我运动我健康演讲稿范文【优秀6篇】

时间:2014-01-05 03:28:12
染雾
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我运动我健康演讲稿范文 篇一

尊敬的评委、亲爱的同学们:

大家好!我是XXX,今天非常荣幸能够站在这里给大家分享我对运动与健康的见解。

运动是一种对身体的锻炼,也是一种对健康的投资。我们每个人都应该意识到,只有拥有健康的身体,才能更好地享受生活、追求梦想。然而,现代社会的快节奏生活和便利的科技产品,让我们的生活变得越来越久坐不动。长时间的久坐不仅增加了患上肥胖、心血管疾病等疾病的风险,还会导致肌肉僵硬、骨质疏松等问题。因此,我们迫切需要运动来改善这种不健康的生活方式。

首先,运动可以增强我们的心肺功能。通过有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,我们可以加强心肺功能,提高心肺耐力。这样,我们的心脏就能更好地将氧气输送到全身各个器官和肌肉,使我们的身体更有活力,更加不易疲劳。

其次,运动可以增强我们的肌肉力量和灵活性。通过力量训练,我们可以增加肌肉的质量和力量,提高身体的稳定性和平衡性。同时,适当的拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性,预防肌肉拉伤和关节问题。这样,我们的身体就能更好地适应各种日常活动和运动,减少受伤的风险。

此外,运动还可以提高我们的免疫力。研究表明,适度的运动可以增强免疫系统的功能,提高身体抵抗疾病的能力。经常运动的人往往比不运动的人更少感冒,更快康复。所以,通过运动,我们可以预防和减少一些常见的疾病,提高生活质量。

最后,运动还可以改善我们的心理健康。当我们运动时,身体会释放出一种被称为“快乐荷尔蒙”的内啡肽,这可以让我们感到愉悦和放松。同时,运动也可以减轻压力和焦虑,帮助我们调节情绪。因此,无论是面对学习的压力还是生活中的困扰,运动都可以成为我们的良药。

在结束之前,我想和大家分享一句话:“运动是最好的医生。”无论我们现在的身体状况如何,只要我们坚持运动,就一定能够迈向更加健康的人生。让我们一起摒弃懒散的生活方式,积极参与运动,享受运动带来的健康和快乐!谢谢大家!

我运动我健康演讲稿范文 篇二

尊敬的评委、亲爱的同学们:

大家好!我是XXX,今天我非常荣幸能够站在这里与大家一起探讨运动与健康的关系。

运动与健康是紧密相连的,它们相辅相成,互相促进。运动不仅可以帮助我们保持健康的身体,还可以提高我们的学习和工作效率。

首先,运动可以促进身体的新陈代谢。当我们运动时,身体会加速燃烧卡路里,消耗能量。通过运动,我们可以减少体内脂肪的积累,维持健康的体重。此外,运动还可以改善我们的消化系统功能,促进食物的消化吸收。这样,我们的身体就能更好地吸收营养,保持健康的身体状态。

其次,运动可以提高我们的学习和工作效率。研究发现,适度的运动可以改善大脑的血液循环,增加脑部的氧气供应。这样,我们的大脑就能更好地集中注意力,提高学习和工作的效率。同时,运动还可以帮助我们调节睡眠,改善睡眠质量。一个好的睡眠状态可以让我们在白天精力充沛,更好地应对各种挑战。

此外,运动还可以培养我们的意志力和团队合作精神。在运动中,我们需要克服一些困难和挑战,坚持下去。这样,我们的意志力就会得到锻炼和提高。同时,团队运动还可以培养我们的团队合作精神,让我们学会与他人合作、协调和沟通。这对于我们未来的学习、工作和生活中都是非常重要的能力。

最后,运动可以提高我们的自信心和积极心态。当我们通过运动获得进步和成就时,我们会感到自豪和满足。这种积极的心态会影响我们的生活和工作,让我们更加乐观、自信地面对困难和挑战。

总之,运动与健康是密不可分的。通过运动,我们可以保持健康的身体,提高学习和工作效率,培养意志力和团队合作精神,提高自信心和积极心态。让我们每个人都意识到运动的重要性,将其融入到我们的日常生活中。相信只要我们坚持运动,我们一定能够拥有更加健康和美好的生活!谢谢大家!

