染雾大学生睡眠质量调查报告 篇一
标题：大学生睡眠质量调查报告：问题与解决方案
引言：
睡眠是人体恢复和充电的重要过程，对于大学生来说，良好的睡眠质量对于他们的学习和生活都至关重要。然而，现代大学生普遍面临睡眠问题，如失眠、睡眠时间不足以及睡眠质量差等。为了解决这一问题，我们进行了一项大学生睡眠质量调查，并提出了一些解决方案。
调查方法：
本次调查采用问卷调查的方式，共有300名大学生参与。问卷包括睡眠时间、入睡困难程度、失眠频率、睡眠质量以及对睡眠问题的应对方式等问题。
调查结果：
1. 睡眠时间：
调查结果显示，大部分大学生每天睡眠时间在6至8小时之间，但仍有约30%的学生睡眠时间不足6小时，这对他们的健康和学习都会带来负面影响。
2. 入睡困难：
超过40%的大学生表示在入睡时存在困难，主要原因包括学业压力、手机使用过多、睡前过度兴奋等。
3. 失眠频率：
有近50%的大学生表示至少一周有一次失眠的经历，其中大部分是因为焦虑和压力导致的。
4. 睡眠质量：
调查显示只有不到50%的大学生认为自己的睡眠质量良好，其余的学生普遍存在睡眠不深、易醒以及容易做噩梦等问题。
解决方案：
1. 建立规律的作息时间表：
大学生应该制定规律的作息时间表，尽量每天在同一时间入睡和起床，以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 减少使用电子设备的时间：
大学生在睡前应尽量避免使用电子设备，特别是手机和电脑，因为它们的蓝光会干扰睡眠激素的分泌，影响入睡。
3. 放松身心：
学生可以尝试一些放松身心的方法，如听音乐、冥想、深呼吸等，以缓解学业压力和焦虑情绪，促进入睡。
4. 创建良好的睡眠环境：
大学生应努力创造一个安静、舒适的睡眠环境，如保持房间通风、降低噪音、保持适宜的温度等，以提高睡眠质量。
结论：
通过本次调查，我们发现大学生睡眠质量普遍存在问题，但也提出了一些解决方案。希望大学生能够重视睡眠问题，采取相应的措施来提高睡眠质量，以保证他们的学习和生活的健康。
大学生睡眠质量调查报告 篇二
标题：大学生睡眠质量调查报告：影响因素及对策分析
引言：
睡眠问题一直是大学生面临的重要挑战之一，良好的睡眠质量对于大学生的身心健康和学业发展至关重要。为了了解大学生睡眠质量的影响因素，并提出相应的对策，我们进行了一项调查。
调查方法：
通过分发问卷的方式，我们共收集了500份有效问卷。问卷内容包括大学生的睡眠时间、睡眠环境、学习压力、饮食习惯等方面的问题。
调查结果：
1. 学习压力：
调查结果显示，近70%的大学生感受到了较大的学习压力，学业负担重是影响他们入睡和睡眠质量的主要原因之一。
2. 饮食习惯：
超过60%的大学生存在不规律的饮食习惯，如晚餐过晚或者吃夜宵，这会影响他们的消化系统和睡眠质量。
3. 睡眠环境：
超过50%的大学生表示他们的睡眠环境较差，如宿舍噪音、床铺硬度不适、房间光线等，这些因素都会影响他们的入睡和睡眠质量。
对策分析：
1. 学校提供心理辅导：
学校应提供心理辅导服务，帮助大学生减轻学业压力，提高他们的应对能力，以促进更好的睡眠质量。
2. 健康饮食宣传：
学校可以加强对大学生健康饮食的宣传，提醒他们养成规律的饮食习惯，避免晚餐过晚或吃夜宵，以改善睡眠质量。
3. 提供良好的睡眠环境：
学校应重视宿舍环境的改善，如加强宿舍管理、提供舒适的床铺、改善宿舍噪音等，以创造良好的睡眠环境。
结论：
大学生睡眠质量受到多种因素的影响，如学习压力、饮食习惯和睡眠环境等。通过本次调查，我们提出了一些对策，希望能够帮助大学生改善睡眠质量，提高他们的身心健康和学业发展。
大学生睡眠质量调查报告 篇三
大学生睡眠质量如何，大学生睡眠质量影响的相关因素有哪些？本文提供了有关大学生睡眠质量调查报告。
1、大学生睡眠质量影响健康
睡眠对健康的影响是多方面的。王惠萍调查发现，失眠后第二天被试报告的消极体验有：81。82%的被试报告有疲劳、80。57%报告情绪低落、72。73%报告注意力下降、67。77%报告四肢无力、66。12%报告思维迟钝、57。85%报告记忆力衰退、58。72%的被试有头昏眼花；对心理学专业学生的睡眠及生活质量的研究显示，失眠可影响身体的舒适、情绪或精神状态以及家庭、学业和社会的关系，因而影响了学生的生活质量；对日本的中学生、大学生和年轻员工的睡眠研究中发现，慢性睡眠不足对女性的影响超过男性，女性比男性需要更多的睡眠时间，睡眠不足时表现出更为显著的疲劳、情绪和认知问题，她们在白天也表现出更高水平的倦意；在一项对日本京都及其周边大学的 219 名研究生忧郁现状的调查中发现，焦虑和失眠是导致研究生情绪紊乱的首要因素；
有关医学生的研究表明某些睡眠问题能够预测学生的焦虑和抑郁的症状，对女生而言，焦虑与由于梦魇而早醒及上午的疲倦感存在显著的相关；抑郁症状与入睡困难、因梦魇而早醒、夜间进食习惯、日间困倦以及上课困倦相关；而男生的情况则不同，只有14抑郁症状与考前入睡困难及主观睡眠质量呈显著性相关；研究发现，焦虑以及因焦虑而引起的睡眠障碍与睡眠时长呈负相关；睡眠不足或不佳，会出现头脑昏沉， 记忆、思维、想象、创造力和注意力下降， 情绪障碍，使人处于焦虑、抑郁、烦躁状态， 同时， 也会导致机体免疫系统紊乱，抵抗力下降，患病机率大大增加；内脏功能紊乱，表现为心慌、气短、乏力、食欲下降、消化功能紊乱、出虚汗等症状
