接受央视采访时，王涵表示：" 之前只有一项单人项目，还觉得要拼一拼。不止是拼一拼，（自己清楚）胜率不是特别高。那时候也已经做好了准备，可能会带着遗憾离开。但是现在有双人项目，胜率就会大大提升，终于有机会去圆自己一个梦了。"
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