染雾青春健康培训心得 篇一
在青春健康培训中，我收获了很多关于保持健康的知识和技巧。这次培训不仅让我认识到了健康的重要性，还教会了我如何在忙碌的学习和生活中保持良好的身体状态。
首先，培训中提到了饮食的重要性。我们年轻人常常忽视饮食对健康的影响，经常选择快餐和垃圾食品。但是，这些食物含有过多的油脂、糖分和盐，对身体非常不好。因此，我们应该尽量选择新鲜、健康的食物，适量摄入蔬菜、水果和谷物。另外，培训中还提到了定时用餐的重要性，我们应该养成良好的饮食习惯，每天定时吃饭，不要暴饮暴食或过度饥饿。
其次，培训还介绍了运动的好处。我们现代人常常坐在电脑前或是用手机玩游戏，缺乏运动。然而，适量的运动对于保持身体健康是非常重要的。培训中提到，每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或是跳绳。这些运动可以增强心肺功能，提高身体素质。另外，培训中还强调了坐姿的正确性，我们应该保持直立的坐姿，避免长时间低头看手机或是驼背。
此外，培训还提醒我们要保持良好的睡眠。在紧张的学习和工作中，我们常常熬夜或是睡眠不足。然而，睡眠对于身体的恢复和健康非常重要。培训中建议，我们应该每天保证7-8个小时的睡眠时间，不要熬夜，保持规律的作息时间。另外，培训中还提到了睡眠环境的重要性，我们应该保持安静、整洁的卧室，避免使用过多的电子设备。
通过这次青春健康培训，我再次认识到了健康的重要性。只有拥有健康的身体，我们才能更好地学习和生活。因此，我会尽量改变自己的生活方式，养成良好的饮食习惯，增加运动量，并保持规律的作息时间。我相信，只有这样，我才能拥有更加健康、积极的生活。
青春健康培训心得 篇二
这次青春健康培训让我受益匪浅，我学到了很多关于保持健康的知识和方法。在这篇心得中，我想分享一些我认为最有用的内容。
首先，培训中提到了合理安排时间的重要性。我们年轻人常常忙于学习和工作，经常感到时间不够用。然而，合理安排时间可以帮助我们更好地平衡学习、工作和休息。培训中建议我们制定一个详细的日程表，将每天的时间合理分配给不同的活动，包括学习、工作、锻炼和休息。通过合理安排时间，我们可以更好地提高效率，减少压力，并保持身心的健康。
其次，培训中提到了心理健康的重要性。在忙碌的生活中，我们常常忽视了自己的内心需求。然而，心理健康对于身体健康同样重要。培训中建议我们学会放松自己，可以通过听音乐、读书或是进行冥想来缓解压力。另外，培训中还提到了与他人交流的重要性，我们应该建立良好的人际关系，和他人分享自己的困扰和快乐，不要让负面情绪积压在心中。
此外，培训还介绍了保持良好的心态的方法。在面对困难和挫折时，我们常常感到沮丧和失望。然而，良好的心态可以帮助我们更好地应对困难和挫折。培训中建议我们要学会积极思考，要相信自己的能力，相信困难是暂时的，只要我们坚持努力，一定能够克服困难并取得成功。
通过这次青春健康培训，我深刻认识到了保持健康的重要性。只有拥有健康的身体和心态，我们才能更好地面对挑战，追求自己的梦想。因此，我会尽量改变自己的生活方式，合理安排时间，保持良好的心态，并关注自己的心理健康。我坚信，只有这样，我才能过上更加健康、积极的生活。
青春健康培训心得 篇三
感谢学校能给我这次机会让我参加这次由中国计生协、中国青年网络在长沙举办的青春健康高校暨同伴教育培训班，在培训的两天三夜中我收获了很多。
在这次培训中，主要是关于当代青年青春健康相关的培训。这次培训采用封闭式管理，在教学资料、教学管理上精心编排，在这次培训中采用理论和素质拓展的方式让我们进行学习，虽然这次培训很累很辛苦但是我们在辛苦中收获知识，在欢乐中收获朋友。
通过老师培训和积极与同学们作答，让我收获了对性与生殖健康、社会性别和有效避孕与青春同伴培训方面的：目前青少年性与生殖健康教育和服务不足，使他们健康成长正在面临的严重威胁日益凸显。在当今社会有多数青年感染艾滋病，有不少少女经历不安全流产。青少年性与生殖健康问题受到挑战。艾滋病是一种能通过性传播、血液传播、体液传播、母婴传播、伤口渗出液传播的一种疾病，当今在我国感染艾滋病人数相对减少，但大部分艾滋病感染
这次培训中给我们培训的青年志愿者用生动有趣的方式给我们演示了安全套的使用方法，在对于使用安全套使用志愿者们用香蕉的辅助让我们自己动手辨别安全套的正反，这有效的让我们掌握的安全套的使用方法。安全套是最直接最有效的避孕和预防性病的方法之一，但除了安全套以外还有其他的避孕措施，比如：采用避孕药的方法，避孕药分为急性避孕药，短效避孕药和长效避孕药。急性避孕药是在同房后72小时内服用，起到紧急避孕的作用。短效与长效避孕药对避孕有相对的作业与效果，但不坚持长期服用。在子宫内放置节孕期，在皮下埋置，结扎手术等都可以有效避孕，但安全套的使用是最有效也能更好预防各种性病的措施也算是最适用于各年龄阶段的人群，所以在避孕和预防性病和艾滋病建议首选使用安全套。
在性别区分人的属性包括自然属性和社会属性两个方面，自然属性包括男性和女性，社会属性包括生理性别和社会性别。生理性别是指男性与女性之间的生物性的区别，生理区别是人先天就具备的后天无法改变的，而社会性别是后天在社会和家庭中构建形成的。但生理特性是男性或女性先天特有的而后天形成的特征有许多是可以共同拥有的，但我们把社会性别绝对化后就成了社会性别刻板影响，这种刻板影响会阻碍我们看到新的现实，接受新的观点，结果会导致我们对某类群体形成一定的看法和偏见。
这次培训我们还对G I B T人群进行区分，GLBT或LGBT是用来指称女同性恋者、男同性恋者、双性恋者与跨性别者的一个集合用语。目前有些人还不确定自己是那种人，只要有这类人群得存在我们就应该对他们进行包容、接纳，要理解他们关注他们。他们也是人类得一份子他们和其他人没有什么区别，只是性取向不同而已。这个社会正在慢慢得接受他们这个群体我们对他们应该理解、包容、不批判。
在这次培训中主要是对于青春同伴社的发展以及如何进行有效培训和培训的方法进行指导的。青春同伴社就是以同伴教育的形式开展青少年对生殖健康、艾滋病预防知识和爱观、价值观等活动进行宣传教育的公益性社团。这个社团是由校心理健康教育中心为中心的组织，青春同伴社是为广大青年健康发展的社团。我们在开展青春同伴教育的同时可以用各种形式展开，可以用舞台剧、情景剧比赛、定期的举办主持活动等方式进行。主持人在主持活动是要站在客观，理性的方面对活动中发生的是进行分析、讨论，而不能加入主观、个人情感在里面，这样会影响活动的客观性和后期效果。
这次培训给了我太多的收获，不管是知识上的还是友情。
