染雾积极心理学学习心得体会 篇一
在我大学生涯的最后一学期，我选择了一门积极心理学的选修课。在课程中，我学习了很多关于积极心理学的理论和方法。通过课堂的学习和实践，我对积极心理学有了更深入的理解，并且在自己的生活中运用了积极心理学的原理。在这篇文章中，我将分享自己的学习心得和体会。
首先，我学到了积极心理学的核心概念——乐观主义。乐观主义认为人们的思维和态度对他们的情绪和行为有着重要影响。通过积极的思维和积极的态度，人们可以更好地应对挑战和困难，提高自己的幸福感和生活质量。在学习乐观主义的过程中，我开始尝试改变自己的思维方式，将注意力集中在积极的方面，而不是消极的方面。我发现当我积极地看待事物时，我的情绪更加稳定和愉快，我也更有动力去面对生活中的困难。
其次，我学到了积极心理学的幸福理论。幸福理论认为幸福感可以从积极情感、参与感和意义感中获得。在学习幸福理论的过程中，我开始思考自己的幸福感来源，并尝试增加积极情感、参与感和意义感。我发现当我与家人和朋友共度时光时，我会感到更加幸福和满足。我还参加了一些志愿者活动，通过帮助他人来获得更多的参与感和意义感。这些实践让我意识到，幸福感来自于与他人的联系和为他人的付出。
最后，我学到了积极心理学的行动策略。行动策略是将积极心理学的理论转化为实际行动的方法。在学习行动策略的过程中，我开始制定并实施一些个人目标。我将目标分解成小的可行的步骤，并设定明确的时间表。通过这种方式，我能够更好地管理自己的时间和资源，并逐步实现自己的目标。我还学习了一些自我激励的方法，例如奖励自己和与他人分享自己的进展。这些策略帮助我更好地激励自己，保持积极的动力和行动力。
通过这门课程的学习，我深刻地认识到积极心理学对个人的重要性。积极心理学不仅可以帮助个人提高幸福感和生活质量，还可以帮助个人更好地应对挑战和困难。我相信在未来的生活中，我会继续运用积极心理学的原理，努力提高自己的幸福感，并帮助他人更好地应对生活中的困难。
积极心理学学习心得体会 篇二
在我大学生涯的最后一学期，我选择了一门积极心理学的选修课。在课程中，我学习了很多关于积极心理学的理论和方法。通过课堂的学习和实践，我对积极心理学有了更深入的理解，并且在自己的生活中运用了积极心理学的原理。在这篇文章中，我将分享自己的学习心得和体会。
首先，我学到了积极心理学的核心概念——心流体验。心流体验是指在高度专注的状态下，个体对于所从事的活动完全沉浸其中，忘记了时间和自我的存在。通过学习心流体验，我开始关注自己在工作和学习中的专注度和投入程度。我发现当我全身心地投入到某个任务中时，我能够更好地发挥自己的潜力，提高工作和学习的效果。因此，我开始尝试调整自己的工作和学习环境，创造更有利于心流体验的条件。
其次，我学到了积极心理学的情绪调节策略。情绪调节策略是指通过积极的方式来管理和调节自己的情绪。在学习情绪调节策略的过程中，我意识到自己在面对挫折和困难时常常陷入消极的情绪中。为了改变这种情况，我开始运用一些情绪调节的方法，例如积极思考、放松训练和身体运动。这些方法帮助我更好地管理自己的情绪，保持积极的心态，提高自己的情绪稳定性和适应能力。
最后，我学到了积极心理学的人际关系策略。人际关系策略是指通过积极的方式来建立和维护良好的人际关系。在学习人际关系策略的过程中，我开始思考自己与他人的交往方式和沟通方式。我意识到自己有时候过于自我中心，缺乏对他人的关注和理解。为了改变这种情况，我开始主动倾听他人的需求和意见，并主动提供帮助和支持。这些策略帮助我建立了更加积极和健康的人际关系，提升了自我和他人的满意度。
通过这门课程的学习，我深刻地认识到积极心理学对个人的重要性。积极心理学不仅可以帮助个人提高工作和学习的效果，还可以帮助个人更好地管理和调节自己的情绪，建立和维护良好的人际关系。我相信在未来的生活中，我会继续运用积极心理学的原理，努力提升自己的工作能力和生活质量。
积极心理学学习心得体会 篇三
转眼间将近学期末了，这意味着要和积极心里学这门课说再见了。还记得第一节课邹老师就给我们出了一个演讲的题目：为什么选择积极心理学这门课，想从中学到什么。这个小环节让我们来自不同学院的同学互相都了解了许多，使一向枯燥无味的选修课活跃起来了。回想起当时选课的时候在电脑屏幕上看到“积极心理学”，我就果断按下了确定，积极心理学一个非常吸引人的话题与学习目标。