2 影响大学生睡眠的相关因素
睡眠是一项生理活动，而睡眠质量却受到生理、心理以及社会功能等因素的影响。王连发等采用睡眠状况自评量表（SRSS） 和自编失眠心因性量表，对影响大学生的睡眠的心理因素进行因素分析，发现抑郁、焦虑、疑病素质和自我挫败感等心因性因素与 SRSS 总分的相关性非常显著；胡兰运用 SCL—90 对师范生的心理健康状况调查显示失眠学生躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖 6 个因子分和阳性项目数显著高于非失眠者；东对失眠大学生与睡眠正常大学生的比较分析中，得出这样的结论：大学生失眠症患者心理健康状况低于对照组（P＜ 0。 05），尤其是焦虑、抑郁因子分明显高于对照组， 差异显著（P＜0。01）。程志生等考察性别与年级差异，发现女生和大一、大四学生的失眠情况相对严重一些；导致学生失眠的主要原因是压力因素，占被选因素的 39。6%，其次是环境因素，占 25。7%，最后为莫名因素和生理因素，分别占 17。5%和 17。2%；潘敬菊等调查发现居住环境、吸烟、学习压力大、自评健康状况差、心情（情绪）不佳及自觉存在睡眠问题是大学生睡眠质量的主要影响因素；张文海在其研究中指出：自动思维对睡眠指数有直接正向影响作用，情感表达通过自动思维对睡眠指数存在间接正向作用，因此可通过提高大学生情感表达能力，克服消极自动思维，可以有效改变大学生的睡眠状况，有利于促进大学生的身心健康发展；曹明等的研究发现医科大学生的睡眠质量与性别、年级、心理健康、神经类型、生活事件等诸多因素有关，医科大学生的睡眠质量随着年级的增加逐渐提高，女生的15睡眠质量好于男生，一年级男生睡眠质量最差；睡眠质量的各主要因子与 SCL—90的大部分因子呈正相关，其中焦虑因子是影响睡眠质量的主要因素；不同神经类型的学生的睡眠质量存在差异；工作学习中的负性事件与睡眠质量的各主要因子呈正相关；体育锻炼和睡眠习惯对大学生睡眠质量有影响；人际关系、身体状况、生活习惯、主观幸福感、人格倾向、心理症状与睡眠质量有显著相关，产生重要影响的因素主要有身体状况、心理症状和人格倾向。
国外的相关研究发现，失眠症患者除了抱怨睡眠质量的下降，日间功能的受损，他们还认为入睡前的认知唤醒和情绪唤醒会严重影响其睡眠情况，较为明确的干扰其睡眠的为焦虑情绪；一项有关丧亲事件对大学生睡眠影响的研究显示，丧亲大学生的失眠率为 22%，高于对照组（17%），且因丧亲而失眠者与丧亲未失眠者相比，其出现因思念逝者而入睡困难和因梦见逝者而使睡眠中断的现象更为频繁；睡眠卫生知识与睡眠行为有关，因此，影响整个睡眠质量，回归分析发现没有规律的作息时间、困倦、环境噪音和入睡前的焦虑是导致睡眠质量差的原因。
大学生睡眠情况调查报告【2】
一、调查题目
1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。 2.调查背景：
随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到
大学生的生活和学习质量。当前，大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的.重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。
3.调查目的：
通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。
4.调查的意义:
通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。
二、调查方法
采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。
三、调查范围：
中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。
四、抽样方案
（1）设计抽样方案：
调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生 抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样 （2）界定调查总体：
调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在2013年、2012年、2011年、2010年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。
（3）选择抽样方法：
多段随机抽样与分类随机抽样相结合。
（4）编制抽样框：
