染雾学习太极拳的心得体会 篇一
太极拳是我近年来开始学习的一项运动，通过这段时间的练习和深入了解，我深深体会到太极拳的独特之处和对身心健康的积极影响。
首先，太极拳是一门综合性的武术，强调以柔克刚，以静制动。在练习过程中，我意识到太极拳注重的是内功的修炼，而不仅仅是外在的动作。通过慢而细致的动作，我学会了如何通过内息调整身心，使身体和思维达到平衡和和谐。太极拳的动作看似简单，但是每一个动作都蕴含着深刻的内涵和精神，需要不断的练习和体悟才能真正掌握。在学习太极拳的过程中，我深刻感受到自身身体的变化，我变得更加灵活、平衡和稳定，也更加注重身体的呼吸和内在的感受。通过太极拳的练习，我学会了如何通过调整身体的姿势和呼吸来改善自身的健康状况，减轻压力和焦虑，提高身体的免疫力。
其次，太极拳对于心理健康的影响也是显著的。太极拳注重的是集中注意力和内心的平静，通过慢而平稳的动作，我学会了如何放松身心，摆脱外界的干扰和杂念，培养专注力和内心的宁静。在练习太极拳时，我会专注于每一个动作的细节和呼吸的流畅，这种专注能力逐渐渗透到日常生活中，使我更加能够集中注意力，提高工作和学习的效率。此外，太极拳的练习也培养了我的耐心和毅力，因为太极拳的进步是一个渐进的过程，需要不断地反复练习和修正，而不能急于求成。这种耐心和毅力的培养对于我在工作和学习中的困难和挑战起到了积极的作用。
最后，太极拳的学习也带给我了一种内心的宁静和平和。在练习太极拳的时候，我需要将自己完全投入到动作和呼吸中，摆脱杂念和外界的干扰，这种专注和内心的宁静使我感受到一种独特的快乐和满足。太极拳的练习让我学会了如何面对生活中的困难和挑战，保持内心的平静和冷静，不被外界的压力和情绪所左右。这种内心的平和和宁静使我更加深入地思考自己的人生和价值观，更加懂得珍惜当下和与他人和谐相处的重要性。
总结来说，学习太极拳对我来说是一次身心的修炼之旅。通过太极拳的练习，我不仅仅获得了身体上的改变和健康的提升，更重要的是学会了如何调整自己的心态和情绪，保持内心的平静和宁静。太极拳教给我如何与自己和谐相处，也教给我如何与他人和谐相处。希望我能够坚持下去，继续在太极拳的道路上探索，不断提高自己的修为和境界。
学习太极拳的心得体会 篇二
太极拳是中国传统的一种武术形式，也是一种独特的身心锻炼方式。通过学习太极拳的这段时间，我深深体会到太极拳对于身心健康的益处和对个人成长的积极影响。
首先，太极拳的练习对于身体的健康有着显著的改善。太极拳强调以柔克刚，通过慢而细致的动作来锻炼身体的柔韧性和平衡力。在学习太极拳的过程中，我逐渐发现自己的身体变得更加灵活、稳定和平衡。每一个动作都需要细致的调整和平衡，这让我更加注重自己身体的姿势和呼吸，从而改善了我的体态和姿势。此外，太极拳的练习还能够增强肌肉力量和提高身体的协调性，对于改善体力和身体素质有着积极的影响。
其次，太极拳对于心理健康的影响也是显著的。太极拳注重的是内心的平静和专注力的培养，通过慢而平稳的动作来调整和平衡内部的能量。在练习太极拳的时候，我需要将自己完全投入到动作和呼吸中，摆脱外界的干扰和杂念，这种专注和内心的宁静让我感受到一种独特的快乐和满足。太极拳的练习让我学会了如何放松身心，减轻压力和焦虑，提高心理的稳定性和抗压能力。在面对生活中的困难和挑战时，我能够更加冷静和淡定地面对，保持内心的平静和积极的心态。
最后，太极拳的练习还对于个人成长和修养有着积极的影响。太极拳注重的是内功的修炼，通过慢而细致的动作来调整和平衡身心的能量。在学习太极拳的过程中，我不仅仅学会了如何调整自己的身体和呼吸，更重要的是学会了如何调整自己的心态和情绪。太极拳教给我如何与自己和谐相处，也教给我如何与他人和谐相处。通过太极拳的练习，我学会了如何保持内心的平和和宁静，如何保持积极的心态和正面的情绪，这对于个人的成长和修养有着积极的影响。我相信，通过不断地练习和修炼，我能够在太极拳的道路上不断提高自己的修为和境界。
总结来说，学习太极拳对我来说是一次身心的修炼之旅。通过太极拳的练习，我不仅仅获得了身体上的改变和健康的提升，更重要的是学会了如何调整自己的心态和情绪，保持内心的平静和宁静。太极拳教给我如何与自己和谐相处，也教给我如何与他人和谐相处。希望我能够坚持下去，继续在太极拳的道路上探索，不断提高自己的修为和境界。
学习太极拳的心得体会 篇三
还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样
学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习才能够体味它的精髓的。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，更全面的了解太极拳，做到以拳强体、以拳养神。让"提高全民综合素质"的口号从我做起，做一名合格的大学生。
