染雾拓展训练方案 篇一：户外拓展训练的重要性与实施方法
户外拓展训练是一种通过团队合作和挑战自我来提升个人和团队能力的训练方式。它通过在户外环境中进行各种活动和任务，培养团队成员的沟通、合作、领导和问题解决能力。下面将介绍户外拓展训练的重要性以及实施方法。
首先，户外拓展训练可以提升团队合作意识和能力。在户外环境中，团队成员需要相互依赖和合作，才能完成各种任务。通过这种合作，团队成员可以更好地理解和尊重彼此的优点和不足，建立起互相信任的关系。这种团队合作意识和能力的提升，在工作和生活中都能发挥积极的作用。
其次，户外拓展训练可以培养领导能力。在户外环境中，团队成员需要根据任务的需要，选择合适的领导方式，并带领团队顺利完成任务。通过这种实践，团队成员可以锻炼自己的领导能力，学习如何有效地组织和管理团队。这对于个人的职业发展和晋升是非常有帮助的。
此外，户外拓展训练可以提高问题解决能力。在户外环境中，团队成员面临各种挑战和难题，需要通过集体智慧来解决。这种训练可以培养团队成员的创新思维和解决问题的能力，使他们能够在面对困难和压力时保持冷静并找到解决办法。这对于个人的成长和发展是非常重要的。
那么，如何实施户外拓展训练呢？首先，要选择合适的项目和活动。根据团队的特点和需求，选择适合的拓展项目，比如攀岩、踏浪、定向越野等。其次，要设计合理的任务和挑战。任务和挑战应该具有一定的难度和挑战性，既能够激发团队成员的积极性和创造力，又不至于让他们感到过于沮丧和无法完成。最后，要进行及时的总结和反思。在户外拓展训练结束后，组织团队成员进行总结和反思，分享彼此的体验和感悟，从中得到启示和教训。
总之，户外拓展训练是一种非常有效的提升个人和团队能力的方式。通过户外拓展训练，团队成员可以提升团队合作意识和能力，培养领导能力，提高问题解决能力。在实施户外拓展训练时，要选择合适的项目和活动，设计合理的任务和挑战，并进行及时的总结和反思。只有这样，才能够取得良好的训练效果，为个人和团队的发展铺平道路。
拓展训练方案 篇二：利用技术手段拓展训练的创新方法
传统的拓展训练主要依赖于户外环境和人与人之间的互动，然而，随着科技的发展和应用，利用技术手段进行拓展训练已成为一种创新的方法和趋势。下面将介绍利用技术手段进行拓展训练的创新方法。
首先，利用虚拟现实技术进行拓展训练。虚拟现实技术可以模拟各种户外环境和场景，使参与者可以在虚拟世界中进行各种活动和任务。通过虚拟现实技术，参与者可以身临其境地感受到户外环境的真实性和挑战性，提升他们的参与度和激情。同时，虚拟现实技术还可以记录和分析参与者的行为和反应，为训练者提供更加准确和全面的评估和反馈。
其次，利用互联网和移动设备进行拓展训练。互联网和移动设备的普及和便利性，为拓展训练提供了全新的可能性。通过互联网和移动设备，参与者可以随时随地进行拓展训练，无需受到时间和空间的限制。比如，可以通过在线团队合作平台进行虚拟团队合作训练，可以通过移动应用程序进行个人能力测试和反馈。这种利用技术手段的拓展训练方法，不仅提高了训练的便捷性和效率，还增加了参与者的兴趣和积极性。
此外，利用数据分析和人工智能进行拓展训练。数据分析和人工智能技术可以对参与者的行为和反应进行实时跟踪和分析，提供个性化的训练方案和指导。通过对参与者的数据进行深入分析，可以发现他们的潜在问题和需求，为他们提供针对性的训练和指导。这种利用技术手段的拓展训练方法，可以更好地满足个体差异和需求的特点，提高训练的个性化和效果性。
