青少年心理健康现状调查报告(推荐6篇)

时间:2011-08-01 09:19:34
染雾
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青少年心理健康现状调查报告 篇一

随着社会的进步和发展,现代社会给予青少年的生活压力越来越大。在这个快节奏的社会中,青少年面临着来自学业、家庭、社交等多个方面的压力,对他们的心理健康产生了深远的影响。为了了解青少年心理健康的现状,我们进行了一项调查。

调查对象为中学生,我们随机抽取了100名学生进行问卷调查。问卷内容包括心理健康状况、压力来源、应对方式等。以下是我们的调查结果:

首先,我们发现大部分青少年存在不同程度的心理压力。其中,学业压力是最主要的来源。高考、升学压力、作业负担等都成为了青少年心理压力的主要来源。此外,家庭关系、社交困扰等也对他们的心理健康造成了负面影响。

其次,我们了解到青少年在面对心理压力时,主要采取的应对方式是运动和娱乐放松。通过运动来释放压力,参与各种娱乐活动来排解负面情绪。然而,我们也发现一部分青少年采取了不健康的应对方式,如吸烟、酗酒等,这对他们的身心健康都带来了不良的影响。

此外,我们还发现青少年的心理健康状况与家庭教育有一定的关系。家庭关系融洽、父母关心呵护的学生心理健康状况较好,而家庭关系紧张、缺乏父母关爱的学生心理健康状况较差。

综合以上调查结果,我们对于青少年心理健康现状提出以下建议:

首先,学校应该加强心理健康教育,帮助学生认识和应对心理压力。学校可以组织心理健康讲座、开设心理咨询课程等,为学生提供心理健康的指导和帮助。

其次,家庭应该注重与孩子的沟通和关心。家长要关注孩子的学业压力,与孩子进行心理交流,帮助他们解决困扰和压力。

最后,社会各界也应该积极关注青少年心理健康问题。政府可以加大对心理健康教育的支持力度,提供更多的心理咨询资源。社会组织和媒体也应该积极宣传心理健康知识,为青少年提供更多的帮助。

通过对青少年心理健康现状的调查,我们认识到了问题的存在和严重性。只有通过全社会的共同努力,才能为青少年提供更好的心理健康支持和帮助,使他们能够更好地应对生活中的压力,拥有更健康、快乐的成长环境。

青少年心理健康现状调查报告 篇二

随着社会的不断发展,青少年心理健康问题日益引起人们的重视。为了解青少年心理健康的现状以及可能存在的问题,我们进行了一项调查。

我们的调查对象为初中生,共抽取了300名学生进行问卷调查。问卷内容包括个人基本信息、心理健康状况、压力来源、应对方式等。以下是我们的调查结果:

首先,我们发现了青少年心理健康问题的普遍存在。在调查的300名学生中,近半数的学生表示他们曾经或正在经历心理困扰,如焦虑、抑郁等。其中,学业压力、人际关系问题、自我价值认同等是主要的心理困扰来源。

其次,我们了解到青少年在面对心理困扰时,主要采取的应对方式是与朋友和家人倾诉。通过倾诉来减轻心理压力,寻求帮助和支持。然而,我们也发现一部分学生采取了不健康的应对方式,如逃避现实、沉迷游戏等,对他们的心理健康产生了不良影响。

此外,我们还发现青少年的心理健康问题与学业压力密切相关。高强度的学习任务和竞争环境使得学生们承受着巨大的学业压力,而这对他们的心理健康产生了负面影响。

综合以上调查结果,我们对于青少年心理健康现状提出以下建议:

首先,学校应该加强心理健康教育,提供更多的心理支持和帮助。学校可以开设心理咨询室,为学生提供心理咨询服务。同时,学校也可以组织一些心理健康知识讲座和活动,帮助学生更好地认识和应对心理问题。

其次,家长要关注孩子的心理健康状况,与孩子进行良好的沟通。家长应该鼓励孩子表达自己的情感,提供情感支持和理解。此外,家庭应该营造轻松和谐的氛围,减轻学业压力和竞争压力。

最后,社会各界应该共同关注青少年心理健康问题。政府可以出台相关政策,提供更多的心理健康服务和资源。社会组织和媒体也应该加大宣传力度,提高对心理健康问题的认识和关注度。

通过对青少年心理健康现状的调查,我们认识到了问题的严重性和紧迫性。只有通过全社会的共同努力,才能为青少年提供更好的心理健康支持和帮助,使他们能够更好地面对挑战,拥有更健康、快乐的成长。

青少年心理健康现状调查报告 篇三

  世界卫生组织对“健康”的定义为:

  1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

  2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

  3.善于休息,睡眠良好。

  4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

  5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

  6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。

  7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

  8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。

  9.头发有光泽、无头屑。

  10.肌肉、皮肤有弹性。

  其中有四条为心理健康的内容,可见心理健康已经成为判断一个人是否健康的重要依据之一。那么我国青少年的心理健康状况如何呢?