我运动我健康演讲稿范文 篇三

大家好!

在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上有着这么一段格言:如果你想聪明,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!我说,如果你想快乐,那就一起来运动吧,因为,我运动,我健康,我快乐!

体育是力量的角逐,是智慧的较量,更是美的展示。

我运动,我健康,我快乐,运动已经成为人类社会中必不可少的一项娱乐了,因为伴随着人类步入现代社会的过程,运动正在为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。

适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,提高自信改善情绪,适当的运动,能有效地缓解生活压力,将不愉快带走,通过运动,你将感受到生活的美妙与生命的轻盈,你会发现,运动也是一种浪漫。

记得小时候,每当看到别人像小鱼一样在游来游去,欢快自在,我这个名副其实的“旱鸭子”在岸上,心中就像有千万只蚂蚁在不断地骚动,心里那个痒啊,当我战战兢兢地下了水以后才发现原来水并不那么令人恐惧,游泳馆里的水还算温暖,尤其是水浅,我都踩得到底,这样,我悬着的心可算是放下来了,看着许多游泳高手凌空展翅,在空中翻几个跟头,一头扎进水中,他们在水中跳起舞蹈,那样地挥洒自如,我羡慕极了,看了看不浅的池水,便和他们一样,一头扎进了水中,“扑哧”,我呛着了一口水,狼狈地冒出了头,看来游泳还真不好游啊,别人告诉我,游泳时,脚要用力往后蹬,头要抬起,就不会喝到水,随着时间的流逝,渐渐地,我头抬得越来越高,最后可以浮出水面了,不再那么狼狈,游得速度越来越快,我终于不是“旱鸭子”啦,瞧,运动还是门艺术呢!

运动之中,我们体会到生命的可贵,生活的美好,运动没有年龄的限制,没有身份、地位和种族的差别,他不像战争那样残酷,交织着血与泪,它会给我们健康,给我们快乐!

因为我运动,所我健康,因为我运动,所以我快乐,向快乐出发,跑步前进!

谢谢大家!

我运动我健康演讲稿范文 篇四

你们好!

今天我为大家发言的题目是《我运动,我健康》。

莎士比亚说过“只有运动,生活才会不断进步”;的确,生命在于不断运动,只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。

今年全市的中小学运动会就要开始了,昔日那运动会上的点点滴滴我们记忆犹新,竞技场上的运动员奋勇拼搏,用顽强的毅力,用强健的体魄,赢得了一潮又一潮的掌声,运动会上所创造的价值在我们心中却是永恒的,它所表现出来的顽强奋斗的精神,更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进。

运动—— 像一颗最闪亮的星星,一束最灿烂的花朵,它永远诠释着生命的最高境界,永远揭示着团结的真正含义。运动让生命更加富有生机,让生命为之颤动!

健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的,纠正自己的心态,强健自己的体魄,才能拥有一颗健康的心,一颗上进的心,才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。

各位领导、老师、同学们,在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言:如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。为此,我想同学们一起大声说;“如果你想拥有健康的心灵,如果你想拥有强壮的体魄,请来参加运动吧。”因为,只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐。

我运动我健康演讲稿范文4 尊敬的各位领导、老师们、亲爱的同学们:

大家早上好!

我是来自五年级二班的xx。今天我很荣幸代表班级做国旗下的讲话。我演讲的题目是:我运动、我健康、我快乐。

法国哲学家伏尔泰说过:“生命在于运动”,中国先哲也曾说过:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”运动是生命最好的状态。运动使我们健康,只有拥有健康,我们才会更加快乐。在运动中,我们磨炼了坚强的意志;在运动中,我们体会了团结的力量;在运动中,我们懂得了友谊的可贵。

身处校园的我们也随处可以感受到运动带来的快乐。这不,金秋时节,咱们xx小学一年一度的xx趣味运动会也即将到来。这可是大家最为期待的年度盛典。运动会上设置了各项有趣的比赛环节,比如xx小骑兵、袋鼠跳、心心相印、竞技短绳等。

