染雾冬季幼儿保健小常识 篇一
寒冷的冬季对于幼儿的健康来说是一个挑战。幼儿的免疫系统尚未完全发育成熟，容易受到外界环境的影响。因此，保护幼儿的健康尤为重要。以下是一些冬季幼儿保健的小常识，帮助家长们更好地照顾幼儿的健康。
1. 注意保暖
寒冷的天气容易使幼儿受凉，因此保暖是关键。在室内，确保房间保持适宜的温度，通风要有节制。在外出时，给幼儿穿上足够的衣物，包括帽子、手套、围巾和棉鞋等，以保持身体的温暖。
2. 饮食均衡
冬季是增加营养摄入的时候。给幼儿提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类和谷物等。适当增加富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和蔬菜，有助于增强免疫力。
3. 增强室内活动
寒冷的天气使得户外活动变得困难，但幼儿仍然需要足够的运动。家长可以在室内设置一些适合幼儿的活动空间，如玩具区和爬行区，鼓励幼儿参与各种活动，促进他们的运动发展。
4. 注意洗手
冬季是传染病高发季节，保持良好的卫生习惯尤为重要。家长应教育幼儿定期洗手，特别是在接触到公共场所或其他幼儿后。使用温水和肥皂彻底清洁双手，可以减少病毒和细菌的传播。
5. 定期通风
虽然冬季天气寒冷，但室内空气也需要定期通风。打开窗户，换气并排出室内的有害物质，保持室内空气清新。注意通风时间不宜过长，以免幼儿受凉。
6. 疫苗接种
及时接种疫苗是保护幼儿免受疾病侵害的重要手段。冬季是流感和其他呼吸道疾病高发季节，家长应咨询医生，确保幼儿接种相关疫苗，以增强免疫力。
7. 多喝水
冬季干燥，幼儿易出现皮肤干燥和口渴的情况。家长应鼓励幼儿多喝水，保持身体的水分平衡。可以为幼儿准备温水或温茶，避免给他们喝过冷或过热的饮料。
冬季是幼儿健康的关键时期，家长们应该加倍关注幼儿的健康状况。通过保暖、均衡饮食、增强运动、注意卫生、定期通风、疫苗接种和多喝水等措施，可以帮助幼儿度过寒冷的冬季，保持健康成长。
冬季幼儿保健小常识 篇三
冬季幼儿保健小常识
进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。
①合理穿衣，及时增减衣服
幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒，对健康不利。睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。
② 保持幼儿寝室活动场所内空气流通
虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康有很多好处的。此外幼儿的被子需要经常洗、晒，保持清洁。
③适度的运动和锻炼
冬天最适合户外运动，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免
疫力，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
④定期健康体检
幼儿可以每半年体检一次,随访体质量,身长等外,还要注意视力测试,牙齿卫生等。幼儿的行为心理健康也应重视,必要时可做智力,行为等测试。
⑤合理安排膳食，注意营养保健
冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量。如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用
要特别注意冬季不宜幼儿食用的的食物。如：
·生冷食物，冰凉的饮料;
·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);
·柿子、栗子、杏、李等。
适宜吃的食物
·熟食和热食;
·易消化的食物;
·苹果、梨、橙、核桃、花生等。
吃，是有讲究的，最好的吃法应该是多用蒸、炖、煮、汆、闷等以水为传热介质的'烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调法。我园为了达到幼儿的均衡饮食，我们制定幼儿食谱主要参照一下几点：
首先，营养均衡的基本要求：
1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。
2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
4、调配得当：膳食搭配合理。
其次，是儿童膳食的最佳搭配：
1、动物性食物与植物性互相调配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
均衡饮食可以让幼儿从多种食物中摄取更多的营养，因此，我们要培养幼儿养成不挑食的良好饮食习惯。
另外，在制作肉类食物的时候：宜长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收，特别适合于孩子吃。
新鲜蔬菜：宜“速战速决”
新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、氽等快速的烹调方法。
推荐菜谱
南瓜红枣排骨汤
材料：南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克。
功效：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补阳益髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。
