染雾学习陈氏太极拳心得 篇一
太极拳，中国传统武术的瑰宝之一，是一种以柔化刚、以静制动的拳术。而陈氏太极拳，则是太极拳的一种流派，以其独特的风格和内功而闻名。在我学习陈氏太极拳的过程中，我体验到了许多独特的收获和心得。
首先，学习陈氏太极拳让我明白了“柔中有刚”的道理。在太极拳中，动作看似缓慢，但却蕴含着极大的力量。通过练习太极拳，我学会了如何运用内力，将力量发挥到最大。在动作中，要保持身体的柔软和松弛，但是手臂和腰部的力量却要充分发挥出来。这种“柔中有刚”的力量传递方式，让我领悟到了在生活中如何保持柔韧性和坚韧性的重要性。
其次，学习陈氏太极拳让我懂得了“以静制动”的原理。在太极拳中，动作缓慢而连贯，注重内心的静定和意念的凝聚。通过练习太极拳，我学会了如何在快节奏的生活中保持平静和冷静。在演练太极拳时，我需要集中注意力，随着动作的变化调整呼吸和身体的状态。这种内心的静定和外在的动态相结合，让我在面对生活中的压力和困难时，能够保持冷静和从容的姿态。
最后，学习陈氏太极拳让我体验到身心的和谐与平衡。太极拳强调身体各部位的协调运动，以及身体与心灵的统一。通过练习太极拳，我感受到了身体各部位的协调和平衡，同时也感受到了内心的宁静和平和。在忙碌的生活中，练习太极拳成为了我放松身心、调整状态的良好方式。每当我练习太极拳时，我会感受到身心的愉悦和放松，让我更加平衡和自信地面对生活的各种挑战。
总之，学习陈氏太极拳是一次充满收获的旅程。通过练习太极拳，我不仅学会了一种传统的武术技艺，更深刻地体验到了身心的和谐与平衡。陈氏太极拳的独特风格和内功让我受益匪浅，同时也为我提供了一种健康、放松身心的方式。我相信，随着继续学习和练习，我将能够更好地理解和运用陈氏太极拳的精髓，让它成为我生活中的宝贵财富。
学习陈氏太极拳心得 篇二
太极拳，作为中国传统武术的代表之一，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。而陈氏太极拳，则是太极拳的一种流派，以其独特的风格和内功而受到广大拳友的喜爱和追捧。在我学习陈氏太极拳的过程中，我深深地感受到了它的独特魅力，并从中获得了许多心得体会。
首先，学习陈氏太极拳让我体验到了身心的放松与舒缓。陈氏太极拳强调身体的柔软和松弛，通过练习太极拳，我学会了如何放松身体各部位的肌肉和关节，使身体在动作中保持舒展和流畅。在练习太极拳的过程中，我逐渐放下杂念，专注于动作的练习和内心的感受，这种专注的状态让我感到身心的放松和舒缓。每当我练习太极拳时，我会感受到身体的柔软和舒适，同时也感受到内心的平静和安宁。
其次，学习陈氏太极拳让我领悟到了“以柔克刚”的道理。在太极拳中，动作看似缓慢，但却蕴含着极大的力量。通过练习太极拳，我学会了如何运用内力，将力量发挥到最大。在动作中，要保持身体的柔软和松弛，但是手臂和腰部的力量却要充分发挥出来。这种“以柔克刚”的力量传递方式，让我明白了在生活中如何巧妙运用力量和技巧，以达到事半功倍的效果。
最后，学习陈氏太极拳让我意识到身体与心灵的统一。太极拳注重身体各部位的协调运动，通过练习太极拳，我不仅感受到身体各部位的协调和平衡，更感受到了内心的宁静和平和。在练习太极拳时，我需要集中注意力，随着动作的变化调整呼吸和身体的状态。这种内心的静定和外在的动态相结合，让我在面对生活中的压力和困难时，能够保持冷静和从容的姿态。
总之，学习陈氏太极拳是一次充满收获的旅程。通过练习太极拳，我不仅学会了一种传统的武术技艺，更深刻地体验到了身心的和谐与平衡。陈氏太极拳的独特风格和内功让我受益匪浅，同时也为我提供了一种健康、放松身心的方式。我相信，随着继续学习和练习，我将能够更好地理解和运用陈氏太极拳的精髓，让它成为我生活中的宝贵财富。
学习陈氏太极拳心得 篇三
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。以此，我想分享一下自
我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改过来了。总之，初学时要学与练互相结合，才能将整个套路熟悉，打下好的基础。
练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个"砖瓦"就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，经常说太极"以柔克刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这些都需要自己去领会，并和老师或者同道交流才能找到规律，使自己进一步提高。
如今我学习太极拳已近八年，从初中一直练到现在大学，始终一如既往的坚持，这是因为我感受到了太极拳的神奇。打太极拳达到了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神不少，一年当中顶多有两次感冒。除了这一方面，还有许多意想不到的收获，比如更能专心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思考，不易乱发脾气，打拳也增强了身体的协调。最让我切身感受到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，生活中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。所以太极拳对我真的有很大的帮助！
最后，我说说我对太极拳的看法：
第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的健康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。
第二，如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究，因为太极拳最初就是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都浮现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。而太极是中华传统文化的一大瑰宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有很多同学对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为"阳式和阴式太极拳",可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去发展太极拳，如果能在年轻人之间普及，我相信太极拳会发展的更好，成为真正的全民性体育运动。
