染雾篇一：《拖延心理学》读书心得优秀感悟
在读完《拖延心理学》这本书后，我深刻地认识到拖延对我们的生活和工作造成的负面影响。拖延是一种常见的心理行为，它让我们无法按时完成任务，导致我们的时间被浪费，进而影响我们的工作效率和生活质量。因此，我们应该认真对待拖延问题，并采取积极有效的措施来克服它。
首先，我意识到拖延的根源是我们对任务的恐惧和焦虑。我们害怕失败，害怕承担责任，害怕面对困难。因此，我们往往选择逃避任务，寻找一种短暂的安慰。然而，这种逃避只是暂时的，它并不能解决问题，反而会让问题变得更加复杂。所以，我们需要正视这种恐惧和焦虑，并采取积极的态度去面对任务。
其次，我学到了一些有效的应对拖延的方法。首先，我们可以制定明确的目标和计划。当我们有明确的目标和计划时，我们会更有动力去实现它们，而不会拖延任务。其次，我们可以采取分解任务的方法。将一个庞大的任务分解成小的、可行的子任务，可以让我们更容易地开始和完成任务。此外，我们可以利用时间管理技巧，如番茄钟法，来提高工作效率和时间利用率。最重要的是，我们要养成良好的习惯，如制定每日任务清单、设定时间限制等，来培养自律和坚持完成任务的能力。
最后，我还了解到拖延可能会导致一系列的负面后果。拖延不仅会影响我们的工作效率，还会给我们带来压力和焦虑。当我们不断地拖延任务，我们会感到内心的不安和自责，进而影响我们的心理健康。此外，拖延还可能导致我们错过重要的机会，错过与他人的合作和交流的机会。因此，我们要认识到拖延的危害，及时采取措施来克服它。
综上所述，读完《拖延心理学》这本书后，我对拖延有了更深刻的认识。拖延不仅会影响我们的工作效率和生活质量，还会给我们带来压力和焦虑。因此，我们应该正视拖延问题，并采取积极有效的措施来克服它。只有这样，我们才能更好地管理时间、提高工作效率，从而过上更充实和高效的生活。
篇二：《拖延心理学》读书心得优秀感悟
在阅读《拖延心理学》这本书后，我深刻地认识到拖延是一种普遍存在的心理行为，并且它对个人的生活和工作造成了许多负面影响。然而，通过学习拖延心理学，我也找到了一些有效的方法和策略来克服拖延，提高工作效率和生活质量。
首先，我认识到拖延的根源是我们对任务的恐惧和压力。我们害怕失败，害怕承担责任，害怕面对困难。因此，我们往往选择逃避任务，拖延时间，以此来减轻内心的压力。然而，这种逃避只是暂时的，它不能解决问题，反而会让问题变得更加复杂。所以，我们需要正视这种恐惧和压力，并采取积极的态度去面对任务。
其次，我学到了一些有效的应对拖延的方法。首先，我们可以制定明确的目标和计划。当我们有明确的目标和计划时，我们会更有动力去实现它们，而不会拖延任务。其次，我们可以采取分解任务的方法。将一个庞大的任务分解成小的、可行的子任务，可以让我们更容易地开始和完成任务。此外，我们可以利用时间管理技巧，如番茄钟法，来提高工作效率和时间利用率。最重要的是，我们要养成良好的习惯，如制定每日任务清单、设定时间限制等，来培养自律和坚持完成任务的能力。
最后，我认识到拖延可能会导致一系列的负面后果。拖延不仅会影响我们的工作效率，还会给我们带来压力和焦虑。当我们不断地拖延任务，我们会感到内心的不安和自责，进而影响我们的心理健康。此外，拖延还可能导致我们错过重要的机会，错过与他人的合作和交流的机会。因此，我们要认识到拖延的危害，及时采取措施来克服它。
综上所述，通过阅读《拖延心理学》，我对拖延有了更深刻的认识，并学到了一些有效的方法和策略来克服它。拖延不仅会影响我们的工作效率和生活质量，还会给我们带来压力和焦虑。因此，我们应该正视拖延问题，并采取积极有效的措施来克服它。只有这样，我们才能更好地管理时间、提高工作效率，过上更充实和高效的生活。
《拖延心理学》读书心得优秀感慨 篇三
《拖延心理学》读书心得优秀感慨2
好长时间没上来写点啥，因为我把自己生活安排得忒充实了。
我一直感到自己到了一个人生的瓶颈期，在深知自己有很多事情要做的情况下，感到有心无力。知道自己的问题之一是拖延，于是终于前些日子读了《拖延心理学》，找到了症结所在。
自我帮助类的书我现在看了几本之后，把他们划分为三类，或者三个层次。
第一层是说教式的，通过讲道理拓展你的思路，就像年长者给年轻人做心理工作差不多。这个方法在个别想不通的问题上，有时候可以个人豁然开朗的感觉，因为有些道理你可能先前是不知道的，现在知道了，有了新的目标，问题就迎刃而解了。但是这个类型的有个问题，它只在你先前不明道理的时候管用。那么如果在“道理大家都知道”的情况下，问题有时候还是解决不了怎么办?这就叫说起来容易，做起来难。
第二层是方法式的，你现在已经知道自己应该朝哪个方向努力，知道了目标，却不知道怎么能达到，这类书就注重于教你实际操作的方法。比如教你怎么管理时间，怎么放松精神，但有了目标，有了方法，你就一定能达到目的吗?不一定能!