总之，利用技术手段进行拓展训练是一种创新的方法和趋势。通过利用虚拟现实技术、互联网和移动设备，以及数据分析和人工智能技术，可以实现拓展训练的个性化、便捷化和效果化。这种创新方法的应用，将为拓展训练带来更多的可能性和机遇，推动个人和团队能力的持续提升和发展。
拓展训练方案 篇三
拓展训练方案
引导语：学会报数,强调纪律,吹稍后两分钟内集合完成,在整个过程中不允许有人手机响,上面有人说话时下面必须安静。下面是yjbys小编为你带来的拓展训练方案。希望对你有所帮助。
1,石头剪刀布
先跟左右旁边的人石头剪刀布,赢的再和旁边的赢的一方石头剪刀布,输的一方站到赢的一方后面,只到最后只有一个头和一个尾
2大风吹
“大风吹”“吹什么”“大风吹”“吹什么”“x男x女围一个圈”或者”抱树”剩下没有找到伴的人被惩罚。。。男生做俯卧撑，边做边喊“我是猛男”，女生做抱头伸蹲边做边喊“我是美女”,在六男六女的时候可以叫他们摆出各种字母或者数字
然后女生前两排，男生后两排站队，报数123123123，分成三个小组,说一下那个比赛的项目“我们是最棒的团体”，注意不要有遗漏和错误
然后集合，每组站一横排，让他们跟左右的战友握手，然后再让他们和前后的竞争对手也握手，接下来展示各组的队形，口号和那个项目比赛
3齐眉棍游戏
(1)、个人首先明确并关注好自己的职责;
(2)、一个团队中领导的重要性，要树立团队的制度(领导权威要帮助其建立，同时观察而后点评领导方式);
(3)、团队内部的激励方式!
操作方法：
(1)、介绍活动的规则，手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。
(2)、在最开始的5到10分钟，放任团队进行，讲师不进行指导而仅仅观察，团队会因为没有出现管理者而意见很多，导致混乱和争吵。这是一种体验，需要让其发生。让其混乱，充分出现无领导的混乱情况;如果没有充分混乱，可以通过一分钟3次左右的频率让团队违规重来，会直接促使混乱!重来的方式就是把横杆拉起，大声说：“有人离杆，重来”。学员往往会问，谁离杆。讲师之需要强调这是一个团队，有人离杆，即可。(诀窍1，第一个团队管理体验是制度不完善，充满无序的争执和过多的建议，增加学员失败的次数，可以促使混乱发生)
(3)、在各小组充分经历混乱之后，让大家全部停下来，通过“关于多个诸葛亮和一个领导”的阐述，要求个小组自己选出组长，并宣布新增规则活动中只有组长可以说话，新规则中，组长以外的学员说话、以及任一组员手指离杆，同样违规重来!各小组可以给出两次各3分钟的讨论机会，讨论需要组长提出申请，讨论期间组员可以发言(诀窍2：让大家停下来的方式是，关掉音乐，让大家把横杆放到地上;选择组长时，讲师到各小组内询问，组长是谁，并再次强调活动规则)
(4)、紧抓规则，毫不留情。学员的专注状态是锻造出来的。(诀窍3：这个活动几乎是不可能达到完全不离杆的，活动需要的是学员进入一种状态，这种状态时是每个人清晰自己的职责tzpx_lees首先关注好自己的职责，专注和全身心去完成保证自己的动作，同时尊重组长的管理，与同伴沟通无情绪化，且多激励性言语。这一状态，需要不断磨合才可能达成，所以，在学员没有全部进入这一状态时，毫不手软，一旦出现或离杆或组员说话违规，马上重来!)
