染雾学校羽毛球队周训练计划
篇一：学校羽毛球队周训练计划
作为学校羽毛球队的教练，我深知培养队员的综合素质和团队精神的重要性。为了提高队员们的技术水平和竞技能力，我制定了一份周训练计划。
周一：力量训练和基础技术练习
在周一的训练中，我们将注重力量训练和基础技术的练习。首先，队员们将进行一些基本的热身运动，如慢跑和拉伸。接下来，我们将进行一些重点训练，如抓球和击球的力量训练，以及步法和身体平衡的练习。这些训练将帮助队员们提高力量和技巧，为后续的训练打下基础。
周二：战术训练和比赛模拟
在周二的训练中，我们将注重战术训练和比赛模拟。队员们将学习如何在比赛中制定战术，并进行一些实战模拟，以提高他们在比赛中的反应能力和应变能力。我们还将组织一些内部比赛，让队员们有机会实践他们学到的战术和技巧。
周三：耐力训练和比赛复盘
在周三的训练中，我们将注重耐力训练和比赛复盘。队员们将进行一些长跑和有氧运动，以提高他们的耐力和体能。此外，我们还将回顾最近的比赛，分析队员们的表现，找出他们的不足之处，并提出改进的建议。这将帮助队员们不断提高自己，并为未来的比赛做好准备。
周四：技术训练和配对练习
在周四的训练中，我们将注重技术训练和配对练习。队员们将进行一些特定技术的训练，如发球、接发球、挥拍等。此外，我们还将进行一些双打和混合双打的配对练习，以提高队员们的默契和配合能力。
周五：比赛准备和心理训练
在周五的训练中，我们将注重比赛准备和心理训练。队员们将进行一些模拟比赛的训练，以适应比赛的紧张氛围和高强度的竞技状态。此外，我们还将进行一些心理训练，如放松训练和集中注意力训练，以提高队员们的心理素质和应对压力的能力。
通过这份周训练计划，我相信我们的队员们将能够不断提高自己的技术水平和竞技能力。同时，这份计划也将帮助他们培养团队合作精神和不服输的勇气，为学校羽毛球队的发展做出贡献。
篇二：学校工作计划
作为学校的工作人员，我制定了一份周工作计划，以确保学校的正常运转和高效管理。
周一：教师会议和课程安排
在周一的工作中，我将组织教师会议，与教师们讨论学校的教育教学工作，并安排下一周的课程表。这将有助于教师们了解学校的整体发展方向，提高教学质量，并确保学生们的学习进度和安排。
周二：学生事务处理和家长沟通
在周二的工作中，我将处理学生的各种事务，如请假、转班等。同时，我还将与家长进行沟通，了解学生的学习和生活情况，并及时解答他们的疑问和关注。这将有助于建立良好的家校合作关系，促进学生的全面发展。
周三：学校活动组织和场地管理
在周三的工作中，我将组织学校的各种活动，如运动会、文化节等。同时，我还将负责学校场地的管理和维护，确保学校的设施和环境良好。这将有助于丰富学生们的课余生活，提高他们的综合素质和团队合作能力。
周四：教师培训和学校评估
在周四的工作中，我将组织教师的培训和学校的评估工作。教师的培训将有助于提高他们的专业素养和教学能力，提升学校的整体教育质量。学校的评估将帮助我们了解学校的运行情况，及时发现问题并做出改进。
周五：学校安全和后勤管理
在周五的工作中，我将负责学校的安全和后勤管理。我将与保安人员合作，确保学校的安全和秩序。同时，我还将协调后勤工作，如食堂、宿舍、卫生等，以提供良好的学习和生活环境。
通过这份周工作计划，我相信学校的各项工作将会有条不紊地进行，学生们将能够在一个安全、和谐的学习环境中发展。同时，这份计划也将帮助我提高工作效率和管理能力，为学校的发展做出贡献。
学校羽毛球队周训练计划学校工作计划 篇三
一.全队基本情况
二.本周训练计划
(一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。
(二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练
(三)发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。
(四)组织参加各种比赛。
三.周期划分
(一)准备期
1.第一阶段:星期一到星期三
2.第二阶段:星期四到星期五
(二)比赛期:星期六
(三)调整期:星期天
四.各周期训练任务要求
(一)准备期第一阶段:
1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。
2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。
3.组织全队身体素质测试。
(二)准备期第二阶段
1.基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。
2.增加专项身体训练比重。
3.提高综合技术应用能力,增强战术意识。
4.组织内部循环赛
(三)竞赛期
1.按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提
高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
(四)调整期
1.做好本周参赛总结和训练总结。
2.整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。
3.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
五、各周期训练比例
(一)准备期第一阶段
基本技术50%,全面身体素质30%,专项素质10%,基技配合约10%。
(二)准备期第二阶段
基本技术30%,固定球路和综合训练40%,专项素质29%,全面身体素质10%。
(三)竞赛期
固定球路及综合训练30%,战术练习30%,基本技术20%专项素质20%。
(四)调整期
基本技术30%,补缺练习30%,全面身体训练30%,理论10%。
六、各周期训练内容
(一)准备期第一阶段
头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。
(二)准备期第二阶段
头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。
(三)竞赛期
一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。
(四)调整期
个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种游戏活动。
