染雾教职工篮球组队训练方案 篇一
篮球是一项团队合作的运动，对于教职工来说，组队训练不仅可以增强身体素质，还可以加强团队凝聚力。为了帮助教职工打造一支强大的篮球队伍，我们制定了以下训练方案。
首先，我们需要明确训练目标。教职工篮球队的目标应该是提高篮球技术水平，增强身体素质，并培养团队合作精神和竞争意识。
其次，我们要制定训练计划。训练计划应该包括不同阶段的训练内容，如基础技术训练、战术训练和比赛训练等。基础技术训练主要包括运球、传球、投篮等基本技能的训练，这是篮球队员必备的基本功。战术训练主要包括进攻战术和防守战术的训练，帮助队员们更好地理解篮球战术，并在比赛中能够灵活运用。比赛训练则是将技术和战术运用到实际比赛中，提高队员们的竞技水平和应变能力。
接下来，我们要制定训练方法。训练方法应该根据队员的实际情况进行个性化调整。在基础技术训练中，可以采用分组训练的方式，根据队员的水平将他们分为不同的小组进行训练，以便更好地针对性地提高队员们的技术水平。在战术训练中，可以采用对抗训练的方式，让队员们在实际的对抗中学习和应用战术。在比赛训练中，可以组织内部比赛或与其他学校或单位的教职工队进行友谊赛，加强队员们的比赛经验和竞技能力。
此外，我们还要注重队员的体能训练。篮球是一项需要较高体能水平的运动，只有身体素质达到一定水平，才能更好地发挥篮球技术。因此，我们可以安排一些有氧和无氧训练，如跑步、练习篮球动作的力量训练等，来提高队员们的身体素质。
最后，我们要注重队员的心理辅导。篮球是一项需要集中注意力和保持良好心态的运动，因此，我们可以组织心理辅导课程，帮助队员们调整心态，增强信心，克服比赛中的紧张和焦虑。
综上所述，教职工篮球组队训练方案应该包括明确训练目标、制定训练计划、制定训练方法、注重队员的体能训练和心理辅导等方面。通过科学合理的训练，我们相信教职工篮球队可以不断提高，取得更好的成绩。
教职工篮球组队训练方案 篇二
篮球作为一项团队合作的运动，对于教职工来说，组队训练不仅能够增强身体素质，还可以加强团队凝聚力。为了帮助教职工打造一支强大的篮球队伍，我们制定了以下训练方案。
首先，我们要明确训练目标。教职工篮球队的目标应该是提高篮球技术水平，增强身体素质，并培养团队合作精神和竞争意识。通过训练，队员们不仅可以提高自己的篮球水平，还可以在比赛中展示团队的凝聚力和战斗力。
其次，我们要制定训练计划。训练计划应该合理安排不同阶段的训练内容，如基础技术训练、战术训练和比赛训练等。基础技术训练包括运球、传球、投篮等基本技能的训练，这是篮球队员必备的基本功。战术训练主要包括进攻战术和防守战术的训练，帮助队员们更好地理解篮球战术，并在比赛中能够灵活运用。比赛训练则是将技术和战术运用到实际比赛中，提高队员们的竞技水平和应变能力。
接下来，我们要制定训练方法。训练方法应该根据队员的实际情况进行个性化调整。在基础技术训练中，可以采用分组训练的方式，根据队员的水平将他们分为不同的小组进行训练，以便更好地针对性地提高队员们的技术水平。在战术训练中，可以采用对抗训练的方式，让队员们在实际的对抗中学习和应用战术。在比赛训练中，可以组织内部比赛或与其他学校或单位的教职工队进行友谊赛，加强队员们的比赛经验和竞技能力。
此外，我们还要注重队员的体能训练。篮球是一项需要较高体能水平的运动，只有身体素质达到一定水平，才能更好地发挥篮球技术。因此，我们可以安排一些有氧和无氧训练，如跑步、练习篮球动作的力量训练等，来提高队员们的身体素质。
最后，我们要注重队员的心理辅导。篮球是一项需要集中注意力和保持良好心态的运动，因此，我们可以组织心理辅导课程，帮助队员们调整心态，增强信心，克服比赛中的紧张和焦虑。
综上所述，教职工篮球组队训练方案应该包括明确训练目标、制定训练计划、制定训练方法、注重队员的体能训练和心理辅导等方面。通过科学合理的训练，我们相信教职工篮球队可以不断提高，取得更好的成绩。
教职工篮球组队训练方案 篇三
泽口学区教职工男子篮球队组建与集训方案
为迎接市教育系统第八届教职工男子篮球比赛，学区工会决定组建教职工男子篮球队，现将集训比赛有关事宜安排如下：
一、球队组成人员 领
队: 刘安东 教
练: 田
华
队
长：段平安
王叔军
队
员: 李传柏
李
俊
李
军
黎喜新
刘
聪
刘艳松
鲁必胜
郭良信
二、球队成员职责
1、领队：负责篮球队全面领导工作。
2、队长：管理协调篮球队,组织安排球队训练及比赛。
3、教练：负责篮球队的业务建设，包括篮球队的总体发展目标及日常球队训练。
4、队员：积极参加篮球队的各项工作不断提高篮球技术水平，努力学习业务知识;完成队里交给的各项任务;对篮球队的工作提出合理的意见和建议；参加篮球队组织的各项活动。
三、训练时间安排 9月25日—10月26日 上午: 6:40—7:40 分校训练
（中学负责人：段平安
小学负责人: 王叔军
学区督察人：刘安东）
下午: 4:30—6:30 集中训练（中学篮球场）
四、具体活动安排
(一)体能素质训练（9月25日—9月29日）上午: 6:40—7:40 分校训练 内容：
1、长跑1500米
2、俯卧撑20个＊3次
3、折返跑2次（篮球场底线、中线、两个三分线顶弧）下午: 4:30—6:30 分校训练 1、800米跑
2、俯卧撑20个＊3次
3、半场三打三训练（每天3场，每场10个球）
(二)技能素养训练（10月8日—10月19日）上午: 6:40—7:40 内容：
1、400米追逐跑