多段随机抽样：哈尔滨师范大学共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为34992人
一段抽样，从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采用分类随机抽样的方法。具体做法如下：首先，编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为标准，将哈师大24个本科院系分为：文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。其次，确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。按照分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为：中文系、经济系、地理系；在理工类院系抽取2个，分别为：数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个，为美术系。共6个学院组成第一级样本。
二段抽样，从学院抽到年级。采取整群抽样抽取4个年级。（即2010级，2011级，2012级，2013级）。共4个年级作为第二级样本。
三段抽样，从年级到班级。采取简单随机抽样。中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级；地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班；数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班；物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124个班级组成第三级样本。
四段抽样，从班级到具体学生。采取分类随机抽样的方法。首先，编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生，4类。（注：干部学生指：该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，或党员学生、预备党员学生。普通学生：该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。）中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人组成第四级样本。
（5）抽取调查样本：
抽样样本总数：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽样比率：1184/34992*100%=3.4%
（6）评估样本质量
按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。
五、调查内容
1.大学生的基本信息：主要包括性别、年龄、年级、职务等。
2.大学生睡眠的基本情况：?睡眠习惯：睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。 ?睡眠质量：睡眠时长、安稳程度、睡后精力恢复程度、睡眠饱和度等。
3.影响大学生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。 4.大学生睡眠的改善方法：睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。
六、调查时间、场所
1.调查时间：学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点（具体计划时间：2014年6月23日至27日，中午12点至下午1点）
2.调查场所：哈尔滨师范大学（江北校区）第二食堂门口
七、研究经费和物质手段
1.研究经费计划：租用带伞凉棚（含桌椅）2个，300元；调查问卷的印刷4200 份，200 元；调查用笔10 枝，10元。合计：510元 。
2.物质手段：由学校专项课题拨款。
八、调查人员培训组织
1.调查人员：调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。（一人可兼多项工作）以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学（江北校区）经济学院2012级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。
2.调查人员培训、组织：
（1）调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队.
（2）组织开展调查前的会议交代项目内容，集体讨论做好调查前的准备工作。
（3）按计划具体展开调查，收集原始数据。
（4）团队进行数据的统计、分析、总结。
