染雾50米跑教案 篇一
第一篇内容
教案名称：提高学生50米跑速度的训练方法
教案目标：
1. 提高学生的爆发力和速度，使其能够在50米跑比赛中取得更好的成绩。
2. 培养学生的耐力和毅力，让他们能够坚持训练并不断进步。
教学过程：
1. 热身运动：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行高强度的训练。
2. 爆发力训练：利用爆发力训练器材，如跳箱、激光跳等，进行跳跃和爆发力训练。每次训练持续10分钟，包括不同的爆发力动作，如高抬腿、蛙跳等。
3. 速度训练：进行间歇训练，即短时间高强度的跑步训练，如进行30秒全力冲刺，然后休息30秒，重复多次。逐渐增加训练的时间和次数，以提高学生的速度。
4. 技巧训练：教授正确的出发姿势和手臂摆动技巧，以提高学生的起步速度和加速度。进行多次起跑练习，帮助学生掌握正确的起跑姿势。
5. 比赛模拟训练：进行模拟比赛训练，让学生在真实的比赛环境中进行50米短跑，以提高他们的竞技能力和心理素质。
教学评估：
1. 通过记录学生的跑步成绩，评估他们的进步情况。
2. 观察学生的起跑姿势和跑步技巧是否正确，并给予指导和反馈。
3. 进行比赛模拟训练，评估学生在比赛中的表现和竞技能力。
教学延伸：
1. 鼓励学生积极参加学校的田径比赛，以提高他们的比赛经验和竞技能力。
2. 培养学生的团队合作精神，组织小组活动和接力比赛，以增强学生之间的合作意识和团队凝聚力。
50米跑教案 篇二
第二篇内容
教案名称：提高学生50米跑速度的技巧训练
教案目标：
1. 教授学生正确的起跑姿势和手臂摆动技巧，以提高他们的起步速度和加速度。
2. 培养学生的反应能力和敏捷性，使他们能够在比赛中做出快速反应并加速。
教学过程：
1. 热身运动：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行高强度的训练。
2. 起跑姿势训练：教授正确的起跑姿势，包括蹲下、屈膝、身体重心前移等。进行多次起跑姿势训练，帮助学生掌握正确的起跑姿势。
3. 手臂摆动训练：教授正确的手臂摆动技巧，包括手臂向后伸展、手臂向前摆动等。进行多次手臂摆动训练，帮助学生掌握正确的手臂摆动技巧。
4. 起跑和加速训练：进行起跑和加速训练，让学生在正确的起跑姿势和手臂摆动技巧的指导下进行短跑训练。逐渐增加训练的距离和强度，以提高学生的速度和加速度。
5. 反应能力训练：进行反应能力训练，如利用起跑枪进行起跑训练，以帮助学生在听到起跑枪声后能够迅速做出起跑动作。
教学评估：
1. 观察学生的起跑姿势和手臂摆动技巧是否正确，并给予指导和反馈。
2. 进行起跑和加速训练，记录学生的跑步成绩，评估他们的进步情况。
3. 进行反应能力训练，评估学生在听到起跑枪声后的反应能力和起跑动作。
教学延伸：
1. 鼓励学生积极参加学校的田径比赛，以提高他们的比赛经验和竞技能力。
2. 配合体育课程，进行其他跑步项目的技巧训练，如100米跑、200米跑等，以提高学生的全面跑步能力。
50米跑教案 篇三
教材分析
1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当到达最高速时要坚持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。
2、着重以加速跑为手段，经过采用加速跑的各种练习，改善途中跑得基本技术，并经过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质。
学情分析
1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，经过采用加速跑得各种联系方式，改善途中跑的基本技术。
2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解本事较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。
3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。
教学目标
1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质；
2、技能目标：学生经过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；
3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
教学重点和难点
重点：加
速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂进取前后摆动。
难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。
教学过程
一、开始部分
集合整队师生问好
报告人数介绍资料
二、情境导入
教师组织追逐跑的游戏，学生在教师的安排下进行游戏，并认真的总结游戏的中存在的问题。引入本节课的资料。
三、50米快速跑
1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。
2、学生结伴尝试30米加速跑。
3、教师巡视。
4、教师讲解并示范50米快速跑。
5、学生以分组形式练习50米快速跑。
四、放松自我
教师示范放松的动作，讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自我。让自我尽快的.恢复，以便更好的下一节课的学习。
五、小结
1、对本课学习情景进行小结。
2、表扬表现突出的学生。
六、宣布下课，并组织学生收器材。
50米跑教案 篇四
课题
初中50米跑教学设计
教材分析
跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。
50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。
学情分析
本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占总人数25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
教学目标
1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。
2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。
3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。
教学重点和难点
重点：
后蹬充分，动作协调，直线性好
难点：
后蹬，前摆大腿高抬
教学过程
导入与热身
1、集合整队
2、体育委员报告人数
3、师生问好
4、教师宣布本课主要资料
5、慢跑200米
6、徒手操
实践与提高
一、改善跑的动作
1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号团体练习。
2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成预备跑姿势，听鸣哨后跑出1520米。
3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距35米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者进取追赶前面的同学。或者，经过不一样身体姿势的起跑练习，来发展学生反应本事和加速本事。
二、改善快速跑技术，发展快速本事。
1、站立式起跑，快速起动跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起动跑2030米。
3、进行快速跑30米，坚持快速10米冲过终点线。
4、追逐跑，50米慢走的练习。
三、50米全程跑
1、行进间跑30米。
2、以游戏形式如接力赛跑、追逐跑等进行练习。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑完整技术过程，进行50米快速跑练习，并进行评价。
4、结合教学比赛等进行练习。经过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。
调节与评价
1、放松操
2、课堂小节
3、师生再见
教学环节
教师活动
预设学生行为
设计意图
板书设计（需要一向留在黑板上主板书）
学生学习活动评价设计
1.评价标准
优秀：能够按要求标准的完成动作，尽可能的发挥自我最大的潜力。
良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。
及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。
不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。
2.自评
短跑是一种比较容易掌握的跑步技术，我们在训练时，要根据学生的个体不一样有针对性的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的进取性，让学生既学到了体育知识，又锻炼了身体，为健康体育、终生体育打下基础。
1学生的个体差异要求教学人性化
2让体育教学变得趣味和简便
3.他评
1承认学生的个体差异，可是分强调统一目标、统一要求、统一行动的规范化和有序性，
2把枯燥的技能学习转变为简便、趣味的活动过程。实现这种转变，不仅仅会让学生们感到新鲜趣味，并且能开发他们的创新本事
3要经过体育课教会学生如何做人，而不仅仅是让学生学习相关的体育知识。
4课前加一些游戏性质的反应练习
5跑步中的注意事项，认真做好运动前的准备活动
教学反思
经过游戏使学生体验50米全程跑的过程，是本课设计的中心思想。经过本课发现有些学生跑的动作不合理，比如说蹲踞式起跑时，学生都明白怎样样来做动作，可是不能注意到细节技术动作的掌握，如身体重心不向前；双臂打开不能与肩同宽等。本课教师还发现学生在起跑时蹬地不充分，教师应指导学生做出正确技术动作。在以后的课中，教师能够让学生多做一些下肢力量的练习。