2、折返跑1次（篮球场底线、中线、两个三分线顶弧）
3、运球训练（身前变向、身后变向各10次）
4、传球训练（双手胸前传球、单手肩上传球、身后传球各次）
5、定点投篮20次、跳投20次 下午: 4:30—6:30 集中训练
1、突破上篮（10月8日—10月9日）
102、挡拆配合及防守（10月10日—10月11日）
3、无球掩护配合及防守（10月12日—10月15日）
4、快攻配合及防守（10月16日）
5、半场三打三训练（10月17日前，每天3场，每场10个球）
6、全场五对五训练（10月17日—10月19日）(三)模拟实战训练（10月22日—10月29日）上午: 6:40—7:40 内容：
1、800米慢跑
2、运球训练（身前变向、身后变向各10次）
3、定点投篮30次、跳投30次 下午: 4:30—6:30 集中训练
与其他球队进行友谊比赛（如无对外比赛，进行队内五对五四节计时计分比赛）
五、球队纪律要求
1、球队队员应主动协调好自己的学校工作和家庭事宜，按时参加球队活动。
2、有事情不来参加训练或比赛的需提前向领队请假，无故不来参加训练扣现金20元/次。
3、训练及比赛中必须服从队长和领队安排。
4、自觉限制不良嗜好，以保障充沛的体力和精力。
4、发扬良好的赛场作风，服从裁判，尊重对手，文明比赛，严于律己，宽于待人。严禁队员之间或与对手之间打架滋事，如有发生视情节给予处分。
5、训练要正规、严肃，有球队自己的风格。
2012年9月21日
教职工篮球组队训练方案 篇四
幼儿篮球培训班
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篮球教案
一
热身、球感
1.底线高抛球使小学员跑去接球再从另一侧跑回用此法代替热身跑增加趣味到小学员微微出汗为止。2.身体肌肉关节拉伸，从头到脚。
3.球感练习，原地高抛球。以球不落地不随地跑动为合格线。至熟练后增加拍掌动作提高难度。20(分钟）
4.休息喝水（5分钟），跟小学员增进交流。注意场地秩序。二
基础运球
1、原地前后脚运球，先练右手待掌握后能连续拍动在增加左手的练习。
2、原地坐下低手运球，要求掌握低手运球的基本要领及注意动作规范性。
3、直线运球，从静到动的转变。使小学员习惯边走边运并做到整齐不歪歪斜斜。
4、矩形运球，小学员沿着矩形边框白线运球。做到平稳不掉球为合格。（25分钟）
5、休息喝水（5分钟）。三
篮球游戏、放松
1、老狼老狼几点钟。老狼在中线处背对小学员，小学员统一在底线处喊‘‘老狼老狼几点钟’’老狼则随意报时间点当报3点钟时小学员只能拍球走三步以此类推。直到老狼感觉小学员球拍地的声音越来越近使即可喊‘‘12点钟’’去追小学员。
2、球类游戏，（1）运球比赛（2）抢球游戏等(25分钟)
3、放松练习，教练员总结，和小学员一起击掌解散。（5分钟）
教职工篮球组队训练方案 篇五
望江县第三小学乒乓球组队训练方案
一、指导思想
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了响应下学期的全县小学生乒乓球比赛，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、组织机构：
领导小组组长：徐莉
成员：周忠来 徐芳 徐曙光 齐妮妮 教练员 ：尹宝明 程胜民 王辉
三、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
四、具体训练内容安排：
准备期：
1、组队：针对四、五年级学生采取学生自检或相互推荐的方式进行选招，再由教练筛选组队。组队人数12人（男7人，女5人）
2、召开全队队员会议,宣布训练纪律
3、后勤部门准备训练所需器材。训练时间安排：
利用每天的大课间活动时间。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
望江县第三小学
体育组 2017年3月1日
教职工篮球组队训练方案 篇六
足球队组队方案
根据目前我校足球队的高
一、高二没有后备队员的现状，而且现在衡阳市足球后备力量（小学、初中）缺乏的情况。我认为现在组建足球队必须立足于自己培养为主，周边学校培养为辅的原则。具体实施如下：
1、在23中、衡阳市三中、衡阳十七中等周边学校中利用前几年我校足球特色优势建立初中足球队，我校教练亲自带队训练。一般利用星期
六、星期天带领这些初中招收进来的队员进行训练。为我校保证后备人才的培养和输送打好后备人才的基础。
2、在周边地区找2到3个小学为我校足球队培养小学足球人才，并输送到我们自己带队的初中足球队进行训练。
3、到衡阳市各区县如：耒阳、郴州等去招收足球基础好的队员来我校。
4、足球队员招生具体实施步骤：
（1）每年2月份提出招生计划，并制定有关政策（特别是对我校培训基地的各
个学校的生源实行的特殊政策）
（2）组织测试，成立专门的运动员考核小组。学校组织教练员参与的形式。并
确定好具体测试时间。
（3）没有达到招生标准但有培养潜力的运动员（比如：田径基础好、身材好等），可由考核小组讨论决定。
（4）因2011年要从新生中调选人才组成足球队，所以第一年的特长招生人数
需达到11人以上，至少11人。
5、今后足球队的发展方向是争取省比赛前三名，足球队学生享受到特招待遇。
6、选择一些成绩较好但考不上二本、三本的并有一定体育基础的学生进行培养训练，争取参加体育高考，考上本科院校
