染雾谈体育教学中自我设限利弊 篇一
自我设限是指个体在认知和行为上对自己设定限制，以控制自己的行为和思维。在体育教学中，自我设限也是存在的，它既有利处，也有弊端。
首先，自我设限在体育教学中具有一定的利益。对于学生来说，自我设定一些目标和限制可以帮助他们更好地集中注意力和精力，提高学习效果。比如，一个学生可以设定每天至少锻炼30分钟的目标，这样他就会更加专注地进行锻炼，提高身体素质。同时，自我设限可以培养学生的自律能力和毅力，让他们学会自我约束和管理时间，这对于他们未来的发展也是非常有益的。
其次，自我设限可以帮助教师更好地进行教学管理。教师可以根据学生的情况和特点，设定一些适当的限制和要求，来引导和激励学生。例如，教师可以要求学生在一定时间内完成一项任务，这样学生就会更加积极主动地参与到课堂活动中，提高学习效果。此外，自我设限还可以帮助教师更好地规划教学内容和进度，提高教学质量。
然而，自我设限也存在一些弊端。首先，过于严格的自我设限可能会给学生带来过大的压力和负担。如果学生觉得自己无法达到设定的要求，就会产生挫败感和焦虑情绪，甚至对体育教学失去兴趣。其次，自我设限可能会限制学生的发展空间和创造力。如果学生只在设定的范围内活动，就容易陷入固定的思维和方式，无法培养创新能力和解决问题的能力。最后，自我设限还可能导致学生对体育教学的依赖性增强，缺乏自主学习和探索的精神。
综上所述，体育教学中的自我设限既有利处，也有弊端。在实际教学中，教师和学生应该根据具体情况，合理设定和调整自我设限，以达到最佳的教学效果。同时，也要注意避免过度的自我设限，给学生留出一定的发展和创造的空间。
谈体育教学中自我设限利弊 篇三
谈体育教学中自我设限利弊
摘要：自我设限是一种保护性归因策略。通过讨论自我设限及其在体育教学领域学员使用自我设限策略的利弊，分析自我设限在体育教学中研究的现状与不足，提出该领域今后研究的发展方向。
关键词：体育教学;自我设限;运动
自我设限(self-handicapping)，有的研究也称自我防碍，自我阻碍等。它是指在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。自我设限是一种保护性归因策略。最早对自我设限进行研究的是Berglas和Jones， 自从Berglas和年提出这一概念以来国内外对此进行了大量的后续研究。特别是国外对此问题的研究已近3O年，进行了较为深入系统的研究，产生了丰富的研究成果。而我国这方面的研究尚处于起步阶段，对于其在运动领域尤其是在体育教学中的研究愈是甚少。Sel~1990)日白勺研究表明，自我设限是由情境引起的，在某些情境中，表现是公开的，成功具有不确定性，失败则会威胁到自尊，而且当任务具有很高的潜在评价性时，情境也会被知觉为很重要。因此，运动和体育课情境为自我设限者提供了杌会。正如Berdas和Jones(1978 所描述的，自我设限者“在运动领域中大量存在，从网球运动员击出质量差的球而怪球拍不行到高尔夫运动员在比赛前逃避练习课或减少练习都是自我没限”。因此对体育教学中自找设限研究就有一定的实际指导意义。通过{寸论体育教学中自我设限的利弊，以期对自找没限相关研究加以补充并为今后该领域的研究提供方向。
体育教学中自我设限的利弊.1体育教学中自我设限的利处自我设限的动机或目的是保护自我价值和印象管理。自我保护价值理论认为在成就情境中，个体行为的动机就是保护自我价值。自我价值的核J 是能力，高能力会增强个体的自我价值，低能力会降f氐个体的自我价值。高努力并成功是值得赞扬的，高努力却失败了则给人留下低能的印象，因此个体会尽一切可能避免失败或者改变失败的意义。自我设限就是个体为了达到保护自我价值，转移人们对其能力的注意力而采取的一种策略。
—般认为自我设限是个体为了避免失败而预先替自己预设了一些障碍，因此可能是不利于表现的，其结果应差于非自我设限者。但自我设限并不是总带来负面的结果。Bailis(2oo1耐在校男女游泳和摔跤运动员的自我设限的研究发现，以运动员自我报告的练习减少与营养水平下降的自我设限所带来的好处总体来讲多于其带来的负面影响。