  中国儿童中心发布一份题为《中国儿童的生存与发展:数据与分析》的报告显示:中国17岁以下的少年儿童中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。《中国心理卫生》杂志一篇文章称:国内有77.9%的中小学生心理存在轻度不良反应。

  中国疾病预防控制中心2014年对9015名中小学生(主要年龄为10-14岁)进行了一次调查,发现17.4%的孩子“认真想过自

杀”,8.2%的孩子甚至“做过自杀计划”。浙江省一项研究同时发现,70%的中小学生存在焦虑等问题。哈尔滨医科大学今年对城乡中小学生的调查则发现,城市儿童抑郁检出率为19.23%,而农村的则高达32.5%。2013年天津社科院“青少年心理障碍实证与教育对策研究”课题组对天津市2000名中学生的心理健康状况调查,结果显示有心理问题的学生占35.31%,心理问题严重的学生占6.72%。2013年对西部五个省市20个地区的中学生做过调查,发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应,有5.2%的中学生存在着各种明显的心理障碍。上海市精神卫生中心的调查发现,27%的中学生存在心理障碍或患有心理疾病;著名心理学家郑日昌等对全国几个大城市在校学生的调查结果表明,小学生中有心理和行为问题的人数占13%。深圳市中小学生心理健康状况调查表明,中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预,则需要个别心理指导的学生达到32%。郑州市采用《心理健康诊断测验》(MHT)及有关因素调查问卷,对989名中小学生进行测试。结果(1)受试者焦虑倾向检出率为36.80%,其中高焦虑者占5.29%;

  从已经报道的调查数据来看,我国青少年心理健康现状堪忧,是时候采取行动来关注青少年心理健康了。

青少年心理健康现状调查报告 篇四

  内容摘要:为了了初中学生的心理现状,采用《中学生心理健康综合测量》量表对前进路中学三个年级的110名中学生进行问卷测查,结果表明,总体情况是存在一定的心理问题,体现在不同性别、不同年级的不同的项目上。针对上述情况应采取建立健全心理咨询机构、注重对专业教师的选拔和培训、重视对全体教师的心理健康教育、为学生建立心理档案、开展多种形式的心理健康教育、开展心理健康教育研究等措施提高学生的心理健康水平。这为学校的教育者及家长对学生进行心理健康教育时应该具体问题具体对待提供了参考价值。

  一、调查研究目的

  中学生心理健康问题教育的热点和焦点问题。因为现代社会变得十分复杂,价值观多元化,家庭不稳定,还有各种社会思潮无不影响着广大中学生的健康成长,适应社会,学校环境对于一些学生来说,已经是很困难的事情。从各方面调查来看,中学生心理健康的情况令人担忧。据外国学者估计,中学各年级学生中,约有15%的学生具有各类的心理问题,其中男生高于女生,城市高于农村,包括情绪障碍,不良习惯,性格问题等。

  中学生心理健康为广大教师提出了一个时代的命题,为能够及时有效地给学生提供心理健康的辅导和对学生进行心理健康的培养,我针对中学生心理健康的一些问题进行了研究,试图探明心理健康教育存在的规律,以便为自己和其他教师提供一些心理学研究依据。

  二、调查研究对象与研究方法:

  1、研究对象:前进路中学一、二年级学生

  2、研究方法:采用不记名调查问卷法,个别谈话和召开部分学生座谈会的方法进行比较全面的调查研究(为被调查者学生保密,维护其个人稳私权,体现心理健康调查的原则性)。

  三、结果与分析:

  1、中学生心理健康的定义

  世界卫生组织对心理健康的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。”健康除了身体无病外,还要具备心理的稳定及良好的社会适应性。中学生心理健康是指具备健全的智力,情感和意志,连续统一的人格及对己,对人,对社会的正确认知和良好的适应。