第三层是学术式的，它从心理科学的角度来分析。你有了目标，有了方法，即你知道要做什么，又知道如何做，为什么不行动?这问题一点也不荒谬，它几乎发生在每一个人身上。问题出在内心和大脑。帮你解决“不知道为什么，但是就是。”里那个
看了《精子战争》之后，内容虽不能尽信，但是它的一个主旨是人类终究是一种动物。要从生物的角度来观测研究。
确实如此，不能因为人类掌握了科学道理，就认为自己的感性一面是凌驾于科学是不可用理性分析的。事实上，那些自然界的科学事实不管人类掌握与否都是客观存在的，人类自己也是自然界的一部分，当然也可以用科学道理分析。
根据学习，我终于意识到我的行为方式，思维模式都是有深远的源头的。我拖延的行为方式，和一些惯性思维，形成于早年、多年的个人经历之中，汇聚于潜意识的神经通路之中。好消息是，人的大脑并非一成不变，我要深挖自己的意识形成，然后去斩断那些错误的联系。
通过那本书，和一些时间管理的技巧，我这一个多礼拜，明显的感受到了自身的变化。我相信长此以往，必将有脱胎换骨的变化。首先，我感到自己确实做了很多事情，尤其是做了几件以前死拖不做的事情。之后觉得很轻松，很自豪。其次，即使我的学习量没有大量的增加，但是我以前常有的学习带来的负面的感觉，如疲惫不堪，日子混沌，空虚，内疚等这次都没有了，有的是充实和满足。
今天感到身体不适，而且我的学习刚好告一段落，今天给自己一个充分的休息。早上做了一点正事，后来又出门捐书，处理旧衣服，剪头，买定时器，买菜，洗衣服，剩下时间就是看看书上上网。其实刚刚那么一列举，今天也做了不少有效的事情。尤其是捐出去那两大本早已不看的厚重教材之后，我有种如释重负的感觉，很神奇，只是几本书而已。想来我心里大约早就想处理他们，又放不下，收着占地方又闹心，今天终于决定并行动了，清除了不知不觉占据我内心角落的一个烦恼。往常我在家什么也不干还觉得时间过得超快，今天却觉得时间变得非常的长，很神奇。
读了《拖延心理学》之后，激发了我过去的回忆和对自我的剖析。意识到，我其实是个相对敏感的人，因此我其实受到了很多伤害。我不应为自己的敏感而自责，因为这并不是我犯下的错。而我受到的那些伤害，即使年代久远，但我却从来没能去抚平他们，那些旧伤如今已形成了并发症，成为了我前行的沉重负累。他们已经在我青少年时期拖缓了我的步伐，时至今日，在更困难的环境下，我再不去斩断那些缠绕着我藤蔓，前行的道路上已经举步维艰。
幸运的是，我想我意识到了问题的所在，也摸索到了一些解决问题的门径。与之前的苦闷挣扎的感觉相比，我现在感觉到的是一种改造自我的跃跃欲试和兴奋欣喜。
