染雾心理讲座策划书 篇一
标题：探索情绪管理的艺术——心理讲座策划书
一、背景介绍：
在现代社会中，人们面临着越来越多的压力和挑战，情绪管理成为了一个十分重要的能力。而许多人并不了解情绪管理的方法和技巧，导致情绪波动频繁，影响了他们的生活质量和工作效率。为了帮助人们更好地了解和掌握情绪管理的艺术，我们计划举办一场心理讲座，旨在帮助参与者提高情绪管理能力，提升生活品质。
二、讲座目标：
1. 了解情绪管理的重要性；
2. 学习情绪管理的基本原则；
3. 掌握情绪管理的实用技巧；
4. 增强参与者的情绪调节能力。
三、讲座内容：
1. 什么是情绪管理：
- 情绪管理的定义和重要性；
- 情绪管理对个人幸福感和成功的影响。
2. 情绪管理的基本原则：
- 情绪认知：了解自己的情绪，接纳和表达情绪；
- 情绪调节：控制和调整情绪的能力；
- 情绪表达：有效地表达情绪，避免情绪爆发。
3. 情绪管理的实用技巧：
- 情绪自我观察：了解情绪的触发因素和表现形式；
- 情绪调节策略：呼吸练习、积极思考、放松训练等；
- 情绪表达技巧：倾听、表达需求、解决冲突等。
4. 情绪管理的案例分析：
- 分析真实案例，让参与者更好地理解情绪管理的应用；
- 提供解决方案和建议，帮助参与者解决实际问题。
四、讲座形式与时间安排：
1. 形式：结合理论讲解、案例分析和互动讨论的方式进行；
2. 时间：预计为期2个小时，包括讲座内容、讨论和问答环节。
五、讲座效果评估：
1. 通过问卷调查的方式，评估参与者对讲座的满意度和收获；
2. 收集参与者的反馈意见，以便今后改进讲座内容和形式。
六、预算：
1. 场地租赁费用；
2. 讲师费用；
3. 宣传材料制作费用；
4. 奖品费用（用于问卷调查的奖品）。
七、宣传计划：
1. 利用社交媒体、微信公众号等渠道进行宣传；
2. 制作宣传海报和宣传册，发布在学校、社区等公共场所；
3. 发送邀请函给目标群体，邀请他们参加讲座。
以上是我们为心理讲座策划的初步内容，希望能得到您的支持和认可。我们相信通过这场讲座，参与者将能够掌握情绪管理的艺术，提高生活品质和工作效率。谢谢！
心理讲座策划书 篇二
标题：解读青少年焦虑——心理讲座策划书
一、背景介绍：
随着社会的发展和教育的进步，越来越多的青少年面临着来自学业、家庭、人际关系等方面的巨大压力，导致许多青少年出现焦虑症状。为了帮助青少年更好地理解和应对焦虑，我们计划举办一场心理讲座，旨在提供专业的知识和实用的技巧，帮助青少年解决焦虑问题，提升他们的心理健康水平。
二、讲座目标：
1. 帮助青少年了解焦虑的定义和表现形式；
2. 探讨焦虑的原因和影响；
3. 提供青少年焦虑的应对策略和方法；
4. 增强青少年的心理调适和自我管理能力。
三、讲座内容：
1. 什么是焦虑：
- 焦虑的定义和特点；
- 青少年焦虑的表现形式。
2. 青少年焦虑的原因和影响：
- 学业压力；
- 家庭关系；
- 人际关系；
- 自我要求过高等。
3. 青少年焦虑的应对策略和方法：
- 深度呼吸和放松训练；
- 积极思考和自我鼓励；
- 适度运动和保持良好的生活习惯；
- 寻求帮助和支持。
4. 青少年焦虑的案例分析：
- 分析真实案例，帮助青少年更好地理解焦虑的具体情况；
- 提供解决方案和建议，帮助青少年应对焦虑问题。
四、讲座形式与时间安排：
1. 形式：结合理论讲解、案例分析和互动讨论的方式进行；
2. 时间：预计为期2个小时，包括讲座内容、讨论和问答环节。
五、讲座效果评估：
1. 通过问卷调查的方式，评估参与者对讲座的满意度和收获；
2. 收集参与者的反馈意见，以便今后改进讲座内容和形式。
六、预算：
1. 场地租赁费用；
2. 讲师费用；
3. 宣传材料制作费用；
4. 奖品费用（用于问卷调查的奖品）。
七、宣传计划：
1. 利用学校、社区等渠道进行宣传；
2. 制作宣传海报和宣传册，发布在学校、社区等公共场所；
3. 发送邀请函给目标群体，邀请他们参加讲座。
以上是我们为心理讲座策划的初步内容，希望能得到您的支持和认可。我们相信通过这场讲座，青少年将能够更好地理解和应对焦虑，提升心理健康水平。谢谢！
心理讲座策划书 篇三
（一）活动背景 随着社会的发展，竞争日益激烈，大学生心理压力不断增加，心理问题日益突出，而诚信问题又是其中的重要的一面，因此，大学生诚信问题日益得到社会的广泛关注，进行诚信问题的心理讲座十分必要。
（二）活动意义 通过本次讲座明确诚信的重要性，做一个诚信的优秀大学生。
（三）活动主题 大学生诚信心理讲座
（四）活动时间及地点 12月13日（周六）晚上7点半，在cr203教室。
（五）活动参与人员 08国护全体同学
嘉宾：王老师，苏老师，闫老师，助班
（六）活动的前期准备工作
① 申请场地，已确定在cr203教室，邀请老师
② 出海报进行宣传（主要由宣传委员：周春梅，陈友负责，在12月11号张贴出来）
③ 购买两份礼物及饮用水（由顾慧，李辉，杜虹蓉负责，在12月12日前买完）
④ 复印苏老师要用的心理小测试资料
⑤ 在活动开始前简单地
（六）活动流程
① 先由主持人开场白，接着排演短剧《皇帝的新装》，由陶光均，张猛，许伟，唐露金，王玉花等16位同学演出。（时间大概在20分钟以内）
② 接着由主持人介绍出王老师给我们进行讲座（时间在半小时以内）
③ 王老师说完后，再由主持人引出第二个短剧《诚信摆渡人》，由杜江，陈友演出。（时间在8分钟以内）
④ 由主持人介绍出苏老师进行讲座，苏老师讲的主要是我们的职业困惑和如何维护身心健康两方面的内容，期间老师会给全班同学做一个心理小测试，测试结果过两天会出来。（时间在40分钟以内）
⑤ 两位老师都讲完后，为了活跃气氛，由全班同学一起合唱一首朋友（时间在四分钟以内）
⑥ 自由交流环节：把全班同学分为两个小组，一组和王老师交流，一组和苏老师交流，同学们可以就自己感兴趣的心理问题和两位老师谈谈。（时间在半小时以内）
⑦ 由主持人宣布讲座圆满结束，谢嘉宾老师并送上准备的礼物
（七）经费预算
礼物；100元以内
买水；6元
打印，复印资料（包括剧本和心理小测试资料）：共26元
总经费132元以内