  2、中学生心理健康的标准

  参照世界卫生组织所提出的心理健康标准,我把中学生心理健康标准确定为以下几个方面:学习适应性,自我认知与现实感,人际关系的和谐程度,个性发展的良好性四个方面。

  (1)中学生学习适应性。

  一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;学习目的明确,学习目标具体,切合实际;学习的自觉性强,善于制定学习计划,并在执行计划的过程中表现出意志力强,学习信心足;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。

  通过调查学习适应性,大体分为四个类型,第一种类型占26%,从调查问卷中可知:对于无老师看管的自习课他们会自觉学习。而第二种类型占60%的学生会选择小声聊天或讨论学习。令人遗憾的是第三种类型10%和第四种类型4%的学生会选择看杂志漫画或干脆睡觉(以下用A,B,C,D四种代号表示四种类型)。当回答对考试的感受时,A和B学生表示喜欢做些难题,而C学生感到怕,D学生则表示无所谓。当问卷中提出老师讲课出现错误时只有30%的A学生敢于提出来,其它(包括B,C,D)的学生都选择保持沉默或在下面议论。这也可见传统教育中“教师绝对权威专制”的弊端。对于学习的目的性,A学生表示学习一技之长,B,C学生表示如父母所愿,或考上大学有个好出路,而D学生表示不明确。

  (2)学习自我认知与现实感。

  自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认识,而现实感则指个人对自己同现实之间关系的认识。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。在对现实的感知能力上,他们能够客观地认识现实,并根据对现实的认识来给自己做出恰当的人生发展定位,有与现实联系紧密的自我价值体系。

  通过调查问卷,可以按计分方法把学生分为四种价值类型:踏实型,从众型,功利型和冷漠型。

  踏实型的中学生顺从社会规范,积极为社会服务,另一方面,有自律的内控和自我导向表现,重视传统和社会评价。从众型的.学生相当顺从社会规范,但这种顺从是他人导向的随波逐流,也有享乐主义,及时行乐的倾向,顺乎自然生活方式,倾向于保守。功利型是以自我为中心的功利主义,对于道义及人情这类价值不甚注意,认为金钱至关重要,追求个人利益而不是公益。冷漠型是不在乎社会规范,回避人际交往,也不注意他人的价值取向,所持的态度是“人不犯我,我不犯人”。

  (3)中学生人际关系。

  中学生人际关系包括同学之间的关系,异性同学的关系,和师生关系。

  在我的调查问卷中分数最高为10分,表示人际关系最好;最低为0分,表示最差。调查结果只有17%的学生达到8分以上,表示人际关系较好的类型;40%的学生达到6分—8分数段,表示人际关系一般;有43%是不及格的,人际关系较差,突出体现的问题是:当问及“你喜欢拿别人的缺陷开玩笑吗”时,有81%的学生都答会,当问及“你的好友学习成绩超过自己时,你会真的感到眼红,妒忌吗”时,70%的学生答会的,这是令人心颤的回答。也许只有在心理健康不记名的调查中学生才会说出自己的“丑陋”,但确是非常真实的一面。这些都应该引起我们教育者的高度重视,因此教师不仅要在学习上为学生传道,授业,解惑,还要做到在精神上成为学生的父母,朋友的角色,这样才有师生之间真正的心灵沟通,帮助学生解除困惑,让他们以健康的心态去对待学习和生活。

  (4)中学生的人格特征。

  我国心理学工作者修订出我国《中学生心理健康诊断测验》,其中把学生人格倾向分为八个方向:学习焦虑,对人焦虑,孤独倾向,自责倾向,过敏倾向,身体症状,恐怖倾向,冲动倾向。对初一、初二684人调查结果如下:

  人格倾向百分比

  学习焦虑43%

  对人焦虑36%

  孤独倾向13%

  自责倾向9%

  过敏倾向2%

  身体症状9%

  恐怖倾向2%

  冲动倾向7%

  3、初中生主要的心理特点。

  (1)抽象能力有较好发展,独立性要求高,不愿接受约束与限制。

  (2)情感容易激动,心里话愿和朋友谈,但不愿与家长,老师谈。

  (3)学习自觉性较高,但也容易表现出独断性,争强好胜,坚持错误,但仍稚嫩。

  (4)能根据社会要求约束自己,自我控制力较好。

  (5)理想逐步向概括性发展,能够对自己理想中的人物特点加以分析。

  (6)对人生意义有了初步的理解,对人生和世界评价带个人人性特点。

  四讨论与建议:

  中学生心理健康问题通过调查资料显示结果是不容忽视的,开展心理健康教育,发展学生健康心理已成为十分紧迫和重要的课题。为让教师们培养出健康向上,求知进取的二十一世纪接班人,提出以下建议:

  1、强化心理健康教育,提高健康教育的观念意识,促进学生综合素质的提高。

  2、学校开设心理咨询辅导。

  (1)培养学生良好的心理品质,预防心理障碍产生。

  (2)开发学生各种潜能,提高学习的效率。

  (3)激发学生的非智力因素,鼓励学生创造性学习。

  (4)提高学生人际交往能力,增强社会适应性。

  (5)增强学生的自我意识,培养自我评价能力。

  3、学校内形成中学生心理健康教育完善的体制与教育形式。

  (1)进行群体辅导,个别辅导。

  (2)建立学生的心理档案(包括智力发展情况,非智力发展情况,学习成绩,职业兴趣,学习态度方法等)。

  (3)组织心理辅导专门活动与训练,进行个案(特殊学生)研究。

  (4)严格遵守心理辅导咨询的保密性原则。有合格的心理辅导工作者(高尚的职业道德,全面的知识能力结构,健康的情感和坚强意志,健全的人格特征)。

青少年心理健康现状调查报告 篇五

  大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,同时大学生心理健康也需要更多的关注和合理疏导,因为大学生作为社会的佼佼者往往背负着更多的心理压力,所以小编整理了大学生心理健康教育学习心得体会,希望同学们多多参考并有所启发和点拨。

  大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期,我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会:

  大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言,心里健康就尤为重要了,故只谈心理方面的问题。

  心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

  那么,如何消除他们的心理障碍呢其具体的途径和方法如下:

  第一,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。

  第二,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康。

  第三,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。

  第四,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。

  心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅,对我以后的生活都起到了积极的作用。

青少年心理健康现状调查报告 篇六

  近来,广东个别高校连续发生了多起学生自杀事件,引起全社会广泛关注。为全面了解广东大学生目前的身心健康状况,促进学校重视学生心理健康教育,推进大学生素质建设,广东省省情调查研究中心对全省部分本科院校的.在校大学生进行了问卷调查,从学生自我评价、学习环境、就业压力、感情问题、人际关系、家庭状况等方面全面审视大学生目前的心理健康状况。

  调查显示,广东大学生存在一定的心理健康隐患,形势不容乐观,而大部分学校的心理健康教育机制落后,工作乏力。

  一、广东大学生的自我评价状况

  1、从总体上来看,广东大学生对自己并不太自信。

  在对大学生你是否觉得自信的调查中,有47%的人选择了非常自信和自信,而53%的人选择了有时不太自信,不自信甚至自卑。女生的不自信比例明显高于男生,女性的心理普遍脆弱、敏感,致使不自信的因素相对男性更多一些,若不加以疏导和防范,出现意外的几率会更高。对你是否认为自己是一个有价值的人的调查结果显示,67.1%的学生认为自己与他人不相上下。这其实也是一种不太自信的表现。

  2、广东大学生最想改变的是知识。

  3、广东大学生心态不轻松。在你觉得目前压力大吗的选项中,选择大和快要崩溃的占有39.4%,同样女生的比例高于男生。其中大四学生和研究生选择这两项的比例明显高于低年级的学生。在上学后遇到的最大挫折调查中,学习成绩不理想和就业竞争太激烈选择率最高,道出了广东大学生不轻松的两个主要原因。

  4、广东大学生对物质条件基本满意。

  5、广东部分大学生情绪低落在你认为自己常处在哪种情绪中的调查中,26.3%的人选择了郁闷、无聊、烦躁;而对你的日常生活方式评价的调查中,65.9%的人选择了很一般和枯燥。

