染雾《习惯的力量》的读书心得个人收获 篇一
习惯对于一个人的成长和发展起着重要的作用。无论是好的习惯还是坏的习惯，都会对我们的生活产生深远的影响。读完《习惯的力量》这本书，我深刻地认识到了习惯的力量以及如何培养良好的习惯。
书中讲到，习惯的形成是一个循序渐进的过程。首先是一个触发因素，比如某个时间、地点或情境，这会引起我们的某种行为。然后是行为本身，这是我们在特定情境下做出的反应。最后是奖励，也就是我们因为这个行为而得到的满足感或奖励。这个循环会不断重复，最终形成一个习惯。
通过了解这个习惯循环，我开始思考自己的行为和习惯。我发现有些习惯是我不自觉地形成的，比如每天早晨起床后第一件事就是拿起手机刷社交媒体。这个习惯的触发因素是起床后的空闲时间，行为是拿起手机刷社交媒体，奖励是获取信息和社交交流的满足感。而且，这个习惯会不断重复，变得越来越难以改变。
了解了习惯的循环后，我开始寻找改变习惯的方法。书中提到，要改变一个习惯，首先要找到触发因素，然后尝试替换行为，并最终获得奖励。对于我上述的例子，我决定将手机放到卧室之外，这样早晨起床后就不会第一时间拿起手机了。替代行为是喝一杯温水，并利用这段时间静坐冥想几分钟。奖励是清醒的感觉和思绪的整理。通过坚持这个新的行为，我逐渐改变了早晨起床后第一时间拿起手机的习惯。
除了改变个人习惯，书中还提到了如何培养良好的习惯。它强调了持续性和坚持的重要性。要想培养一个新的习惯，需要每天坚持行动，并且给自己适当的奖励。通过不断重复，新的行为会变得自然而然，最终形成一个习惯。
在读完《习惯的力量》后，我对习惯的认识有了全新的理解。我明白了习惯对于个人成长的重要性，并学会了如何改变和培养习惯。我相信，只要坚持不懈地努力，我可以改变自己的坏习惯，并培养出更多的好习惯，从而提升自己的生活质量和工作效率。
《习惯的力量》的读书心得个人收获 篇二
阅读《习惯的力量》这本书，让我深刻地认识到习惯对于个人成长和成功的重要性。习惯不仅影响着我们的行为和思维方式，还决定着我们的命运。
书中讲到，习惯的力量在于它能够让我们的行为变得自动化，从而节省我们的意志力和精力。习惯是一种省思的方式，它让我们不再需要在每一个小决定上花费过多的时间和注意力。当一个习惯形成后，我们会在特定的触发因素下自动地做出相应的反应，而不需要再费心思考。这就是为什么习惯对于我们的生活和工作有如此重要的影响。
通过阅读这本书，我开始思考自己的习惯，并尝试改变一些不良的习惯。我发现改变习惯并不容易，但却是一项值得努力的事情。书中提到，要改变一个习惯，需要找到触发因素，并尝试替代行为，并最终获得奖励。我决定从一个小目标开始，每天晚上花十分钟阅读一本书，而不是像以前一样无意义地刷手机。触发因素是晚上的休息时间，替代行为是阅读，奖励是对自己知识的增加和放松的感觉。通过坚持这个新的行为，我逐渐改变了晚上刷手机的习惯，取而代之的是有意义的阅读时间。
除了改变个人习惯，书中还强调了团队和组织中习惯的重要性。习惯能够塑造组织的文化和价值观，并对团队的表现产生深远的影响。通过培养良好的习惯，团队能够更好地协作，提高效率和质量。
在读完《习惯的力量》后，我意识到要想成功，就需要培养良好的习惯，并且不断改进自己的习惯。我开始思考自己的日常行为和思维方式，并努力改变一些不良的习惯。通过持续的努力和坚持，我相信我能够培养出更多的好习惯，并取得更好的成果。习惯的力量是无穷的，只有我们积极利用它，才能让自己更加出色地生活和工作。
《习惯的力量》的读书心得个人收获 篇三
从本书中，我了解到好习惯应该如何保持。坏习惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐，对一个人习惯的改进和自我管理的提升有着重要意义。
“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。命运的基石就是养成习惯的行为。我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段，便是去有效地改变我们的习惯。“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。书中告诉我们，关键的一步是要马上行动起来，人在21天就可以养成一个习惯。
在平时的生活工作中，很多时候都是习惯造就效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。事情多了，常会忙的不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。有人做事很仔细，而有的很粗心;有人做事很有毅力，而有的却常言放弃。我们不难看出，习惯对我们的影响有多大。
就像很多人明知道运动对身体很好，但就是不舍得运动;明知道学习很好，但就是抽不出时间去学习。人一生最大的失败就是自我管理的失败，而自我管理又与个人习惯密切相关。一个人没有良好的习惯，往往人生总是不如意。因为不舍得运动，当然无法拥有强健的身体;因为不想读书，所有人生没有多少底蕴;因为不想努力，只是想浑浑噩噩，所以工作上也无法有更多成长空间。
我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩，他们表现出来的天赋
、智商和执行力让我们自愧不如。实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现存在一个简单的要点:那就是习惯。任何成功的背后都是付出了无数汗水和无数努力，但在实现理想的途中，许多人都会无形中放弃，而那个能够将良好的习惯一以贯之，始终坚持下来的人，他才会取得更理想的成绩。
播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。成为习惯的主人，也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《习惯的力量》中说的一样：“如果你能诊断自己的习惯，你就有了改变习惯的自由和责任。如果你能利用习惯的力量，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。”
