初三学生中考前心理辅导【优质3篇】

时间:2019-07-01 09:11:27
染雾
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初三学生中考前心理辅导 篇一

中考即将来临,对于初三学生来说,这是一次至关重要的考试。在备战中考的过程中,除了学习的压力,学生们还面临着心理上的挑战。因此,进行中考前的心理辅导是非常必要的。

首先,中考前心理辅导的目标是帮助学生调整心态,建立正确的自信心。中考是学生人生中的一次重要考试,但并不是唯一的考试,也不是决定一切的因素。通过正面积极的心态,学生可以更好地面对考试,减轻压力,提高自信心。心理辅导老师可以通过鼓励、赞美和正向激励等方式帮助学生建立正确的自信心。

其次,心理辅导还可以帮助学生有效管理时间和压力。在中考备考期间,学生需要合理规划时间,安排好学习和休息的时间,以充分利用每一天。同时,学生还需要面对来自学业、家庭和社交等方面的压力。心理辅导可以帮助学生学会应对压力的方法,如通过运动、放松等方式缓解压力,从而保持良好的心理状态。

此外,中考前的心理辅导还可以提供学习方法和应试技巧。心理辅导老师可以根据学生的情况,针对性地为他们提供学习方法和应试技巧。通过教授学习方法,如合理安排学习时间、制定学习计划、整理笔记等,学生可以更有效地学习和记忆知识。同时,通过教授应试技巧,如解题思路、答题技巧等,学生可以在考试中更有把握地发挥自己的水平。

最后,中考前的心理辅导还可以帮助学生缓解情绪和焦虑。在备考期间,学生可能会面临各种情绪波动,如紧张、焦虑、失落等。心理辅导可以帮助学生认识到这些情绪,并提供相应的缓解方法。例如,通过情绪管理训练,学生可以学会如何调整自己的情绪,保持积极向上的心态。

总之,中考前心理辅导对初三学生来说是非常重要的。它可以帮助学生建立正确的自信心,有效管理时间和压力,提供学习方法和应试技巧,缓解情绪和焦虑。通过心理辅导的帮助,学生可以更好地备战中考,取得优异的成绩。

初三学生中考前心理辅导 篇二

中考对于初三学生来说是一次关键的考试,备考期间学生们面临的学习压力和心理压力不可小觑。因此,进行中考前的心理辅导对于学生的发展和健康成长至关重要。

首先,中考前的心理辅导可以帮助学生应对学习压力。中考是一次重要的考试,学生需要掌握大量的知识,并在有限的时间内进行复习和巩固。这种紧张的学习状态会给学生带来很大的压力。心理辅导可以帮助学生认识到自己的学习压力,并提供相应的应对策略。通过教授学习方法和时间管理技巧,学生可以更好地调整自己的学习状态,提高复习效率,减轻学习压力。

其次,心理辅导还可以帮助学生建立正确的自我认知和自尊心。中考前,学生往往会对自己的能力和成绩产生怀疑和不自信的情绪。心理辅导可以帮助学生了解自己的长处和优点,树立正确的自我认知。同时,通过鼓励和赞美,心理辅导可以提高学生的自尊心,增强他们面对挑战和困难的勇气和信心。

此外,中考前的心理辅导还可以帮助学生建立积极的人际关系。在备考期间,学生可能会因为学习压力增大而疏远朋友和家人。心理辅导可以帮助学生认识到家人和朋友的支持和关爱的重要性,提醒他们要与家人和朋友保持联系,分享自己的困惑和快乐。通过建立积极的人际关系,学生可以获得更多的情感支持,减轻心理上的负担。

最后,中考前的心理辅导还可以帮助学生培养应对考试的心理素质。考试时,学生可能会面临紧张、焦虑、失落等负面情绪。心理辅导可以帮助学生认识到这些情绪,并提供应对方法。通过情绪管理训练和放松训练,学生可以学会如何调整自己的情绪,保持冷静和放松的状态,提高应对考试的能力。

总之,中考前的心理辅导对于初三学生来说是非常重要的。它可以帮助学生应对学习压力,建立正确的自我认知和自尊心,培养积极的人际关系,培养应对考试的心理素质。通过心理辅导的帮助,学生可以更好地应对中考,实现自己的人生目标。

初三学生中考前心理辅导 篇三

初三学生中考前心理辅导

  初三学生们很快就要迎来人生的第一次大考,那么身为家长与老师,应该怎么对学生们进行中考前心理辅导呢?初三学生中考前心理辅导是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。

  

  一、心理上蔑视中考,要说:“中考,我来了。”

  满怀信心走向考场

  人生没有彩排,每一场都是现场直播。中考不仅是知识、能力的检测,更是心态、意志力的大比拼。沧海横流,方显英雄本色;人生能有几回搏,此时不搏,更待何时;狭路相逢勇者胜、智者胜。以我们目前的知识储备和学习能力,应战中考完全没有问题,我们要以积极的心理暗示激励自己,正视压力,与压力共舞,以爆米花的宣言共勉:给我压力吧!我会开得更加灿烂!