  二、广东大学生学习环境状况

  1、大学生的学习负担较重

  2、大学生的作弊明显减少在你考试作弊吗调查中,只有1.3%的人选择经常作弊,17.9%的人选择偶尔作弊或公共课作弊,从不作弊的人达69.5%。

  3、大学生的业余时间多选择上网或打游戏你在业余时间主要做什么的调查显示,38.3%的人选择了上网或打游戏。上网已经成为了多数学生课余生活的最爱,但过于沉迷网络、容易产生很多心理疾病。在实地调查中,大部分上网的男同学都是在打游戏,其中不乏暴力、血腥、色情的,上网聊天也是大学生发泄情绪的主要方式,正确引导学生对待网络、利用网络是学校面临的一个重大课题。

  三、广东大学生的爱情观

  1、大学生对爱情信心不足

  通过你如何看待大学生恋爱动机的调查发现,53.9%的同学认为恋爱的主要目的是满足心理和生理需要、打发无聊的时光和随大流,不落伍,只有46.1%的人是因为情到深处而选择人生伴侣。在你对校园爱情的未来怎么看的选择中,有31.1%的人把票投给了无疾而终和社会太现实,毕业各自飞,其中高年级的学生投这一项的比例高出低年级很多。有超过47%的人认为只要双方努力,将来会在一起。

  2、大学生渴望获得爱情

  学校仍旧是学生心中的恋爱天堂,在你在学校会选择什么人做你的爱情另一方调查中,只有8。8%的同学选择不会谈恋爱。有66.5%的同学选择志向相象,趣味相投。

  3、大学生的性观念依旧保守

  尽管有些媒体对女大学生议论纷纷,我们的这项调查却发现,大学生性观念依旧保守。你大学期间是否有性生活的调查中,有超过88。2%的选择了没有,这其中包括了105名硕士研究生。结果可能会有误差,但我们看到大学生对待性的态度还是比较谨慎的。

  在你从什么途径了解到性知识的调查中发现,53.2%的人的性知识是通过旁门左道和同学谈论中获得的,只有41.8%的人是从课程和书籍中学习到的,即使在改革开放前沿的广东,大学生在性教育方面依然落后,这不能不引起我们的思考。

  四、大学生的人际关系状况

  1、同学关系比较健康

  在你与同学关系如何的调查时,超过89.3%的人认为相处融洽,只有10.7%的人承认会偶尔发生矛盾。从整体上看同学之间的关系还是比较健康的,但交往的主动性欠缺,64.5%认为与别人交往一般喜欢、无所谓。

  2、大学生普遍个性独立但也珍惜友谊

  在你遇到挫折的时候依赖朋友吗和是否担心朋友不喜欢和自己一起的调查中发现,大部分的同学会参考同学朋友的意见,但会以自己为主去解决问题。有47.1%的同学担心朋友不喜欢和自己一起。

  3、大学生遇到心理问题交流途径少

  如果你遇到不顺心的事,如何解决,54.2%的同学选择了强忍和逆来顺受,而选择找父母倾诉和找心理咨询机构的仅占8%。

  五、广东大学生的就业心态

  1、大学生毕业后的首选是就业

  在你希望毕业后的去向是什么的调查中,65.7%选择了就业, 28.4%的人选择出国或继续深造,很多同学表示,希望在工作的过程中,再寻找合适的机会深造。

  2、广东大学生就业态度比较端正

  在毕业后找什么样的工作调查中,选择有发展空间、符合自己专长的占67.8%, 社会地位高、收入高的选择率相对低一些,占23.1%。无所谓,找到先呆着、要我就不错了只占 9.1%。

  六、高校心理健康教育及辅导状况

  在是否参加学校心理健康课程的调查中,只有3.6%的人经常参加,不知道或没参加的比率高达69.8%。而是否去过学校的心理咨询机构的调查中,经常去的比率低至0.8%,92.6%的人表示没听说过或没去过。

  七、广东大学生的社会责任感

  1、大学生不太关注社会公益

  调查显示,学生经常参加社会公益活动的仅为12.4%,有87.6%偶尔参加和基本上不参加。

  2、大学生普遍反对用极端的方式解决问题

  在你如何看待学生自杀事件调查中,非常鄙视自杀之人,对不起父母和社会的栽培共有496人选择了该项,排在首位。

  3、大学生履行社会责任的意识较强。

  广东大学生在最后一题大学生应该履行哪些社会责任的调查中,普遍认为应当对得起父母的栽培,努力成才,努力学习专业知识,成为人才,报答社会,经常参加社会实践,帮助他人和热心参加公益活动,说明大学生在承担社会责任方面拥有良好的意识。但关键是要付诸实践。

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