作为一个大三学生，即将毕业的我也曾过着浑浑噩噩的大学生活，从大一到现在两年来我没有考过什么重要的证书，没有做过疯狂的事。自从上了积极心理学这门课我找到了自我，不应该没有目标的活着，要明白自己想要什么并且以积极乐观的态度去对待每一个人每一件事。有时我也消极、沮丧、抱怨……邹老师告诉我们要时刻鼓励自己，心中默念我会成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌症患者因为拥有积极的态度坚信自己会好起来的，最后都战胜了病魔，所以没有什么可害怕的，只要我们的意念够坚定。不要时刻想着自己一定会失败，那即便是你努力的去做了，成功的机率也不会太大。
老师还给我们播放了视频，让我们真正了解了生命的产生，精子卵子的结合产生受精卵，受精卵逐渐发育成婴儿，大到人身体中的器官，小到细胞的变化，这也让我们学到了很多切身的知识。
老师是一个十分亲切并且非常负责任的老师她会照顾到我们每个人的感受，会和全班同学互动使我们有了很强烈的存在感。她教我们要学会宽容，宽恕别人，乐观的对待每件事。课堂上同学们不亦乐乎说着自己想要改变的目标，有的想改变自己内向的
性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉电脑游戏留出充裕的时间来学习。而我的改变目标是改掉我急躁的性，我是一个天津人典型北方人的急脾气，有着耿直爽朗的做人原则，可是我的性子比较急，遇到急事不能再盲目的慌张，要更加镇静理智的寻找解决的方法。
我们要多方面探寻问题产生的原因，问题之所以会产生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我们怎样去看它，以一种积极的态度去面对问题，更有助于问题本身的解决。积极心理学提倡用一种开发和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量，更是一种理念。其实快乐就在我们每个人的身边，只要乐观积极的去对待会收获不一样的精彩。做一个善良、宽容、快乐的人吧！
积极心理学学习心得体会 篇四
在网上看到过这样一个故事：从前有一个人单腿直立站在街上，许多人来到他身边围观，那个人抱怨自己的腿非常的酸痛，周围的好心人都为他出主意。一个医生说，我这里有止疼片，你吃下去就好了，那个人吃下止疼片后说疼痛没有了，但是腿很僵硬;一个按摩师说，我来给你按摩一下，那人按摩之后说自己感觉上身的压力很重;一个和尚说，那你就想象自己是一片羽毛，能飞起来，这样就会感觉很轻，那人想着想着差点摔倒;这时一个孩子走过来告诉他，你为什么不用你的另一条腿呢?这个故事里有积极心理咨询学的理念，它告诉每个人更好的调动他最大的'资源。用积极、全面的态度去面对和解决他的问题。健康的人不是没有问题的人，而是能够解决问题的人。
积极心理咨询学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它倡导心理咨询学研究积极取向，关注人类积极的心理咨询品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理咨询学。“积极心理咨询学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。Seligman博士认为积极心理咨询学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理咨询学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
通过学习这份积极心理咨询学的材料，我感到积极心理咨询学在学校教育工作中的运用必将产生重大的影响。下面的一段文字给了我极大感触：作为老师，我们对学生的关注不只停留在问题的发现和解决上，我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理咨询困扰的能力，发挥其自身积极力量，并帮助学生看到自身的这些力量和潜能。只有这样，才能真正帮助学生在今后的生活中发掘潜能，利用积极力量来完善自己。平时我在教室里确实关注多的是学生的问题，孩子们周记里反映的也大多是班级里不好的方面。有时默写或测试下来或某个学校活动中虽然有表扬的人，但多数会强调某某人如何不认真准备，导致成绩不理想或影响了班级形象等等。挖掘的负面的东西比较多。我确实需要动脑筋改变策略了。但如何下手呢?很幸运的是在这份材料的后面提供了五个活动，这五个活动大同小异，主旨都在于如何引导学生正确认识自我，重建自信，帮助他们认识到消极自我认识的危害及消除方法，进一步提高对自我的认识，从而积极应对今后的学习和生活。而且这些活动的可操作性都很强，有详细的操作步骤。对于我今后方法的改变有很好的指导作用。
我想我应该时时记住：教育的目标不在于发现“学生的问题”，更不是发现“问题的学生“，而是发掘学生自身具有的优势和潜能。