  患得患失是人为制造紧张的罪魁祸首

  患得,容易让人得意忘形,助长骄傲心理,易导致大意失荆州。患失,容易让人丧失斗志,徒增烦恼,易导致败走麦城。古戏中经常有这样的桥段:小士兵冲进大营,“报,大事不好。”大将军稳坐大堂,沉着应答:“何事惊慌。”考试的紧张、焦虑往往是“小士兵”这样的人制造的。我们应有大将风度,若遇困难,见招拆招,不预设困难,不以未知的结果吓唬自己,打倒自己。人易我易,我不大意,我难人难,我不畏难。

  再者,没必要为考场氛围而紧张。进门查验准考证,核对身份,感应器检查,配备三个监考老师,这些都只是为保证考试的公平公正,都是为考生服务的。礼貌、大方应对这一切即可。

  适度的紧张、焦虑也是正常的

  应对考试,也不得过度放松,保持适度的紧张往往也可超常发挥。这就是所谓的“急中生智”。若遇失利,也属正常,大可不必为“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日,高考日,儿子因数学没做完而懊恼不已,事后发现大多数同学都没做完,而且没做完的12分大题也只扣了5分。如果陷入这种“情绪怪圈”不

能自拔,必将影响第二天的考试,那就真的成了“一着不慎,满盘皆输”。正确的做法是:马上调节心态,头脑中出现一个漫画气泡,上面写着:“天空飘过N个字,那都不是事”,竭尽全力应对后面的科目,尽最大努力弥补前面的不足。今年高考当日新闻报道,山东一考生走出语文考场后因作文没写好而发狂,打了一针安定剂后才安静下来。对于这样的学生我向来是瞧不起的,愈挫愈勇,屡败屡战的人才会是人生最终的赢家。

  确保正常的饮食、作息,安全的出行

  考试期间不必刻意调整作息与饮食。不要大鱼大肉,改变平日的饮食习惯,少吃生冷,防腹泻是必须的。不过度放松,不玩游戏,打篮球等刺激的、高强度的娱乐或运动。保证充足的睡眠,如果睡不着,不要着急,睡不着是不累,累了自然就睡了。躺在床上,即使睡不着身体也在休息。如有感冒等身体不适,不必惊慌,感冒是不会影响大脑的'正常运转。注意出行的安全,考试期间的交通有管制、有疏导,肯定能保证考生的顺利出行。我们在康中考点的学生不少,可以预订酒店,就近休息,不来回奔波。如遇暴雨等恶劣天气,也可就近休息。

  二、战术上重视中考,要说:“中考,我能行。”

  不打无准备之仗

  考前要做好充足的准备,不要因为准备不周乱了阵脚。

  备好工具:工欲善其事,必先利其器。2B铅笔,0.5mm黑色中性笔至少备两支,小刀、橡皮、三角板、圆规、量角器等包括准考证,最好放在一个透明的塑料袋内。

  做好清理:进考场半小时前不喝水,进考场前要上厕所,以防中途上厕所。进考场时不带水,喝水分散注意力,也怕不小心打湿答题卡。

  总结易错:每科考前把需要注意的事项大致梳理一下,比如我对儿子当然中考时的数学忠告是:第一题做两遍;单位、解、检验不能少;两个结果时要注意取舍;计算题是重灾区。临上考场若有这些意识就能把风险降到最低。再比如语文,默写要一笔一划规范写;应用文格式最重要;命题作文题目不能忘;作文要短开头,短结尾,偏离时不忘回马杀一枪来扣主题等。

  考试有方法,细节要做好

  中考犹如一场马拉松比赛,现在跑得快的到终点了,跑得慢的也到终点了,大家实力基本相当了,比拼的就是细节,谁能把粗心、失误减少到最低,谁就是中考的赢家。每科找2分,七科14分,了不得了。边缘生能上线,人人都能上台阶。

  (1)开考前,一核对,二通读。

  核对科目、页码顺序、试卷、答题卡是否清楚、完整。核对条形码上的准考证号、姓名、填好卷头并在规定位置贴好条形码。

  通读试卷,了解试题的结构、题型,看到熟悉的,暗示自己和平时练的一样,看到不熟悉的,相信凭自己的能力不在话下。英语试卷可以先看听力部分,熟悉听力选项,便于准确、快速作答。若通读完还不到动笔时间,可先心理做题。

  (2)考试中,专注是必须的。

  专注是减少粗心和笔误的法宝,做到目中无人,只做与考试有关的事,不东张西望,不受周围人的影响。要做到两快两慢,慢中求快,审题要慢,答题要快,计算要慢,书写要快;分步得分,每分必争。评卷是分步给分,我们的应对策略是分步得分;重要步骤,不可遗漏;

  正确使用草稿纸,条理清楚,便于检查和发现问题;立足一次成功,重视复查环节;未想出正确答案时,先不要擦掉错误的,先写出正确的,再划去错误的,以防时间不够,把能得分的步骤也划掉;若遇难题,要舍得放弃,回头有时间再做。

  (3)作答完,对举棋不定的答案,要坚持第一印象;不留空白,高考时,朋友圈里有这样一条祝福,祝考的全会,蒙的全对。对,不留空白,蒙也要写上,特别是选择题,25%的概率啊。


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