短绳比赛中,你一定感受到了一分钟的速度与激情。xx小骑兵中,当你与同学们一起奔向终点线时,你一定感受到了来自团队的力量。当你与同学们一起为参赛选手加油助威时,你一定感动于他们勇于挑战自我的体育精神。

对于即将到来的xx趣味运动会,我要向大家倡导:秉承更快、更高、更强的奥运精神,感受阳光体育的快乐!既要勇于拼搏,赛出自己最好的水平,又要展现体育风度,文明参赛,尊重裁判老师,尊重竞争对手。我们的欢呼和掌声,不仅要献给夺冠的选手,更要给予坚持到底的每一位选手。

我运动、我健康、我快乐!让我们一起运动吧!一起投入到多彩的校园体育活动中,在阳光下挥洒汗水,在磨砺中茁壮成长!

我的演讲到此结束。谢谢大家!

我运动我健康演讲稿范文 篇五

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目同样是:《我运动我健康我快乐!》

有一个真实的故事,同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果,年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》,这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……

可正当他激情奔放的时候,心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色,都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观,他在医生的指导下,每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久,雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》,80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病,最终却成了一个长寿者,都赞叹不已地说:“这真是一个奇迹。”

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手,有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。

除了在体育课、大课间的运动外,每天,你自己有没有自觉地参加体育运动?当你学习、看书超过一个小时,就要站起来走走了;当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候,更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室;下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等;饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识,持之以恒的体育锻炼,才能战胜疾病,可怕的流感病毒也不会侵犯你。

为了提高我们的体质健康水平,在此我号召大家做到以下几点:

第一、坚持每天早上跑三两圈,跑步时,统一往一个方向,避免相撞,眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话,因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

第二、冬季锻炼要注意预防感冒,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可"三天打鱼,两天晒网",我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

来吧,亲爱的同学们!在这个冬季里,面对严寒,让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符!

我运动我健康演讲稿范文 篇六

大家早上好!

我非常喜欢运动,运动带给我无限的快乐。有人说:“生命在于运动。”我非常赞同这句话,因为运动就像一滴滴甘露,洒我心田,伴我成长。

在我很小的时候,我就被运动深深的吸引住了,不过我当时还不知道什么是运动,只是朦胧的记忆中还残留着童年的那辆曾带给我无限欢乐的小车,那清脆的笑声,久久的回荡在我的脑海里……

当我上小学的时候,我就非常的喜欢跑步。在学校举行运动会的时候,我跑步就拿了第一名。相继,每年的冬季长跑中,我都会参加,而且都会在前十名。

在我上四年级的时候,我不知不觉的喜欢上了篮球,每天都和同学们朋友们打篮球。在我刚开始打篮球的时候,连带球都不连贯,投篮的技术也十分生疏。

当我上五年级的时候,我对跑步还是恋恋不舍,所以我参加了学校的田径队,每天早上都要跑x公里,我就这样坚持了一个学期,所以我的耐力得到了很大的提升,我也就成为我们班跑步的佼佼者了。运动教会了我做什么事都要坚持不懈。

运动伴随我成长,篮球自然也成为我运动生涯不可或缺的一部分。而后,我参加了篮球队,每天下午,我和球友们聚到篮球场上,站在被太阳烤的滚烫的大地上,一起跑步,蛙跳,带球变相跑,跨下运球……汗水湿透了衣服,汗水滴入了眼睛,我们的脸都“糟蹋”的跟花猫一样。我们一丝不苟的学着教练的动作,我们一起分享着运动中的快乐,结下了浓厚的友谊。我在队里是最矮的球员,但是我并没有因此而放弃我的篮球梦,因为我深知成功没有捷径,只有努力。

我爱运动,运动使我的生活变的丰富多彩,多一份快乐,多一分自信,多一份友谊。运动会一直伴随我成长到老!

我运动,我健康,我快乐!

我运动我健康演讲稿范文【优秀6篇】

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