个体在—个不被期望成功的任务中虽然使用自我设限策略但同时获得成功，这样他她的能力感和自尊就会得到提升，因为成功是在有阻碍的基础上获得的(尽管这
自找没限的弊端自我设限行为的后果是—个矛盾复合体。在究所述，“自我设限是一把双刃剑，长期和极端的自我设限事实匕是潜在的自我伤害”。国内学者阳毅的研究嚷明个体可以通过自我设限来保护自尊、自我价值并达到自我提升的目的，但同时也增加了任务失败的可能性和对个体身心的伤害。个体进行自我设限是为了逃避失败的打击但却使失败变得更加确定。它能保护个体失败后的自尊但却使他们的自尊变得更加脆弱;它能维护甚至提高个体在他人中有能力的形象但却避免不了他.对个体^、格的蔑视以为他不诚实，虚伽。Zuckerman&Tsai f2oo5)的研究提示人们虽然短期的自我设限能保护自尊但同时更应注意长期的自我设限的危害。自我设限的弊端概括来讲主要有以下几点：第一，个体从自我设限中受到的伤害要大于收益。从短期的、情感调节角度讲自我设限是一种适应性策略，在归因方面获益，可暂时降低个体对失败的恐瞑;从长期的、成就表现的影响角度讲自我设限是一种非适应性策略，减少努力、练习会减少成功的可能性并损害成就表现。第二，自我设限的目的是为了逃避失败，而为成功设置障碍却使失败变得更加确定。第三，自我设限是为了保护自尊，而自尊得不到长期保护却变得更加脆弱。第四，自我设限者在归因方面获益，但在维度上却要付出代价。尽管采取自我设限行为避免了他人对自己能力的消极评价，但是在另一方面，在成功结果下，可能会招致他人对其人格的怀疑队为他不诚实、虚伪)，而在失败的情况下，他会得出自我设限者懒隋、态度不端正的结论。第五，由于行为式自我设限者是以某种行为如服用药物，酗酒，忍受饥饿以达到自我设限目的，这样必定会对自我设限者的身体健康造成一定的伤害。此类诸多弊端提醒体育教师或教练员在体育技能教学过程中应及时发现学生的自我设限行为，为高效的训练和比赛做到防患于未然。
体育教学中自我设限研究的现状与不足.1自我设限的研究现状目前国内外对体育教学中自我设限的研究还并不是很多且主要是集中于相关因素分析的层面上。概括起来体育教学中自我设限的研究大致可归纳为以下几 ：a研究自我设限与目标定向的关系，如与自我定向，与任务定向的关系;h研究自我设限与性别差异之间的关系，并对此进行对比研究;a研究自我设限与自尊的关系，如自我设限与整体自尊的关系，自我设限与身体自尊的关系;对运动队中群体凝聚力和自我设限关系的研究，且多数研究是自我设限与任务凝聚力之间的关系的研究; 对自我设限与情境因素的分析研究，如任务难度与性质对自我设限的影响。
研究方法主要是以问卷调查法为主，国内的.研究尤为如此，几乎还没涉足实证研究。国外在此领域的研究已有很多实证性的研究，并取得了一定的研究成果。
存在的问题与不足虽然国内外对自我设限的研究已近三十年，也为今后的研究奠定了一定基础，但在体育教学领域中自我设限问题还有许多问题有待解决并存在不足之处。主要表现在以下几方面：a体育教学中自我设限研究的工具缺乏，对自我设限量表的依赖性过大，在自我设限研究问卷中绝大多数学者使用单一的自我设限量表进行研究难以对研究达到深^水平。现有研究表明SHS在内容效度上对测量体育教学或运动情景中的自我设限存在问题，同时也不能完全避免个体欺骗现象的发生.—些与自我设限的相关因素的研究虽然很多，但是依然存在差异。如自我设限与自尊之问的关系，学者对此问题还存在争论;a国内的在体育教学中的自我设限研究还不够深入，缺乏实证性研究，对此问题关注还比够，远远落后于国外研究水平。
未来研究的方向在运动技能的教学过程中，学生的技能水平客观上是存在差异的。但到底是技能水平高者更易用自我设限还是技1iB水平低者更会使用自我设限，这是今后值得研究的—个问题。教员如何及时有效的发现学员自我设限行为，并如何调节学员自我设限的利害关系等等。李晓东等人的一些初步研究已经发现学业情景下的自我设限行为存在文化差异，那么体育教学情景下自我设限的是否存在文化差异，差异如何?我国对自我设限的研究多直接采用国外的自我设限量表其中难免存在差异，今后应该进一步做好符合我国文化背景的自我设限量表的编制工作。