(5)、如果小组内组长没有能够出现充分管理者行为，组员习惯性的七嘴八舌出谋划策，那么在小组内部一次离杆后，直接以语言提问
(6)、小组内部如果出现学员指责别人或者一直看着别人，而自己的表现很糟还没有意识到，不要让该组成功达成目标，而是让其“离杆重来”，同时，语言的引导很重要。这种引导，就是使得学员的状态改变!看到学员的各种状态都可以大声地说出来，不要点到具体人名便是。比如：“看好自己的'手指，关注好自己的职责，每个人先把自己份内事做好了，团队才可能达成。”
(7)、组员一定会在开始阶段尝试各种方式方法，不要直接打断其尝试，而是以语言引导：“活动重在心态而不是方法，可以尝试各种方法，但是每个人手指平放是最好的方式，减少触点的同时会增加依赖性，手指斜着竖着夹着会产生左右的力，所以才会左右晃。”(诀窍5：这个活动学员会有很多创意的方式和尝试，同时，这个活动需要学员在过程中体会的是自己专注做事，在管理者的指导下完团队目标，所以，更多传递的声音是没有捷径只有水滴石穿)
(8)、这个活动，在进行过半，学员采用跪姿之后的阶段，打断学员违规重来，一来能够使有韧性有好领导的团队增强凝聚力，也会使得领导不力韧性不好的团队增强矛盾!慎重选择!如果团队组长没有明显的权威和管理能力，则在跪姿状态下，打击少一些，而让其在跪姿之前的阶段多经历一些挫折和重新来过的努力即可。拓展训练
(9)、活动在小组内学员每一个都能够专注于自己的事情，神情专注，没有相互指责的情况下，即可放松要求，同时以强调“最后时刻，小心谨慎”的话语制造进展气氛，让小组达成。最后时刻动作(诀窍7：当全体成员都已经手接近地面时，全部将小拇指伸出来，缓缓落地让小拇指着地，在全部小拇指着地后，调整手的姿势，让食指靠着横杆，变化角度，食指着地，在全部食指着地后，让食指贴着横杆，竖起来，组长注意全体组员都做到食指着地，并贴着横杆达到竖直的姿势，然后顺着横杆的方向，前后轻轻蹭，，直至落地!)
2纸杯传水
目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。 诺亚方舟
员设置任务情景：一场暴雨过后，一群雨后受困的蚂蚁在水面上好不容易找到一片叶子站立，却又发现叶面上沾满了毒液，除非大家将叶子翻面，否则又将面对另一次生命的威胁。在这个活动中，队员们将扮演水中求生的蚂蚁。
2、每队交给一块塑胶布充当叶子，在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一个中毒失明或无法说话。中毒者由团队自行决定。
培训目标：
1、培养团队合作精神
2、发扬团队成员的互助精神
3、培养主动、积极的负责和配合的意识
4、培养队员的大局观
4无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地
游戏时间：10分钟左右
游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解
4.支援前线
二、道具:1、视参加人员所携带(穿、戴、拿)或随时可取得之物。
2、计时器、米达皮尺。
3、若有评分项目，另需评分表。
三、人数:全体可分数组，每组至少四人。
四、队形:以讲话队形，平行队形为操作最佳队形。
五、歌词(指导语):
各位同志大家注意:目前两伊战争吃紧，引发了全球性战争，我英勇战士在前方因战事需要某些支援，各位均为后勤支援部队，请各部队在部队长指挥之下，支援完成我下列需求物品(视当时现场地物来决定，如:绳索一条，可连接，但不可一段段。心战传单稿)。
六、实施方法:1、首先先说明指导语。
2、宣布需求物品及成绩。
3、最后宣布总成绩。
七、注意事项:1、规定支援物品，一定要说明清楚，不可模棱两可。
2、充分运用组长，维持秩序(以成绩)。
3、切实要求支援物品之品质。
人椅
一.游戏类型：团队游戏
二.游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三.游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;
所有人散开一个较大的圈，拉住旁边人的手，静静的想今天做了些什么，然后每人说一些感受
项目名称：超音速(翻扑克牌)
项目特性：培养成员的组织、沟通、协调能力
项目简介：将团队分成若干队,并要求团队在最短的时间里将前方所有卡片按照正确顺序依次分开,所用时间最短的的团队为优胜队.
项目目标：
1、如何灵活地面对环境的变化;
2、从无序到有序,感知团队的成长;
3、提高解决问题的能力和决策能力;
4、培养队员的组织、协调能力;
5、在沟通中创造团队执行力.
